Sport motivation

Совет №1: налегай на говядину! Каждый мужчина по гастрономическим пристрастиям прежде всего, является мясоедом. В мясе сила и это правда! Ведь белок необходим для роста мышц — это ни для кого не секрет. Но говядина для набора массы — самое «правильное» мясо. Ты же знаешь, что твои мышцы (даже хорошо прокачанные), просто не будут видны, если не «высушиться». А нам ведь нужен рельеф, ведь так? Поэтому жир в мясе нам не нужен, как и жир в нашем теле. Говядина относится к маложирному мясу и содержит...

Ничто так не вдохновляет тебя, как фото фитнес-моделей? Хочешь подтянутую фигуру с рельефными мышцами? Тогда тебе прямая дорога на силовые тренировки. Силовой тренинг является одним из основных видов физических нагрузок. Отличие силовых упражнений заключается в активном использовании сопротивлений (свободных весов и силовых тренажеров). В групповом силовом тренинге участвуют только свободные веса. Данные тренировки направлены на увеличение силы, упругости и объёма мышц. Силовая тренировка способствует запуску и ускорению анаболических процессов в организме...

Тестостерон — стероидный гормон, определяющий мужественность на физиологическом уровне. Тестостерон играет важную роль в жизни каждого парня, а именно: Неудивительно, что многие мужчины задаются вопросом: «Как мне повысить уровень тестостерона?». Отвечаем. Естественные методы повышения уровня тестостерона Эндогенный тестостерон работает гораздо эффективнее синтетического, полученного из инъекций или таблеток и вызывающего угнетение секреции собственных гормонов. К методам, которые способствуют естественному...

Нюансы техники самого крутого упражнения для грудных мышц: как опускать штангу, прогибать ли спину, и как избежать травмы. Для лучшего понимания принципа движения в жиме штанги лёжа представь, что ты сидишь на полу у стены, а перед тобой почти вплотную находится объемная тяжелая коробка и ее нужно сдвинуть. Твои действия? Ты упрешься в коробку руками, вдохнешь и будешь толкать. Причём, ты не будешь выдыхать, пытаясь сдвинуть вес. Напротив, сделаешь глубокий вдох, стиснешь зубы покрепче и будешь толкать...

Растяжка, стретчинг — одна из составляющих гармоничного развития тела и признак молодости. Стретчинг-упражнения помогают победить жёсткость связок и «деревянность» мышц. Хорошая растяжка значительно расширяет функциональный диапазон движений, а значит, не стоит пренебрегать ей ни на тренировках, ни в домашних условиях. Стретчинг: несомненная польза Виды растяжки Согласно широко принятой классификации, стретчинг-упражнения подразделяются на шесть основных видов: Если у вас получится уяснить для себя...