Коуч Александр Михайлов

📣 СЕМИНАР «УМНАЯ ПРОФИЛАКТИКА » В рамках главного национального приоритета «Здоровьесбережения нации». под эгидой федерального проекта «ЗДОРОВЬЕ ЗДОРОВЫХ» —————————————— 🔥 11 декабря онлайн с 17:00 до 19:00 в зуме состоится закрытая конференция « УМНАЯ ПРОФИЛАКТИКА»! ————————————- ЧТО ВАС ЖДЕТ? Закрытый семинар с экспертами в области здоровья - по профилактике и восстановлению своего ресурса и эстетического состояния тела.‼️ВХОД ПО ПРИГЛАСИТЕЛЬНЫМ‼️ Человек - это цельная система. И на страже нашего здоровья должны стоять: - наука и медицина - ⁠знания о питании и нутрициологии - ⁠психология и работа со стрессом - ⁠энергетические практики и мышление И свести это в комплексную систему - задача современного человека! И нам это удалось. Год назад мы собрали группу специалистов из 600 экспертов разных направлений и совместно свели все знания этих направлений в один подход. Подход объективен, подход результативен, подход доказан, так как в нем собраны только проверенные и известные человечеству направления и методики! 🔺 В режиме живого общения, участники семинара смогу глубоко разобраться в том, что такое умная профессиональная и осознанная профилактика 🔺 разобраться в особенностях поддержки всех систем организма, расставить акценты в отслеживании и подержание здоровья органов и иммунитета в целом 🔺 поговорим о сезонности в профилактике и биоритмах 🔺 осудим современные аспекты питания и эффективные способы здорового снижения веса и улучшения качества тела 🔺 научимся диагностировать себя и своих близких, чтобы «держать руку на пульсе» и понимать какая помощь нужна организму 🔺 поговорим о психологической составляющей, защите от стресс и психосоматике и способах поднятия энергии через эффективные практики 🔺 узнаем, как наше мышление влияет за ресурс и проведем самодиагностику. ТОЛЬКО ПОЛЬЗА И ПРАКТИКА !!! Регистрация: https://forms.gle/bmbL7t8UCgpb8CGo9

Что на самом деле происходит с человеком, когда его клетки живут не в выживании, а в долголетии. 🤔🤗 Мы часто слышим «надо заниматься профилактикой», но это звучит абстрактно. Давай разберёмся простыми словами: как это выглядит в реальной жизни? 1. Режим выживания клетки — это то, как живёт 95% людей Когда клетка живёт в режиме выживания, организм работает примерно так: - энергии хватает только на базовые нужды; - утром сложно проснуться, даже если спал 8 часов; - иммунитет работает «с перебоями» — то болеешь, то устал; - мозг быстро устаёт, фокус держать трудно; - настроение скачет, появляется раздражительность; - тело медленно восстанавливается после нагрузок; - начинаются первые «звоночки»: кожа тускнеет, волосы слабеют, давление гуляет, гормоны сбиваются. Это не возраст — это режим клетки. Она не обновляется, она выживает. И человек живёт примерно так же — не развивается, а держится на плаву. 2. А что происходит, когда клетка выходит в режим долголетия? Вот здесь начинается самое интересное, потому что это реальные, ощутимые изменения. ✔ Уровень энергии растёт Ты не «вытягиваешь» день — ты проживаешь его. Просыпаешься легче, нет ощущения, что тебя всю ночь били подушками. ✔ Восстановление ускоряется Тренировки, стресс, рабочие нагрузки — тело справляется проще. Нету постоянной хронической усталости фоном. ✔ Улучшение работы мозга Концентрация растёт, память становится чётче, ты быстрее принимаешь решения. Всё потому, что митохондрии (энергостанции клетки) работают нормально. ✔ Кожа, волосы, гормональная система стабилизируются Это не косметика и не спа. Это нормальный обмен веществ. ✔ Минус скрытые воспаления А скрытое воспаление — причина 90% хронических проблем. Без него — организм работает спокойно, без перегрузок. ✔ Иммунитет становится адекватным Не гипер-реактивным, не слабым — а сбалансированным. Человек перестаёт болеть «на ровном месте». ✔ Психоэмоциональное состояние выравнивается Когда клетка работает в режиме долголетия — мозг получает нормальный объём энергии. Уходит раздражительность, тревожность снижается, появляется устойчивость. ✔ Тело перестаёт стареть раньше времени Настоящее замедление процессов старения — это про клетку, а не про маски, тренажёры и витамин С. 3. Как это отражается на жизни человека? Это самое главное. Когда клетка живёт в режиме долголетия, человек: - принимает решения быстрее и увереннее; - меньше устаёт, больше успевает; - выглядит моложе — реально, не за счёт косметики; - в отношениях спокойнее и устойчивее; - на работе результативнее; - меньше болеет; - чувствует, что управляет своим состоянием, а не наоборот. Он живёт из ресурса, а не «дотягивает». 4. А если профилактикой не заниматься? Тогда человек становится заложником: - хронической усталости, скрытых воспалений, дефицитов, - гормональных сбоев, «почему-то» плохого самочувствия, - ускоренного старения, постоянной эмоциональной нестабильности. И это не потому, что он стареет. А потому что его клетки не обновляются, а «держатся как могут». Вывод простой Профилактика — это не про лечить. Это про жить по-другому. Пока большинство ждёт, когда что-то заболит, умный человек включает режим долголетия — и получает качество жизни, которое для других выглядит как «везение» или «генетика». В следующем посте я напишу, что такое профилактика и как ей правильно заниматься. ❤️🤗🙏

