Шашко Мурыгина

Первое, что нужно уяснить, - это то, что жиросжигающих тренировок в природе не существует. Все похудение ВСЕГДА завязано, главным образом, на питании. Превед! Я к вам с полезным инфопостом. Так что, если ты - не залежалая сосисочка, ткни лайк. Поговорим о том, что способствует похудению больше, все ж. #ВИИТ (#табата, виды интервального тренинга). Если видите у меня в тренировках такое, знайте, что это мастхев для тех, кто активно худеет. Выбросы адреналина, высокий пульс и длительный эффект “дожигания” (это когда мы долго “остываем” после тренировки) делает интервалки самнастоящим кладом...

”Почему я не худею?” - это вопрос риторический и, кроме ответа “попробуй меньше жрать”, есть и другие, менее очевидные, но от того, не менее важные. ⠀Гормональные проблемы касаются не только новоиспеченных мам, но и людей, которые длительно пребывают в стрессе, а также мало/плохо спят или уже имеют солидный избыточный вес. Так что любое похудение, тем более если вопрос о большом лишнем весе, который с Вами уже давно, лучше начать с похода к хорошему эндокринологу и проверки гормонов ТТГ. Часовой...

Как, с помощью физкультуры, помочь ребенку с бронхиальной астмой расскажет сегодня физрук и асматик с опытом. То есть я :) Когда чаду ставят диагноз #бронхиальная астма родители пугаются и часто начинают ограничивать его физическую активность. Врачи рекомендуют #лфк , но дальше рекомендаций дело, часто, не идет. И зря. Потому что, как известно, для любого бронхо-легочника ничего слаще двигательной активности нет. Детям с БА заниматься физкультурой нужно обязательно. И желательно, действительно,...

Сладости и похудение: что говорят исследования, факты и опыт? Любой уважающий себя "похуделец" начинает свой путь с исключения сладостей из рациона. Со своей ли подачи или с подачи "добрых людей" в зале/интернете - не суть. И если одним в новой реальности, где сахара нет, вполне нормально, то другие начинают некисло так стрессовать и искать "обходные пути", которыми можно заполучить заветную сладкую вкусняшку. А это правда нужно и оправданно? Для начала отмечу, что практически любая крупа (греча,...

Бегаете по кругу #диета - #срыв - #самоосуждение, набор веса? Не по наслышке знакомы с словосочетанием "компульсивное переедание"? Сегодня поговорим о признаках того, что с пищевым поведением непорядок. Массовая культура и множество (не все, но много) пабликов, тренеров и блогеров пропагандируют похудение любой ценой, маскируя это дело под пользу для здоровья. Хотя, по факту, за такими методами стоит элементарная погоня за быстрым результатом до/после, который можно приложить для "Вау-эффекта" в портфолио...