Релаks и медитация

1. Чаще принимайте расслабляющий душ. Создайте атмосферу релаксации. Вы можете зажечь свечи, заглушить свет или пускать мыльные пузыри в душе. Для лучшего эффекта добавьте немного эфира с лавандой, которое положительно повлияет на организм. Вы также можете почитать интересный журнал, послушать расслабляющую музыку или просто закрыть глаза и расслабиться. 2. Читайте хорошие книги. Чтение - отличный способ сбежать от реальности. Для чтения необходимо находиться в уединении. Вы можете расслабиться на диване под одеялом с чашкой ромашкового чая и прекрасной книгой, например...

Подавленное или напряженное состояние вызывает блокировку центральных потоков. Центральные каналы сужаются и циркуляция свободной энергии замедляется или вовсе прекращается. В таком состоянии намерение теряет источник своей энергии. В стрессовом состоянии человек не способен действовать эффективно поскольку намерение заблокировано. Стресс может воздействовать на энергетические каналы еще и противоположным образом. Может произойти внезапное расширение каналов и человек подвергается совершению невероятных поступков, которые он не способен совершить в обычном состоянии...

1. Старайтесь глубоко дышать, когда у вас стресс. Вдыхайте воздух через нос от 4 до 5 секунд и выдыхайте на протяжении этого же времени. Во время вдоха и выдоха представляйте как стресс покидает ваше тело. 2. Употребляйте здоровую пищу. Здоровая пища поможет вам чувствовать баланс в вашем организме и даст прилив дополнительной энергии. 3. Делайте зарядку каждый день. Это великолепный способ избежать стресса. Это также хорошо для физического здоровья. 4. Хороший массаж поможет расслабить мышцы...

Чувство стресса является нормой, не не полезно для здоровья. Знать о способах релаксации жизненно необходимо также как знать о способах справиться со страстями и любовью к наслаждениям в жизни. Если вы позволите стрессу завладеть всеми вашими чувствами, то это может привести к депрессии, болезням и набору веса. Научитесь справляться со стрессом с помощью состояния покоя для тела и души. Неплохая идея - заниматься тем, что вы доставляет вам удовольствие. Вы будете чувствовать себя более расслабленно, если научитесь взаимодействовать с конфликтными людьми...

Через 6 недель использования приложения люди показали лучшие результаты по тестированию памяти и внимания, чем у контрольной группы. Дэвид Зиглер с коллегами попытались понять, смогут ли они улучшить память людей. Они разделили 40 добровольцев на 2 группы: в первой группе люди пользовались приложением для медитации, а в контрольной группе участники пользовались иностранным языком, тайцзи и приложением с логическими играми. Эксперимент длился 6 недель и испытуемые пользовались приложением около 20-30 минут каждый день...

Что такое гармония в искусстве? Говоря о гармонии в искусстве следует иметь ввиду то, как все визуальные элементы живописи сочетаются вместе. Гармоничные элементы и детали должны быть логически связаны между собой. Элемент, который не гармонирует с остальными не должен выделяться или раздражать глаз. Когда я думаю о гармонии первая картина, которая приходит на ум - полотно Клода Моне "Водяные лилии" Ниже приведены и другие примеры гармонии в искусстве. Гармония цвета В картинах, в которых присутствует гармония цвета, представлено ограниченное количество цветовых оттенков и цветовой палитры...

Закройте внешние двери восприятия и обратите осознание внутрь. Найдите в себе пространство пустоты и умиротворенности, чистое, спокойное и безмятежное словно безоблачное небо.. Представьте, что изначальная природа вашего ума подобна безоблачному небу. Ощутите первозданную красоту и теплоту вашей духовной сущности. Она сияет в этом небе словно ясное солнышко. Наблюдайте как свет мудрости исходит из вас яркими солнечными лучами. Теперь представьте, что мысли и вызываемые ими эмоции - это облака в небе...

Сфокусированность и внимательность - это важные качества, которые нужны, чтобы выделяться и оставаться продуктивным на работе. Но, часто наступают моменты, когда мы отвлекаемся от работы, например на просмотр социальных сетей. По исследованиям ученых, мы можем удерживать внимание и концентрацию всего 8 секунд. Это является следствием того, что мир вокруг нас перегружен различной информацией. Отвлечению могут способствовать наши телефоны и ПК. В данной статье вы узнаете, как улучшить концентрацию и внимание на работе...

Человеческие наслаждения и удовольствия касаются предпочтений в еде, напитках, интиме. В учении о наслаждениях Аристотель затрагивает другую сферу. Существует 2 класса наслаждений: внутреннее удовольствие от прикосновений и вкусов, а также зрительное, слуховое и обонятельное наслаждение. А на вершине удовольствий - наслаждение нашего мозга. Платон ставил вопрос о том, что лучше - поиск истинных наслаждений или тренировка интеллектуальных способностей. Аристотель же говорил, что эти пути не могут соревноваться между собой...

Ваша импульсивность может стать причиной вашей бессонницы, нездорового питания или недостаточного количества физических нагрузок, что может стать причиной стресса и плохого настроения. Лучший способ остановить это - поменять ваши привычки и поменять распорядок дня. Хорошее питание, достаточный сон и физические упражнения смогут помочь вам успокоиться, свести к минимуму перепады настроения и побороть тревожность и депрессию. Также можно справиться с невнимательностью, гиперактивностью, рассеянностью...

СДВГ (Синдром дефицита внимания и гиперактивности) может создать некоторые трудности при концентрации на работе. Самое трудное - самоорганизация, умение справляться с поставленными задачами, усидчивость, умение спокойно слушать и слышать. С помощью правильной организации рабочего пространства можно найти ваши сильные стороны и минимизировать негативные последствия вашего СДВГ. Будьте организованными на работе Пользуйтесь следующими шагами для организации вашего рабочего пространства: Найдите время для организации...

Управление деньгами включает в себя умение планировать расходы. Людям с СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) трудно с этим справиться. Многие системы управления собственными средствами не работают, если у вас СДВГ. Эти системы требуют много времени, лишней бумажной волокиты и внимания к деталям. Вам лучше создать простую и логичную систему управления деньгами, чтобы сделать все, что от вас зависит для остановки лишних растрат, оплаты по просроченным счетам и избежания начисленных процентов...