Прекрасная ты

Казалось бы, ешь меньше, двигайся больше, и будет у тебя идеальная фигура и ни грамма лишнего жира. Но почему же тогда в современном мире так много людей с избыточным весом? Если схема похудения так проста, почему мы испытываем такие мучения в попытках сбросить лишние килограммы, а однажды добившись результата вновь возвращаемся к прежним привычкам и набираем обратно всё, от чего избавились непосильным трудном? Об этом поговорим в этой статье.  Да, действительно, залог стройной фигуры - это здоровое питание и умеренная физическая активность...

Наступает лето, цветут цветы, зеленеет трава, а солнечные лучи зовут гулять. В теплое время года так приятно провести время в парке, покататься на велосипеде или устроить пикник. В этой статье мы рассмотрим лёгкий и приятный способ сжечь лишние калории, наслаждаясь свежим воздухом.  Диетологи и фитнес тренеры в один голос заявляют, что спорт играет важную роль в похудении, не говоря уже о его благотворном влиянии на здоровье в целом. Но человеку, который никогда в жизни физической активностью не увлекался, бывает сложно начать регулярно заниматься...

В этой статье мы говорили о калорийности и ее роли в похудении. Давайте теперь пойдем немного глубже и рассмотрим, из чего состоит здоровый рацион. Как вы уже знаете, для того, чтобы оставаться в хорошей форме и быть здоровыми нам нужно потреблять примерно столько же калорий, сколько мы тратим. Если мы хотим похудеть, то нужно немного урезать количество потребляемой энергии, а если хотим набрать мышечную массу, то необходимо увеличить количество потребляемой энергии и также включить в свой образ жизни регулярные силовые тренировки...

Диеты являются одним из самых распространенных методов борьбы с лишним весом. В интернете можно найти огромное их разнообразие: яичная диета, соковая, кремлёвская, кефирно-гречневая, японская. От такого разнообразия кружится голова. Многие из них обещают быстрый и впечатляющий результат - потерю в весе до 10кг за неделю. Согласитесь, зовут очень заманчиво. Но так ли эффективны подобные диеты и что происходит с нашим телом после их завершения?  Сразу оговорюсь, что в этой статье я говорю именно о...

Бег является одним из самых популярных видов спорта по всему миру. Вспомните кадры из сериала или голливудского фильма, на которых главная героиня бежит по залитому утренним солнцем парку, звучит вдохновляющая музыка, её волосы развиваются, а спортивная одежда идеально сидит на подтянутой фигуре. Такая реклама может многих вдохновить на то, чтобы начать бегать, особенно если есть цель стать стройнее и спортивнее. В этой статье поговорим о плюсах и минусах регулярных пробежек, кому такой вид спорта подойдёт...