Top best

Даже если нет возможности посещать фитнес-клуб, можно регулярно заниматься гимнастикой дома и создать фигуру мечты к тёплому сезону. Тренажёры покупать не обязательно: достаточно собственного веса. 1.Сделать разминку Серия упражнений в начале направлена на разогрев мышц и связок перед физической нагрузкой. Она позволяет провести тренировку гораздо эффективнее, избежать травм и растяжений. В разминку стоит включить кардиоразогрев: прыжки на скакалке, ходьбу с подъёмом колен или бег на месте. Потом нужно провести суставную гимнастику: вращение кистями, руками, плечами, головой и т...

Одна из особенностей домашней фотосессии заключается в том, что вы имеете уникальную возможность проявить себя в различных образах. В привычной обстановке проще расслабиться, раскрепоститься (особенно людям застенчивым, скромным), проявить свои эмоции, индивидуальность. 1. Образ хозяйственной девушки Как может выглядеть прилежная и старательная домохозяйка? Со скалкой у плиты и симпатичным фартуком, завязанным на тонкой талии? А вот она уже присела передохнуть с изящной чайной чашкой в перерыве между хлопотами, кокетливо закинув ногу на ногу...

Вы любите интригу и нестандартные концовки? Вам нравится закрученный сюжет и небанальные повороты событий? Очень многие режиссеры и сценаристы сделали на это ставку, и потому появился целый пласт такого кино. Сегодня мы постараемся вам рассказать о самых любимых и интересных фильмах. 5.Неизвестный В этом фильме рассказывается о мужчине, который после пробуждения от комы обнаруживает, что его личность присвоена другим, и понимает, что никто, даже собственная жена, не верит ему. И тогда при помощи незнакомой молодой женщины-таксистки герой стремится доказать, кто он такой...

Чем больше калорий вы потратите, тем быстрее похудеете. Лайфхакер собрал самые энергозатратные упражнения, которые стоит добавить в вашу жиросжигающую тренировку. 1.Махи ногами Для выполнения этого упражнения тебе понадобится стул. Обопрись об его спинку руками, стань ровно, ноги на ширине плеч, правую ногу немного согни в колене. Далее, левой ногой делай резкие махи, возвращая ее в исходную позицию. Обрати внимание, что положение правой ноги, при этом, не должно меняться.  Выполнять 3 подхода по 15 раз для каждой ноги 2...

Впереди у нас холодные вечера, многие будут отдыхать или греться в компании друзей. Чтобы сделать отдых веселее и увлекательнее, мы собрали для вас несколько крутых игр, которые помогут вдоволь насмеяться, лишний раз потренировать извилины и узнать друг о друге много нового. Специального реквизита они не требуют, поэтому дерзайте. 7.ШЛЯПА Все участники придумывают по десять слов, пишут их на бумажках и кладут в шляпу. А дальше начинается самое интересное: игроки за ограниченное количество времени...