ЗОЖ в путешествии

Здравствуй дорогой друг! В этой статье я расскажу о самых распространенных ошибках в упражнениях на пресс. Как только вы устраните эти ошибки, прогресс не заставит себя долго ждать. Поехали! Первая и самая распространенная ошибка, это ЧИТИНГ. Сейчас объясню что это значит. У каждого были такие моменты когда при выполнении обычных скручиваний вы тянете себя за голову и тем самым пытаешься увеличить количество повторений. Точно так же при поднятии ног начинаете раскачиваться и тем самым закидываете ноги...

Здравствуй дорогой друг! В этой статье я расскажу тебя о том, сколько всё-таки необходимо употреблять воды человеку ежедневно в разном возрасте. Так же ты узнаешь действительно ли нашего тело состоит из воды на 80% и где находится эта вода. Поехали! Одни специалисты утверждают, что путь нужно по 2 л в день. Другие же говорят, что пить нужно постоянно, столько, сколько в состоянии принять ваш организм. Третьи же уверены, что нужно пить только когда хочется. Так какой из вариантов верный? Наше тело состоит на 55-75% из воды...

Здравствуй дорогой друг! В этой статье я хочу рассказать об исследованиях профессора Уолтера Виллета из Гарварда. Оказывается, молочные продукты не так уж и полезны, как мы считали ранее. Читай до конца, и ты узнаете много нового, и сделаешь выводы лично для себя. Поехали! Первое что ты должен узнать, так это то, что не каждый может переварить молочные продукты. Около 75% населения мира генетически не способны правильно переварить молоко и другие молочные продукты – это называется непереносимостью лактозы...

Здравствуй дорогой друг! В этой статья я хочу рассказать о нынешней ситуации в Японии и как сами японцы относятся к самоизоляции. Рассказ со слов моего друга проживающего в Японии в городе Токио. 4 мая японское правительство приняло решение продлить режим ЧС до 31 мая, но большинство японцев с этим не согласны. По словам моего друга из Токио, днём под окном можно услышать крики играющих детей и их родителей. И это ещё мелочи. Так же в Японии нет штрафов за нарушение карантина, правительство всего-то призывает народ оставаться дома...

Здравствуй дорогой друг! В этой статье ты узнаешь о том, как атлеты Древней Греции приобретали такую чудовищную силу без различных добавок и огромного количества тренажеров. Поехали! Давай вернёмся на несколько веков назад. Невероятная сила древних греков без стероидов и кучи спортивного питания всегда поражала, но как они добивались подобного результата? В те далекие времена мальчики с детства упражнялись в беге, борьбе, панкратионе и поднимали камни, перенося их с места на место. С возрастом камни становились всё тяжелей...

Здравствуй мой дорогой друг! Прочитав эту статью, ты узнаешь, как за 5 минут приготовить обалденный завтрак и получить заряд энергии на весь оставшийся день! Начни день правильно, умойся, выпей стакан воды и приготовь питательный завтрак. Поехали! Для приготовления тебе понадобится: Овсяные хлопья 100 г Кипяченая вода / молоко 250 мл Банан Немного миндаля (можно заменить на любой другой орех) Гранула (У меня гречневая формула, так же можно...

Здравствуй дорогой друг! В этой статье вы узнаете. Как стоит лучше тренироваться, ежедневно или с перерывами. Какого результата можно добиться, если тренироваться каждый день и как при этом правильно построить программу тренировок. Поехали! Давайте зададим себе вопрос. "Можно ли тренироваться каждый день и при этом прогрессировать?" Да, можно. Но здесь есть несколько "но". Первое "но", это объем и интенсивность тренировки. Как мы знаем рост мышц это взаимосвязь между разрушением мышечных волокон и их восстановлением...

Здравствуй дорогой друг! В этой статье вы узнаете, возможно ли приобрести внушительную форму только при помощи отжиманий. И сколько раз вы должны отжиматься за один подход. Поехали! Начнем с того, что отжимания это самое доступное и эффективное упражнение в домашних условиях. Но вам следует знать несколько нюансов, если вы планируете накачать себе хоть что-то этим упражнением. Самый часто задаваемый вопрос звучит примерно так "возможно ли накачать что-то просто отжимаясь от пола?" Но ответить на него банальными "да" или "нет" не получится...

Здравствуй дорогой друг! В этой статье я расскажу тебе о том, какие проблемы могут встретиться на пути набора мышечной массы и что говорят об этом эксперты диетологи. Поехали! Если ты никак не можешь набрать мышечную массу, а возможно даже теряешь её, то есть вероятность, что у тебя ПАРАЗИТЫ. Рекомендуется сходить в больницу и сдать анализы. Если откладывать это слишком долго, то последствия могут быть катастрофическими, вплоть до летального исхода. Стоит задуматься о посещении врача, если ты теряешь вес при большом профиците калорий...

Здравствуй дорогой друг! В этой статье я расскажу о том, как мой отец занимается дома используя только пол и остается в хорошей форме в свои 45 лет. Даже если ты до этого никогда не занимался спортом, это неплохой шанс начать, дочитай до конца и узнаешь как привести своё тело в порядок не выходя из дома. Поехали! И первое упражнение это берпи. Оно довольно простое, но очень эффективное. Выполняя берпи ты получаешь нагрузку практически на всё тело. Начиная от ног, заканчивая мышцами кора и рук. Данное упражнение рекомендуется выполнять 1,5-2 минуты по 2-3 подхода...