Если хотите долго, здорово и счастливо жить, смотрите👇👇👇👍🤗 https://us06web.zoom.us/rec/share/fi5eytwSuV9DpVKZA0CouocX_vrNxzZFNDkNmSvg1G6VKY7CR1foCWp-szdyHSdx.HGUCx7EqtU-2lPoD Секретный код: TtX2&#q2

🟩 Воскресенье, 17:00 — ЭФИР, КОТОРЫЙ МОЖЕТ ТЕБЕ ЖИЗНЬ ПРОДЛИТЬ Звучит громко? Да. Но это реальность. Сегодня почти каждый живёт в иллюзии: «Если не болит — я здоров». Это ложь, которая стоит людям годы жизни. Клетки у большинства уже в хроническом дефиците, стресс выжигает ресурсы, сон не восстанавливает, питание пустое. И именно поэтому через 5–10 лет люди “вдруг” получают хронические заболевания. Не потому что старость. А потому что ничего не делали раньше. Мы разберём по-честному: — почему обычной едой уже невозможно закрыть дефициты; — почему спорт и витамины ≠ профилактика; — что на самом деле происходит в организме, когда «всё нормально»; — и почему откладывать стало опасно. Эфир проводят: Михайлов Александр и Севостьянова Валентина — эксперты в области здоровьесбережения. Люди, которые каждый день работают с превентивным подходом и чётко знают, что происходит с организмом изнутри. Если хочешь не лечить последствия, а управлять своим здоровьем, пока оно ещё есть — будь на эфире. Этот эфир не из тех, которые можно пропустить. Это реально дорого. Нажмите https://us06web.zoom.us/j/84318774742?pwd=JBiDwM9e1rNQJbYEm1gQZWv0S0bfIp.1 для запуска или входа в запланированную конференцию Zoom. 😉🤗❤️

ПРОФИЛАКТИКА — ЭТО НЕ КОГДА-НИБУДЬ. ЭТО СЕЙЧАС. Мы все говорим: «нет времени на здоровье». Работа, дела, семья — всегда что-то важнее. Конечно, всему своё время — здесь я согласен. 👍 Но есть один процесс, который идёт постоянно, независимо от нашего графика. Обновление клетки. И старение клетки. Мы живём по принципу: «пока не болит — всё нормально». Но когда заболит — именно тогда мы вспоминаем, что здоровье нужно для жизни, для энергии, для работы, для секса 😁, для семьи, для свободы. И вот важная вещь: Организм запрограммирован на обновление. Клетки умеют восстанавливаться. Они могут включать механизмы молодости и регенерации. Мы биологически созданы так, чтобы полностью обновлять своё тело каждые несколько лет. Но есть нюанс… Чтобы клетки реально ОБНОВИЛИСЬ — нужны условия. И это: — восполненные дефициты, — энергия клетки, — нормальные уровни минералов, омега, белка, — работа митохондрий, — отсутствие хронического воспаления. Это огромная внутренняя работа организма. И 99% людей никогда не создают телу эти условия. Поэтому клетка живёт в режиме: «выживание — экономим энергию — ускоряем старение». А дальше всего два варианта: 1. Ждать, пока организм сдастся. И через 5–10 лет тратить всё — на врачей и лекарства. 2. Или начать сейчас. Создать телу условия для обновления. Перевести клетку в режим долголетия. Запустить процесс здорового, а не болезненного старения. И да — все мы придём к какому-то из этих вариантов. Разница только в выборе сегодня. Когда я спрашиваю пожилых людей, о чём они жалеют, чаще всего слышу: • «Мало занимались сексом» • «Не следили за здоровьем» • «Мало были с близкими» 🤗❤️🙏 И всё это — про здоровье. Про энергию. Про качество жизни. Если хочешь перейти из режима “выживания” в режим “обновления” — приходи на мой проект по оздоровлению. Мы как раз запускаем повторный поток. Помогу закрыть дефициты, включить клетку, создать условия для обновления и долголетия. Пиши в ватсап +79214055313 “Хочу на проект” — расскажу подробности. 😉❤️🤗

