Beryagina

Ингредиенты: Тыква - 900гр Морковь - 2 средних Картофель - 2 средних 10% сливки - 200гр  Петрушка Приготовление? 1. Чистим т нарезаем картофель , морковь , тыкву  2. Перекладываем овощи в кастрюлю и заливаем водой. Нарезаем петрушку и добавляем ее к овощам ,солим  3...

Завтрак  Смешайте 200 г маложирного творога и натертое на терке 1 среднее яблочко, добавьте любой сахзам с нулевой калорийностью. Кофе или чай без сахара. КБЖУ: 262 ккал/36 г белка /4 г жира/20 г углеводов   Перекус   Чай, кофе, 2 апельсина, 1 вареное куриное яйцо.  КБЖУ: 190/10,3/7/21  Обед  Порция крем-супа из цветной капусты, 2 хлебца, 2-3 тонких ломтика запеченной в духовке куриной грудки.  КБЖУ: 245/ 25/ 1,6/ 34,2  Перекус  Домашний нежирный йогурт или кефир (200 мл) смешайте в блендере...

В современном мире не так то просто приходится человеческой нервной системе. Каждый день мы сталкиваемся с различными трудностями в абсолютно разных сферах, и не всегда получается получается выдержать всю нагрузку и оставаться в духе. Бывает, что срываемся, опускаем руки, сдаемся, теряем мотивацию. Именно для того чтобы в таких случаях не сломаться нам нужна психология , понимание себя. Чаще всего в переломных моментах мы надеемся на помощь со стороны близких, друзей и т.д, а когда не получаем этого наше разочарование возрастает еще больше...

Сейчас, мы всем миром дружно сидим на самоизоляции. И тема продуктивности становится все актуальней и актуальней, ведь чем дольше сидишь дома, тем больше начинаешь лениться. Вот пару советов для организации дня: 1. После пробуждения в первые часы не стоит хвататься за гаджеты и смотреть телевизор. Гораздо лучше будет, если это время вы посвятите себе любимому ✔️Составьте план на день ✔️Напишите цели ✔️Прочитайте пару страниц книги ✔️Проговорите аффирмации 2. Медитации - залог хороших отношений с телом и со своим разумом...

Это название замечательной книги, с которой я познакомилась еще 4 месяца назад, но рассказать о нем решилась только сейчас. Так как пришлось очень много поразмышлять над всем, что там написано. Книга серьезно заставляет задуматься и взглянуть на обычные вещи совершенно иначе. Лично мне книга помогла измениться по отношению к своей женской красоте и по отношениям к мужчинам в целом. Скажу сразу, что в нем есть психологический уклон, но написан на простом доходчивом языке, что даже тот, кто не особо владеет знаниями психологии сумеет правильно понять суть...

На данный период времени тема правильного питания является самой обсуждаемой. Чем популярнее эта тема становится, тем все больше мифов появляется вокруг нее. А разобраться в большом потоке информации зачастую бывает не так уж и просто. Поэтому хочу взять на себя ответственность и развеять пару мифов. 1. Нужно пить не менее 2х литров воды в день/ Излишнее потребление воды приводит к проблемам с почками, поэтому нужно расчитать нужное для твоего организма количество потребляемой воды. Например: 30 мл * 1 кг вашего веса...