Релаks и медитация

1. Чаще принимайте расслабляющий душ. Создайте атмосферу релаксации. Вы можете зажечь свечи, заглушить свет или пускать мыльные пузыри в душе. Для лучшего эффекта добавьте немного эфира с лавандой, которое положительно повлияет на организм. Вы также можете почитать интересный журнал, послушать расслабляющую музыку или просто закрыть глаза и расслабиться. 2. Читайте хорошие книги. Чтение - отличный способ сбежать от реальности. Для чтения необходимо находиться в уединении. Вы можете расслабиться на диване под одеялом с чашкой ромашкового чая и прекрасной книгой, например...

Подавленное или напряженное состояние вызывает блокировку центральных потоков. Центральные каналы сужаются и циркуляция свободной энергии замедляется или вовсе прекращается. В таком состоянии намерение теряет источник своей энергии. В стрессовом состоянии человек не способен действовать эффективно поскольку намерение заблокировано. Стресс может воздействовать на энергетические каналы еще и противоположным образом. Может произойти внезапное расширение каналов и человек подвергается совершению невероятных поступков, которые он не способен совершить в обычном состоянии...

1. Старайтесь глубоко дышать, когда у вас стресс. Вдыхайте воздух через нос от 4 до 5 секунд и выдыхайте на протяжении этого же времени. Во время вдоха и выдоха представляйте как стресс покидает ваше тело. 2. Употребляйте здоровую пищу. Здоровая пища поможет вам чувствовать баланс в вашем организме и даст прилив дополнительной энергии. 3. Делайте зарядку каждый день. Это великолепный способ избежать стресса. Это также хорошо для физического здоровья. 4. Хороший массаж поможет расслабить мышцы...

Чувство стресса является нормой, не не полезно для здоровья. Знать о способах релаксации жизненно необходимо также как знать о способах справиться со страстями и любовью к наслаждениям в жизни. Если вы позволите стрессу завладеть всеми вашими чувствами, то это может привести к депрессии, болезням и набору веса. Научитесь справляться со стрессом с помощью состояния покоя для тела и души. Неплохая идея - заниматься тем, что вы доставляет вам удовольствие. Вы будете чувствовать себя более расслабленно, если научитесь взаимодействовать с конфликтными людьми...

Через 6 недель использования приложения люди показали лучшие результаты по тестированию памяти и внимания, чем у контрольной группы. Дэвид Зиглер с коллегами попытались понять, смогут ли они улучшить память людей. Они разделили 40 добровольцев на 2 группы: в первой группе люди пользовались приложением для медитации, а в контрольной группе участники пользовались иностранным языком, тайцзи и приложением с логическими играми. Эксперимент длился 6 недель и испытуемые пользовались приложением около 20-30 минут каждый день...