Что на самом деле влияет на результат питания.🤔 Многие думают, что питание — это просто «что я ем». Но результат питания — это не про тарелку. Это про то, как работает клетка, когда еда попадает в организм. Питание — это инструмент, который запускает или тормозит: энергию, иммунитет, гормоны, мозг, обмен веществ. И вот что на самом деле определяет результат: 1. Нутритивная плотность продукта. Можно есть много еды, но мало пользы. Современные продукты содержат меньше витаминов, минералов, белка. Клетка “недополучает”, даже если переедаем. 2. Режим питания и уровень инсулина. Постоянные перекусы держат инсулин высоким → тело не сжигает жир, а откладывает его. Даже «правильное питание» перестаёт работать. 3. Стресс во время приёма пищи. Стресс → сжатие сосудов → плохое пищеварение → плохое усвоение. Мы — не то, что едим. Мы — то, что усваиваем. 4. Микрофлора кишечника. 70% иммунитета — там. Если микрофлора в дисбалансе → воспаления, слабый иммунитет, туман в голове, тяга к сладкому. 5. Антинутриенты и пищевые непереносимости. Они мешают усвоению и вызывают воспаление. Человек может есть «здоровую пищу» — и при этом болеть. 6. Гормональный фон. Гормоны включают и выключают процессы в теле. Если фон нарушен — обмен веществ “тормозит”, даже на идеальном рационе. 7. Вода и качество белка. Большинство людей не допивают воду и не добирают белок. Белок — это гормоны, ферменты, иммунитет. Без него тело буквально не может работать. Снаружи всё просто: “ем здоровую еду”. Внутри — работает огромная система, и её нужно учитывать. Этот пост — фундамент. Следующий — про главный скрытый корень всех проблем: дефициты. 👇😉🤗❤️

🌀 Тебе кажется, что это ты двигаешься по жизни.🤔 Но на самом деле — это жизнь движется на тебя. Есть привычное ощущение: я иду, я выбираю, я управляю. Я — отдельный, а жизнь — что-то вовне, с чем нужно справляться. Но если остановиться — видно другое. Ты сидишь, а картинка движется. Меняются люди, события, решения, даже твоё собственное тело — всё это как кадры фильма. Ты наблюдаешь, а не движешь их. Как когда ты едешь за рулём: кажется, что ты едешь по дороге. Но по факту — дорога сама "наезжает" на тебя. Картинка движется к тебе, а не ты в неё. И вот что важно: это не значит, что есть ты и есть жизнь как два разных объекта. Напротив — это одно целое. Но есть часть этого целого, которая движется (мир, тело, обстоятельства), и есть часть, которая остаётся неизменной — наблюдающее присутствие. И ты — вот это присутствие. Тихое, неподвижное, не затронутое происходящим. На фоне которого всё меняется само. И когда это начинаешь замечать — исчезает напряжение “тащить” жизнь. Ты перестаёшь бороться с кадрами. Начинаешь видеть движение таким, какое оно есть. Жизнь идёт на тебя. А ты — тот, кто видит её приход. Не отделён, но и не вовлечён в хаос движения. 😉❤️🙏

