Крепыш

Слышали ли Вы про такой? Подозреваю, что немногие. Это - не самое прославленное вещество в нашем организме, но, тем не менее, очень важное. Приветствую на канале Крепыш. Гормон сна - так ещё его называют. Его создаёт шишковидная железа, которая находится прямо в головном мозге. Мелатонин регулирует некоторые функции. Сложно сказать, что это - жизненно необходимое вещество, но именно от его недостатка многие люди страдают. Дело в том, что гормон вырабатывается во время сна, которого многим из нас недостаёт по жизни...

Парадокс и тавтология, но так оно и есть: поможет мужчинам стать мужественнее, а женщинам - женственнее. Причём как внешне, так и внутренне. Приветствую на канале о здоровье, фитнесе и не только. Упражнение с успехом используется и в бодибилдинге, и в пауэрлифтинге, и в кроссфите, везде, только в разных вариациях. Действительно, приседания и становая тяга - король и королева всех упражнений для тела вообще. В тяге есть два фундаментальных момента: Благодаря тому что, при правильном выполнении значительно...

Самое простое, что можно сделать для себя. Всё, что требуется - десять минут сутра. Важно, чтобы это было именно утром. Канал Крепыш рад видеть Вас. Казалось бы, что такого в простых движениях, которые даже не тренируют мышцы. После сна нужно разработать суставы, чтобы разогнать суставную синовиальную жидкость, слущить клеточные наросты с надхрящницы. Этим Вы обеспечите долгое сохранение подвижности в суставах в большой амплитуде. Также это будет профилактикой болей. Наверняка, многие чувствуют сутра скованность в суставах...

Мир не стоит на месте, и при многих болезнях можно поддерживать довольно качественный уровень жизни. Так, при сахарном диабете можно не отказывать себе в сладком. Это же касается и желающих похудеть. Приветствую на канале Крепыш, дорогой читатель. Известно много заменителей сахара. Сорбитол - один из лучших из них. И это - не специфический препарат, который можно купить только в аптеке. Он используется в сладких продуктах "без сахара", в жевательной резинке и т.д. Также сорбитол называют Е420. От...

Некоторые места нашего замечательного организма, к сожалению, имеют скудные возможности к восстановлению. К таким относятся и суставы. Приветствую на канале Крепыш, созданном для людей. Нет, хрящевая ткань может восстанавливаться при повреждении, может заменяться родственными тканями. Проблема в другом: поверхности хрящей должны быть конгруэнтны, то есть подходить друг к другу идеально. А такое может быть в родном суставе только от рождения. Травмы хряща, воспаления и постоянная чрезмерная нагрузка изменяют форму суставной поверхности...

Синдром анемии или малокровия может появиться по разным причинам. Хроническая кровопотеря, хронические болезни желудка и кишечника, печени, селезёнки, погрешности в диете, недоедание в принципе, инфекции, некоторые лекарства, поражения костного мозга, даже гельминты. Другое дело, что механизмы анемий в разных случаях тоже отличаются. Они могут быть связаны с дефицитом железа, витаминов, разрушением красных кровяных телец, наследственно обусловленными. Но в конце концов итог один - уменьшение гемоглобина...

Белки – друг в любой непонятной ситуации. Белки помогут и набрать мышечную массу, и похудеть. Универсальный солдат? Да. Приветствую всех читателей на своём канале. Белок нужен для многих работ в нашем теле. Это - любые мышцы, иммунная защита, ферменты, некоторые гормоны, транспортировка веществ по крови, свёртывание крови, гемоглобин, рецепторы клеток и ещё очень много всего. Из-за своего строения и востребованности он меньше всего идет именно для энергетических целей организма, а его переваривание и всасывание - процесс энергозатратный...

Часто ли вы считаете пульс на тренировке? Среди всех факторов, вредно влияющих на сердечно-сосудистую систему, частота сокращений сердца - самый важный именно для сердца. Приветствую на канале для людей. Конечно, мы не говорим о базовом (постоянном уровне сокращений сердца), о котором есть статья на канале. Речь идёт о кратковременном повышении, в момент после окончания подхода. Здесь цифры могут быть очень большими. Но ведь у сердца есть запас кислорода, который позволяет некоторое время работать на повышенном уровне...

Ещё одна частая болезнь современного человечества. Приветствую на канале Крепыш, дорогой читатель. Жировой гепатоз печени - состояние, когда в клетках печени собирается много продуктов, которые не успевают или не могут быть утилизированы. Казалось бы, ну и ладно, пусть будут запасы. Но у печени есть и другие функции помимо снабжения энергией. Также она делает белки, поддерживающие свёртывание крови, артериальное давление, хранит некоторые витамины, утилизирует аммиак и различные токсины, участвует в пищеварении и многое другое...

Также называется жировая дистрофия печени. Приветствую на канале Крепыш, созданном для людей. Это - состояние, когда клетки печени начинают жирные кислоты и не могут их утилизировать на нужды организма. Это изменение в печени обратимо. Причиной могут быть врождённые болезни обмена веществ. Но также в процессе жизни можно приобрести такое заболевание. Чаще оно возникает при: Само по себе состояние жирового гепатоза не несёт больших проблем: люди могут жить и не знать о его существовании. Но жировая дистрофия - важный показатель...

Углеводы=лишний вес. Большое заблуждение. Приветствую на канале для людей. Углеводы есть простые(быстрые) и сложные(медленные). Сказать вредные полезные язык не поворачивается. Цель этих углеводов разная. Начнем с того, что знают все: медленные углеводы полезны. Да, для повседневной нашей жизни они максимально приспособлены, т.к придумано максимально природой - сорвал и съел! Фрукты и овощи максимально сбалансированы по количеству клетчатки, сахара , углеводов и микроэлементов для потребления их в первозданном виде...

Современная сигарета сильно отличается от листа табака, своего предка. От этого усложняется и состав этого продукта, появляется больше вредных факторов. Приветствую на канале Крепыш. Конечно, первое - никотин. Проблемы он приносит разные. Но самые важные - привыкание и прямое повреждающее действие на сосуды. Он стимулирует клетки мозга, который привыкает к никотину и, со временем, не может адекватно работать без подпитки. Позже нормально мозг не может работать уже и с никотином, а без него - тем более...