Лучшая версия себя

Себя нужно любить даже с точки зрения психологического комфорта. Ведь я - это единственный человек, с которым 100 % будешь жить всю жизнь. А жить с нелюбимым - очень сложно. Но что же это такое "любовь к себе"? Про что это? И как к ней придти? Для начала, надо усвоить, что "любить" - это глагол...

Как известно, менструальный цикл оказывает огромное влияние и на самочувствие, и на метаболические процессы, и на настроение, и на результаты тренировок. Понимая, как цикл влияет на организм, можно организовать свой тренировочный процесс так, чтобы он приносил максимальную пользу и работал на вас, а не против вас. Первое, что нужно принять во внимание, что в данном вопросе все индивидуально и субьективно. У всех разный цикл и все по разному себя чувствуют. Прислушивайтесь к своему организму. Мы возьмем усредненные показатели...

4 упражнения от которых пресс будет гореть

Началась заключительная неделя марафона (всего предусмотрен 21 день для выработки привычки) и ловите очередную 15-ти минутную тренировку. Итак, сегодня у нас круговая тренировка. Это значит, что каждое упражнение мы делаем 45 секунд, отдых между упражнениями 15 секунд. После круга отдыхаем 1 минуту и опять выполняем эти упражнения. Всего 3 круга (хотя, лучше уже делать 5 кругов - но смотрите по состоянию)...

Сегодня к концу подходит вторая неделя марафона. Нас ждет очередная 15ти минутная круговая тренировка. Т.е. у нас 4 упражнения. Каждое упражнение мы делаем 45 секунд, отдых между упражнениями - 15 секунд...

Сегодня у нас очередная круговая тренировка. Нравится мне больше работать с таймером, а не считать самой количество повторений в том или ином упражнении. Напоминаю, что значит "круговая" (вдруг, кто-то...

Сегодня у нас очередная круговая тренировка. Честно говоря, круговые тренировки мне нравятся гораздо больше, чем когда нужно считать количество упражнений в каждом подходе. Напомню, что значит круговая тренировка: каждое упражнение мы делаем 45 секунд, отдых между упражнениями 15 секунд...

Очередной день марафона. Включаем музыку, не забываем про разминку и начинаем)) 1. Приседание с махом ноги в сторону 2. Отжимания 3 подхода по 20 повторений. Отдых между подходами — 20 сек Я делаю на коленках, т.к. по другому не могу. Делайте по мере возможностей...

Очередная круговая тренировка. Тоже добавила одно упражнение на ноги, чтобы был не только пресс. Напомню, что такое круговая тренировка: каждое упражнение мы делаем 45 секунд, отдых между упражнениями 15 секунд...

Полюбились мне круговые тренировки. Так что сегодня у нас опять круговая)) Т.е. каждое упражнение мы делаем 45 секунд, отдых между упражнениями 15 секунд. После круга отдыхаем 1 минуту и опять выполняем эти упражнения...

Сегодня у нас круговая тренировка. Это значит, что каждое упражнение мы делаем 45 секунд, отдых между упражнениями 15 секунд. После круга отдыхаем 1 минуту и опять выполняем эти упражнения. Всего 3 круга...

Промокоды, скидки, акции и купоны, с помощью которых можно неплохо сэкономить)) 1. Скидка 550 рублей в онлайн-супермаркете Перекресток. Доставка на первый заказ бесплатная. Для получения скидки при оплате нужно ввести промокод: 7873NM 2. Бесплатная подписка на онлайн кинотеатр КиноПоиск на 60 дней. Здесь куча новейших фильмов и сериалов в отличном качестве и без рекламы. При регистрации нужно ввести промокод QFFP7MKEUE. Не забывайте убирать галочку автоматического продления подписки. 3...