ПП Рецепты на каждый день.

КБЖУ 122/15/2,6/5 ­ ­Ингредиенты 350 грамм фарша куриной грудки

Ингредиенты: куриное филе - 300 гр морковь - 120 гр брокколи (можно взять замороженную) - 300 гр

〰〰〰〰 🎯Лаваш 150 гр 🎯творог 180 гр 🎯сыр 100-150 гр 🎯молоко 100-150 мл 🎯2 яйца 🎯специи и зелень по вкусу 〰〰〰〰〰〰 Лаваш рвём на произвольные кусочки) Сыр трём на терке) Соединяем творог, яйца, молоко...

Итого на 100 грамм 137 ккал  Б/Ж/У 17.5 / 7.2 / 0.9    Сохрани себе рецепт ✒      Ингредиенты:  Куриная грудка — 1 шт.  Лимон — 1 шт.  Соль — по вкусу    Приготовление:  1. Грудку я помыла, обсушила. Освободила от кожи.  2. Срезала филе с косточки.  3. Порезала на небольшие кусочки. Выдавила сок из лимона.  4. Полила им кусочки грудки. Важно, чтобы кусочки мяса предварительно были обсушены. Лишняя жидкость здесь ни к чему.  5. Присолила, перемешала. Оставила максимум на полчаса. Долго мариновать не нужно...

Полезный салат из помидоров, моцареллы и базилика с горчичной заправкой    Итого на 100 грамм 66 ккал  Б/Ж/У 2.9 / 5.3 / 3.5    Ингредиенты:  - помидоры - 3-4 шт.  - помидоры черри - 5-6 шт.  - сыр моцарелла - 70 гр.  - листья базилика - 1 ст.л.  - пара оливок или маслин для украшения    Для заправки:  - уксус винный красный - 1,5 ч.л.  - горчица дижонская - по вкусу  - соль - по вкусу  - перец черный молотый - по вкусу  - масло оливковое - 1 ст...