LEONOV_CHEF

Мы часто вспоминаем про желудок, когда уже слишком поздно. Болит живот, чувствуете тяжесть или просто не хочется есть — всё это может быть признаком, что органы ЖКТ работают не так, как должны. И это не про «съел что-то не то», а про реальные проблемы с ЖКТ. Ниже — 5 тревожных признаков, на которые точно стоит обратить внимание. Появляется изжога — особенно после кофе, шоколада, цитрусовых или жирного? Не раз в месяц, а почти каждый день? Это не каприз организма, а явный сигнал. Так желудок показывает, что он не справляется...

Многие сталкиваются с грибковыми заболеваниями, такими как грибок на коже, ногах, ногтях, а также перхоть или молочница. Однако эти внешние проявления часто лишь симптомы более глубокой проблемы, которая заключается в избытке грибковой флоры внутри организма. Давайте разберемся, что способствует её росту и как с этим бороться. Что такое грибковая флора и почему она разрастается? Грибки — это естественные обитатели нашего организма, живущие в кишечнике, ротовой полости и на коже. Однако при нарушении...

Если у вас часто вздувается живот, вы чувствуете усталость без причины, у вас ослаб иммунитет — возможно, дело в кишечнике. А точнее — в тех продуктах, которые вы едите каждый день, считая их нормой. А в это время они «кормят» вредные бактерии, подавляют полезные и со временем подрывают здоровье. В этой статье— 7 главных нарушителей, от которых стоит отказаться или хотя бы серьёзно сократить их потребление. Сахар Сладости, конфеты, десерты, газированные напитки — всё это кажется безобидным, особенно «всего одна ложечка к чаю»...

Орехи — символ здорового питания. Мы добавляем их в каши, перекусываем на ходу, включаем в ПП и считаем одной из самых удачных составляющих диеты. Но не все орехи одинаково безопасны. Некоторые могут серьёзно навредить организму, особенно если не знать, как их правильно употреблять. В этой статье мы разберём 3 ореха, которые считаются самыми опасными, и ответим на главный вопрос — риск оправдан или нет? Кешью — орех, который опасно есть сырым Сырые орехи кешью — не то, чем они кажутся. На поверхности...

Сахарный диабет второго типа — это болезнь, которая подкрадывается незаметно. Она не появляется внезапно, а развивается годами. И если вовремя распознать сигналы организма, можно избежать диагноза. Особенно если изменить образ жизни — начать с питания и простых привычек. В этой статье разберёмся, какие признаки сахарного диабета нельзя игнорировать, и что делать, чтобы защитить себя и своих близких. Сахарный диабет бывает двух типов. Первый — чаще всего с детства, и здесь без инсулина не обойтись...

Хлеб был основой питания веками. Его ели наши бабушки, пекли дома, передавали рецепты по поколениям. Но сегодняшний хлеб — это уже совсем другой продукт. Он может не только не давать пользы, но и вредить. Почему хлеб стал таким спорным — и стоит ли теперь отказываться от него полностью? Современный хлеб — это не тот хлеб, который был раньше Пищевая промышленность за последние десятилетия изменила состав зерновых культур. Пшеницу и рожь начали модифицировать, чтобы получить больше глютена — именно он делает тесто эластичным и пышным...

Просыпаетесь с опухшим лицом и мешками под глазами? Руки и ноги к вечеру становятся тяжёлыми, будто налились свинцом? Постоянная усталость, раздражительность и тяжесть в теле — это не просто возраст или недосып. Всё это может указывать на застой лимфатической системы — проблему, о которой редко говорят, хотя именно она становится причиной плохого самочувствия и даже серьёзных проблем со здоровьем. Как работает лимфатическая система и почему она застаивается Лимфа — это прозрачная жидкость, которая состоит на 95% из воды, а также белков, жиров и продуктов распада клеток...

Часто крутится голова, постоянно чувствуете усталость, и в голове туман? Думаете, что просто устали или не выспались? Возможно, причина куда глубже. Эти симптомы могут указывать на дефицит витамина B12 — одного из самых важных витаминов для работы мозга, памяти и нервной системы. И что самое страшное — большинство людей вообще не догадываются, что у них его не хватает. Почему витамин б12 так важен? Витамин в12 — это ключ к нормальной работе нервной системы, мозга и кроветворения. Он участвует в синтезе...

Принято считать, что фрукты — это идеальный выбор для здорового питания. Лёгкие, сладкие, богаты витаминами — казалось бы, чем больше, тем лучше. Но на самом деле не все фрукты одинаково полезны, и некоторые из них могут принести организму не пользу, а скорее вред. Особенно если вы из тех людей, кто любит за раз съесть целый килограмм винограда или несколько спелых бананов. Всё дело в составе фруктов. Большое количество сахара, быстрые углеводы, плотная клетчатка — всё это в больших объёмах создаёт нагрузку на пищеварительную систему и уровень сахара в крови...

Когда речь заходит о выборе мяса, возникает много вопросов: какое мясо полезнее — курица или индейка, говядина или свинина, какое легче усваивается, что лучше для здоровья и что подходит для диетического питания. Одни выбирают курицу и индейку за низкую калорийность, другие ценят насыщенный вкус баранины и говядины. Но действительно ли можно сказать, что одно мясо лучше другого? Давайте разберёмся. Мясо птицы Среди всех видов мяса птицы самыми популярными остаются курица и индейка. Они содержат много...

Головная боль, слабость, вздутие или тяжесть в желудке после еды — думаете, дело в продуктах? А что, если причина в посуде? Некоторые виды вредной посуды при нагревании выделяют токсины, которые попадают в еду, накапливаются в организме и могут провоцировать серьёзные проблемы со здоровьем. Вы даже не почувствуете вкуса металла или химикатов — но организм это заметит. Нейротоксины, тяжёлые металлы и канцерогены могут скрываться в самой обычной сковороде или кастрюле, которой вы пользуетесь каждый день...

Все мы стремимся к идеальной форме, но часто надеемся, что она придёт сама собой. На самом деле без вашего участия прогресс невозможен. Хорошая новость в том, что существуют методы, которые помогут вашему организму начать работать на вас, а не против. Всё начинается с развития правильных пищевых привычек. Осознанность в еде Первым шагом на пути к здоровому питанию является осознанное отношение к тому, что мы едим каждый день. Пищевые привычки неизменно формируют наше здоровье, но не все они одинаково полезны...