🧬 Что значит “режим выживания клетки" или "режим ускоренного старения"? Когда человек живёт в стрессе, спешке, дефицитах, хаосе сна и питания, его тело воспринимает это как постоянную угрозу. Организм включает режим защиты: клетки тратят энергию на выживание, а не на обновление, повышается кортизол, ухудшается усвоение питательных веществ, замедляется регенерация, иммунитет падает. Это биологически “экономичный” режим, когда тело спасает текущее состояние, жертвуя долголетием. 🌱 Режим долголетия — противоположный полюс Когда тело получает достаток ресурсов, покой и регулярное обновление, включаются механизмы репарации и омоложения. Клетка “понимает”, что можно не защищаться, а развиваться. 🔑 6 ключей перехода из режима выживания в режим долголетия: ✅ Питание без дефицитов Клетка не может обновляться без строительных элементов — белков, жиров, витаминов, минералов. → Анализы, чекап, персональные нутриенты. ✅ Антистресс и восстановление Кортизол разрушает митохондрии — источники энергии. → Сон, дыхательные практики, медитация, прогулки, внутреннее спокойствие. ✅ Движение как питание клеток Умеренная физическая активность усиливает кровоток и питание тканей. → Особенно важны силовые и аэробные нагрузки — они активируют митохондрии. ✅ Чистая среда Минимизировать токсины, тяжёлые металлы, воспаления. → Детокс на клеточном уровне: вода, клетчатка, антиоксиданты, микробиом. ✅ Осознанность и эмоции Негативные эмоции = биохимия выживания. → Когда человек в доверии, радости, вдохновении — тело реагирует биохимией долголетия (серотонин, дофамин, окситоцин). ✅ Смысл и участие Когда у человека есть цель и ощущение потока — активируются гены долголетия (SIRT1, FOXO). → Вдохновение и вовлечённость — тоже биология здоровья. 🌞 И в итоге Клетка живёт не в пробирке, а в атмосфере твоего образа жизни. Когда в жизни есть порядок, осознанность и забота — тело перестаёт “защищаться” и начинает создавать. Это и есть долголетие.

💡 4П медицина. Новый взгляд на здоровье.❤️ Большинство людей ждут, пока заболит. А потом — диагноз, лекарства, врачи, схемы, снова лекарства. Так живёт почти вся страна. Но сейчас происходит сдвиг. В России развивается направление 4П медицина — и это, на мой взгляд, одно из самых важных изменений в подходе к здоровью. Что значит 4П: Предсказательная — можно заранее увидеть риск, прежде чем болезнь проявится. Превентивная — профилактика, предупреждение, а не лечение последствий. Персонализированная — один подход не работает для всех. Нужно понимать особенности каждого. Партнёрская — человек сам участвует в управлении своим здоровьем. Не врач «лечит», а ты вместе с ним создаёшь своё здоровье. Это и есть будущее. И в нём только два пути: 1️⃣ Жить осознанно — наблюдать за телом, восполнять дефициты, двигаться, проходить чекапы, заботиться о себе. 2️⃣ Или ждать, пока организм сам напомнит, но уже через диагноз. Первый путь требует участия. Второй — подчинения. Первый даёт энергию и качество жизни. Второй — лекарства и ограничения. Лекарства, кстати, часто не решают причину, а лишь помогают доживать, плюс имеют побочные эффекты, которые тоже сказываются на здоровье. А вот профилактика продлевает жизнь, потому что даёт клетке возможность жить, а не выживать. Сейчас всё внимание медицины и государства направлено именно туда — в сторону осознанного долголетия. И это то, чем я занимаюсь. Моя миссия — оздоровление нации. Начать с себя, своего окружения и дальше — по цепочке. Потому что здоровье — это не про «не болеть». Это про жить полноценно, ясно, энергично и долго. Далее я расскажу, как же перевести клетки из режима выживания в режим долголетия. Следите за постами. 😉❤️🙏

