Форма.

Представляем Вашему вниманию легкую низкоударную аэробику от умопомрачительной Мисс Мира Бипаши Басу. Яркие ребята презентеры, безупречная ведущая, легкая не напрягающая музыка -все это настраивает на позитивные и нескучные занятия. Несложные движения, умеренный темп нагрузки позволят любому уровню занимающихся не запутаться и не сбиться с ритма...

Ингредиенты на 4 порции. Калорийность и БЖУ на 100 грамм Калории:101.35 ккал Белки:17.41 г Жиры:3.08 г Углеводы:0.67 г 1) Подготовьте все необходимые ингредиенты. 2) Отделите филе от кожи, уберите косточки. Добавьте чеснок, соль и превратите массу в фарш. 3) Отварите яйца. 4) Натрите на крупной терке яйцо, сыр и мелко нарежьте зелень...

Вы строите свой рацион по заветам ЗОЖ, отказываетесь от целого ряда продуктов и регулярно практикуете смузи-детокс? Кажется, мы никогда не устанем придумывать способы, чтобы быстро привести себя в форму. И чем больше приверженцев появляется у здорового образа жизни, тем больше мифов возникает вокруг него. Итак, давайте разбираться: какие утверждения о правильном питании имеют под собой реальное основание, а какие «ловушки» способны навредить фигуре. Миф 1: необходимо пить много воды О пользе воды для организма написано уже немало...

Салат получается лёгким и свежим благодаря овощам и зелени, но сытным из-за творога и сметаны. Непривычное сочетание продуктов разнообразит Ваш рацион, даст больше энергии и пользы. Ингредиенты (на 3 порции): огурец -1 шт помидор -1шт пекинская капуста -50 гр зелень -по вкусу творог -80-100 гр сметана 50 гр соль -по вкусу можно добавить болгарский перец -1 шт Приготовление 1․Крупно нарежьте огурец, помидор и капусту...

7 вещей, которые помогут сжечь столько же калорий, сколько пробежка В условиях самоизоляции, когда любая активность на улице под запретом, хочется сохранить форму. Каким еще образом, кроме тренировок, можно сжечь калории, если вы ограничены пределами собственной квартиры или дачи? Есть несколько простых вещей, которые могут заменить час бега. Или почти заменить. Уточним, что речь идет об эквивалентности израсходованных калорий, а не о пользе для мышц и суставов. В среднем человеку ежедневно требуется около 2000 калорий женщинам и 2500 мужчинам...