YOGA LIFE

За йогой давно закрепилась репутация полезного для физического и психического здоровья увлечения. Однако всё равно встречаются люди, которые по разным причинам опасаются прийти на пробное занятие. Эта статья поможет понять, почему асан, пранаям и медитаций не стоит бояться. Карина, 36 лет, преподаватель, перфекционист: «У меня не получится» Этот страх возникает у большинства людей – практически все мы не любим ошибаться. И это нормально. На первом занятии вы сможете как минимум идеально выполнить шавасану – полежать на спине...

Жители большого города в среднем тратят от 15 до 40 минут ежедневно на ходьбу по улицам. Обычно, это знакомые маршруты из дома на работу и обратно, в магазин, на тренировку, которые пешеходы проходят автоматически, занятые привычным потоком мыслей...

Медитация, йога и другие практики развития осознанности начинают внедряться в школьные системы по всему миру. И на это есть серьезные научные обоснования. Исследования показывают, что дети, обученные практикам концентрации и медитации, лучше усваивают материал уроков, больше уважают одноклассников, развивают навыки самоконтроля и эмпатию. Медитация эффективна при синдроме дефицита внимания и гиперактивности.  По статистике, каждый десятый ребенок время от времени испытывает острые симптомы тревожности...

Всем известно, что дыхание – основа нашей жизни, но редко кто задумывается, как правильно дышать, поскольку процесс этот осуществляется автоматически. От качества нашего дыхания зависит эффективность работы организма, поэтому умение настроить и контролировать дыхание является очень важным навыком. Обращали ли вы внимание на то, как дышат младенцы? Легко и естественно. Они ещё не «отформатированы» шаблонами социума и поэтому расслаблены и свободны в самовыражении. Увы, с возрастом, попадая в рамки...

Один древний философ говорил: «Пусть еда станет твоим лекарством, если не хочешь, чтобы лекарство стало твоей едой». Очень точно подмечено. Большинство болезней являются лишь процессами очищения от накопленных шлаков и токсинов, а лекарства — это такие же токсины, которые просто прекращают процесс очищения. Практически любое медикаментозное лечение направлено лишь на то, чтобы купировать симптоматику и не более того. Проще говоря, проблема просто «засовывается» поглубже, а не решается. Но со временем...