❗️ БИЗНЕС-БРАНЧ «ТВОЯ УМНАЯ КОЛЛАБОРАЦИЯ»❗️ Это уникальная возможность окунуться в атмосферу сильного комьюнити, обрести новые знакомства, деловые контакты и заявить о себе. Эксперты бранча: 1️⃣ Игорь Грачев Успешный предприниматель и ресторатор. Более 20 лет опыта в оздоровлении. Путешественник, очень интересный и глубокий человек. 2️⃣ Александр Михайлов Коуч по духовному развитию и здоровью. Предприниматель в сфере строительства. Отец 4х детей. ДЛЯ КОГО Бизнес бранч? ✔️Эксперты, специалисты и профессионалы любой ниши: Узнаете, где взять клиентов. ✔️Собственники бизнеса: Поймете, как развивать свое дело и иметь конкурентное преимущество. ✔️Люди в найме: Откроете новые возможности для создания собственного бизнеса и или организации дополнительного источника дохода ✔️Блогеры: Научитесь увеличивать аудиторию и доход. ✔️Те, кто ищет окружение: Найдите новые связи с целеустремленными людьми. ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ от мероприятия? ▫️Новые возможности: Масштабирование и рост в 2025 году. ▫️Нетворкинг: Для реализации идей и новых проектов. —————— Место проведения👇 🏠 г. Санкт-Петербург, ресторан «Гимназистка», пр. Римского Корсакова 73/33 🗓️ 18 сентября (чт) с 19:00 до 22:00 Участие 500 руб. Количество мест ограничено. Запись в ЛС +79214055313 ———————

🩺 «Здоровый Я» — канал, который напомнит тебе: болеть — слишком дорого. Большинство людей вспоминают о здоровье только тогда, когда уже что-то болит. Пока организм терпит — мы бежим по делам, откладывая анализы «на потом». А потом вдруг слышим диагноз, который можно было предотвратить год назад. Я веду канал «Здоровый Я», чтобы это «потом» не стало вашей историей. Здесь я: показываю свой путь заботы о теле — от регулярных чекапов до расшифровки анализов; делюсь, что пью, какие витамины и БАДы пробую, какие привычки реально работают; рассказываю о закаливании и как остаюсь активным без фанатизма и жестких ограничений. За моей спиной — наставник с 20-летним опытом оздоровления. Он прошёл всё: голодания, чистки, сыроедение, веганство и т.д. Его знания и мой личный опыт — это живой фильтр, что действительно помогает, а что миф. Если ты ценишь своё здоровье, но не хочешь тратить годы на эксперименты — присоединяйся. Мы говорим просто, без страшилок и сложных терминов, но по сути. 👉 Подписаться на «Здоровый Я» https://t.me/mzdorov82 Профилактика — это не скука, это свобода жить без внезапных диагнозов. ❤️😉

Ответственность или вина?🤔 Мы поверили в идею, что «нужно брать ответственность за всё». На тренингах часто звучит: «Ты источник всего, что с тобой происходит. Всё — твоя ответственность». И тут у многих сразу включается подмена: вместе с ответственностью появляется вина. Если что-то пошло «не так» — значит, виноват. Но вина и ответственность — это разные смыслы, их просто перепутали. Вина — это взгляд назад. Это мысли: «Я мог бы иначе… надо было… если бы тогда…». Но иначе быть не могло. Если бы ты мог поступить по-другому, ты бы так и сделал. Но ты сделал ровно то, что сделал. Вина — это бесконечная игра ума в «а если бы». Это мастурбация на прошлое, попытка переписать уже написанную книгу, уже завершённый момент. Ответственность — это не про вину, обвинения, обиды или оправдания. Это простое видение: да, всё случилось именно так, как случилось. Не потому что ты «накосячил», а потому что иначе не могло быть. Каждый твой шаг, вдох, решение — уже вплетены в историю. Иллюзия выбора. Кажется, будто есть причинно-следственная связь: «я сделал → поэтому произошло». Но на самом деле всё уже завершено. Книга написана. Ты не можешь «уйти от ответственности» — потому что невозможно было действовать иначе. Важно понять ещё одно. Это видение не означает, что теперь можно оправдывать любую дичь словами «ну так случилось». Жизнь живёт сама, и она проявляется через твои слова, действия, поступки. И так же через других проявляется восприятие и реакции. Это не «ты сделал → они почувствовали», а одно общее разворачивание, в котором твои проявления и их переживания — уже вплетены вместе. Поэтому речь не про безответственность, а про ясность: нет смысла винить себя или других, но и нет необходимости прятаться за отговоркой «так вышло». Ты всё равно действуешь так, как действуешь. И это и есть ответственность — видение того, что всё уже происходит именно так, как происходит. Что остаётся? Не путать ответственность с виной. Не грузить себя иллюзиями, что прошлое можно изменить. Просто видеть: жизнь течёт так, как течёт. И тогда ответственность перестаёт быть бременем. Она становится лёгким признанием очевидного: всё есть так, как есть. 😉❤️