Beryagina

Ингредиенты: Тыква - 900гр Морковь - 2 средних Картофель - 2 средних 10% сливки - 200гр  Петрушка Приготовление? 1. Чистим т нарезаем картофель , морковь , тыкву  2. Перекладываем овощи в кастрюлю и заливаем водой. Нарезаем петрушку и добавляем ее к овощам ,солим  3...

Завтрак  Смешайте 200 г маложирного творога и натертое на терке 1 среднее яблочко, добавьте любой сахзам с нулевой калорийностью. Кофе или чай без сахара. КБЖУ: 262 ккал/36 г белка /4 г жира/20 г углеводов   Перекус   Чай, кофе, 2 апельсина, 1 вареное куриное яйцо.  КБЖУ: 190/10,3/7/21  Обед  Порция крем-супа из цветной капусты, 2 хлебца, 2-3 тонких ломтика запеченной в духовке куриной грудки.  КБЖУ: 245/ 25/ 1,6/ 34,2  Перекус  Домашний нежирный йогурт или кефир (200 мл) смешайте в блендере...

В современном мире не так то просто приходится человеческой нервной системе. Каждый день мы сталкиваемся с различными трудностями в абсолютно разных сферах, и не всегда получается получается выдержать всю нагрузку и оставаться в духе. Бывает, что срываемся, опускаем руки, сдаемся, теряем мотивацию. Именно для того чтобы в таких случаях не сломаться нам нужна психология , понимание себя. Чаще всего в переломных моментах мы надеемся на помощь со стороны близких, друзей и т.д, а когда не получаем этого наше разочарование возрастает еще больше...

Сейчас, мы всем миром дружно сидим на самоизоляции. И тема продуктивности становится все актуальней и актуальней, ведь чем дольше сидишь дома, тем больше начинаешь лениться. Вот пару советов для организации дня: 1. После пробуждения в первые часы не стоит хвататься за гаджеты и смотреть телевизор. Гораздо лучше будет, если это время вы посвятите себе любимому ✔️Составьте план на день ✔️Напишите цели ✔️Прочитайте пару страниц книги ✔️Проговорите аффирмации 2. Медитации - залог хороших отношений с телом и со своим разумом...