О полезном

Полезный и вкусный напиток, который может сделать нас чуть счастливее и лучше. Изначально это индийский напиток долголетия и здоровья, а теперь — любимец хипстеров и фанатов здорового образа жизни. Почему? Куркума — это сильнейший адаптоген, помогает снять мышечную боль, улучшает пищеварение, обладает антистрессовым и антивозрастным действием. Может улучшить аутоиммунные состояния, такие как Хашимото или ревматоидный артрит. Ниже 2 рецепта, один – на скорую руку, а второй для неспешного утра выходного дня...

Рецепт очень вкусных низкоуглеводных сырников, от которых не откажется даже муж и дети. Они настолько быстро и просто готовятся, что сможете каждое утро радовать свою семью полезным и питательным завтраком. Почему полезный? Рецепт сырников содержит все необходимые микронутриенты, чтобы правильно начать утро: белки, жиры, правильные углеводы. Благодаря нерастворимой клетчатке в кокосовой муке в кишечнике будет поддерживаться рост полезных бактерий и проблем с пищеварением не возникнет...

Речь об углеводах, да-да, именно избыток углеводов и сладкая каша заставляют вас переедать в течение дня после завтрака. Давайте по порядку, что происходит в организме после высокоуглеводного завтрака. Какие традиционные продукты для завтрака мы привыкли употреблять? Каши (желательно на молоке), сухие завтраки «богатые» подсластителями и крахмалом, сладкие булочки, сладкие йогурты сиропы и прочие «дары маркетологов». Все эти продукты, благодаря своему составу вызывают резкий скачок сахара и инсулина...

«Правильное ПП» это не только полезно для здоровья и фигуры, но и очень вкусно. Быстрый ужин от которого не откажется даже мужчина. Подойдет для любой низкоуглеводной диеты, в том числе кето, палео, LCHF, средиземноморской...

Все знают, чтобы худеть и не набирать лишний вес нужно питаться правильно. Но что такое «правильное питание»? Миф 1. Обезжиренные продукты Мода на обезжиренные продукты пришла к нам из США. После того как в 1950-х годах в Америке увеличилось число сердечно-сосудистых заболеваний и появилось мнение, что жирная пища повышает риск их развития. Однако в 2020 году нам известно, что роль углеводов в еде можно считать намного более существенной в развитии сердечно-сосудистых заболеваний, чем роль жиров...

«Обезжиренный, диетический, низкокалорийный», – кричат надписи на упаковках продуктов. Мир помешался на подсчете калорий, на разговорах о них, на страхе перед едой. И это не удивительно, сегодня, впервые за всё время существования человечества, у нас есть больший риск умереть от ожирения, чем от голода. Почему же подсчет калорий не помогает сбросить вес надолго? Давайте разбираться вместе. Для чего нужен подсчет калорий? Как говорят нам многие диетологи: « для поддержания энергетического баланса - соотношения между “поступающей энергией” и “израсходованной энергией”...