Ксюша знает

Самым проблемным местом у большинства людей является живот. Именно на нем скапливаются самые большие жировые отложения. Если вы заметили, что начали набирать сантиметры в это области - нужно что-то делать. Пара лишних сантиметров в талии может превратиться в крайнюю степень ожирения со временем. Начинать с этим бороться нужно немедленно. Как с этим борюсь я? Я не сажусь на диеты. Могу только ограничить себя в некоторых продуктах. Начинаю больше ходить пешком и пить больше воды. И главным моим помощником является упражнение "Щупальца"...

Каждый, кто хочет похудеть слышал советы вроде: "Не ешь сладкого, не пей газировки и т.д." Нам рекомендовали это не есть потому что так мы не сбросим вес. И вообще много страшилок ходит вокруг сладкого, мучного, соленого и прочей "вредной" еды. По легенде, набирают вес именно из-за такой еды. Вот начнешь питаться одной куриной грудкой и овощами - тогда точно похудеешь, говорили они. Так давайте не будем никого слушать, а разберемся сами. Предлагаю сравнить калорийность здоровой и вредной пищи. Отварная...

Продолжаем развенчивать мифы, в которые нас заставляют верить нечистые на руку маркетологи. Первую часть можете почитать здесь. Миф №6: Метаболизм можно разогнать "особыми" продуктами Научно доказано, что никакие продукты не могут разогнать обмен веществ настолько, чтобы вы начали активнее худеть. Да, после кофе, чая, специй метаболизм увеличивается, но на очень короткое время, которого не хватит, чтобы начать терять вес. Но доказано, что метаболизм ускоряется при увеличении мышечной массы. Если...

Стоит ли худеть в зрелом возрасте? Конечно. Независимо от возраста, у человека есть свои желания и потребности. Например сбросить пару тройку лишних килограмм. Для здоровья или для поднятия духа, не суть, у каждого своя мотивация. У людей в возрасте метаболизм замедлен, но это не значит что цель недостижима, необходимо лишь соблюдать некоторые рекомендации. Для людей в возрасте, желающих похудеть, рекомендации диетологов будут следующими: 1. Соблюдать режим питания Как и в детстве. Чтобы контролировать обмен веществ, необходимо принимать пищу в одно и то же время...

Если вы решите поискать в интернете советы, которые помогут вам похудеть, то окажетесь погребенными под тоннами статей, ссылок, советов, методик, сайтов и т.д. Многие их них наверняка будут полезными в вашей миссии, а вот некоторые если не навредят, то уж точно пользы не принесут. Давайте разберем мифы о похудении, о которых вы наверняка слышали. Миф №1: Чтобы похудеть нужно есть продукты с "отрицательной" калорийностью Продуктов с "отрицательной" калорийностью не существует! Это уловки не совсем честных маркетологов-диетологов, которым нужно продать вам какую-нибудь программу для похудения...