Форма.

Представляем Вашему вниманию легкую низкоударную аэробику от умопомрачительной Мисс Мира Бипаши Басу. Яркие ребята презентеры, безупречная ведущая, легкая не напрягающая музыка -все это настраивает на позитивные и нескучные занятия. Несложные движения, умеренный темп нагрузки позволят любому уровню занимающихся не запутаться и не сбиться с ритма...

Ингредиенты на 4 порции. Калорийность и БЖУ на 100 грамм Калории:101.35 ккал Белки:17.41 г Жиры:3.08 г Углеводы:0.67 г 1) Подготовьте все необходимые ингредиенты. 2) Отделите филе от кожи, уберите косточки. Добавьте чеснок, соль и превратите массу в фарш. 3) Отварите яйца. 4) Натрите на крупной терке яйцо, сыр и мелко нарежьте зелень...

Вы строите свой рацион по заветам ЗОЖ, отказываетесь от целого ряда продуктов и регулярно практикуете смузи-детокс? Кажется, мы никогда не устанем придумывать способы, чтобы быстро привести себя в форму. И чем больше приверженцев появляется у здорового образа жизни, тем больше мифов возникает вокруг него. Итак, давайте разбираться: какие утверждения о правильном питании имеют под собой реальное основание, а какие «ловушки» способны навредить фигуре. Миф 1: необходимо пить много воды О пользе воды для организма написано уже немало...

Салат получается лёгким и свежим благодаря овощам и зелени, но сытным из-за творога и сметаны. Непривычное сочетание продуктов разнообразит Ваш рацион, даст больше энергии и пользы. Ингредиенты (на 3 порции): огурец -1 шт помидор -1шт пекинская капуста -50 гр зелень -по вкусу творог -80-100 гр сметана 50 гр соль -по вкусу можно добавить болгарский перец -1 шт Приготовление 1․Крупно нарежьте огурец, помидор и капусту...

7 вещей, которые помогут сжечь столько же калорий, сколько пробежка В условиях самоизоляции, когда любая активность на улице под запретом, хочется сохранить форму. Каким еще образом, кроме тренировок, можно сжечь калории, если вы ограничены пределами собственной квартиры или дачи? Есть несколько простых вещей, которые могут заменить час бега. Или почти заменить. Уточним, что речь идет об эквивалентности израсходованных калорий, а не о пользе для мышц и суставов. В среднем человеку ежедневно требуется около 2000 калорий женщинам и 2500 мужчинам...

Ингредиенты: банан средний – 4 шт. мука гречневая – 100 г мука рисовая – 100 г масло сливочное – 100 г яйцо куриное – 2 шт. сахар коричневый – 90 г разрыхлитель – 1 пакетик соль – щепотка гречневая крупа – 1 ст. л. Способ приготовления: 1. Взбить яйца с сахаром и сливочным маслом. 2. В отдельной миске смешать 2 вида муки и разрыхлитель. 3. Размять вилкой 3 банана и смешать получившееся банановое пюре с сухими ингредиентами. 4...

Мы продолжаем выкладывать для Вас тренировки из серии" Детский сад" от супер фитнес тренера и модели Зузанны Лайт. А Вы продолжаете заниматься и достигать заветных результатов и желаемой формы. Надеемся, Вы уже добились большей выносливости и продвинулись вперед в обретении красивой фигуры. Желаем Вам еще больших достижений и прекрасного лета вместе с нашим каналом! Тренировки называются " Детский сад", потому что нагрузка в них подобрана для всех уровней продвинутости тренирующихся...

По крайней мере они никогда их нам не порекомендуют, говоря о профилактике рака. К сожалению, до сих пор не найдено средство, которое гарантировало бы стопроцентную защиту от рака и максимальную профилактику этой болезни — но зато уже известны факторы, которые гарантированно повышают риск его развития. И, к сожалению, во многих случаях таким «спусковым крючком» оказываются продукты, которые мы регулярно едим сами и даем нашим близким. Мы выяснили, какие продукты никогда не едят врачи-онкологи —...

Грибные супы с гречкой готовят редко, предпочитая этой крупе с ярко выраженным вкусом и ароматом, более нейтральные рис или пшено. Но если вы хоть раз попробуете приготовить суп по этому рецепту, то точно захотите повторить. Особенность этого супа - в пюрировании, доведения уже готовых продуктов, сваренных вместе с гречкой, до кремового состояния. К готовому супу-пюре из гречки с шампиньонами можно подать сухарики (готовые или приготовленные самостоятельно). Для приготовления супа-пюре вам потребуется: 1) Репчатый лук нарезаем крупными полукольцами...

Этот метод не потребует никаких усилий. Ученые из Национального института здоровья в США (US National Institute) уверены, что одним из лучших пассивных методов похудения является сон голышом. Об этом сообщает издание scnm...

Ингредиенты: Приготовление: 1) В кипятке разводим цикорий. 2) Растворяем желатин в неполном стакане молока. Включаем медленный огонь, и постоянно помешиваем, доводя до однородности. 3) Смешиваем желатин с напитком из цикория. 4) Как только смесь остынет, вливаем туда ряженку, и всыпаем сахар (заменитель сахара), тщательно перемешиваем...

Пила́тес — система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации людей после травм. Автор назвал свою систему контрологией (англ. сontrology), определив её как полную координацию между телом, умом и духом, но в настоящее время она широко известна как (англ. Pilates) метод Пилатеса или просто Пилатес . Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, результатом регулярных занятий пилатесом...