Онлайн фитнес тренер

Всем привет 👋 Сегодняшний выпуск будет посвящен 3ч. тренировки на ягодичные мышцы в домашних условиях:)💃 [Да это продолжениЕ продолжениЯ 1вой и 2ой части, кто не смотрел, то рекомендую посмотреть 😁] В общем от слов к делу:) Вот и видео:) Можно заниматься с собственным весом, а для большей эффективности и разнообразия можно использовать фитнес-резинки :) EsonStyle - фитнес резинки https://clck.ru/PTgwi 👋Попробуйте начать с 3х подходов каждого упражнения по 12-15 повторений.🍑 1. Зашагивание на платформу(тумбу и т...

Друзья всем привет 👋 Секретный секрет или концепция похудения:) 💡Многие из тех, кто худеет обычно ищут секретный секрет похудения, но поймите его не так то легко найти, на то он и секретный, можно продолжать искать или понять базовые принципы или концепцию процесса похудения, нет это не про "Меньше ешь, больше двигайся", сладости до обеда, главное без сахара, еды после шести и т.п. 💡Все мы существа, которым нужна пища это и жиры и белки и углеводы, но главное это энергия в молекулах из которых состоит эта еда, скажем так энергия для того чтобы жить...

✔️1.Никаких "диет", не краткосрочный результат, а постоянный ✔️2.Нет лучшего "типа" питания или диеты, есть сбалансированный рацион питания. ✔️3.Пить больше воды/чая/кофе/безкалорийных напитков ✔️4.Силовой...

Друзья всем привет 👋 Читать много не придётся, просто жми на ▶️ [Отдельное спасибо за подписку 🤗] Вот и видео:)

Всем привет 👋 [Сегодня без много букв:)] Забегая вперёд скажу, что любая диета работает, если есть дефицит Кк, поэтому практически всё упирается в количество потребляемой и расходуемой энергии, есть нюансы с точки зрения здоровья, чувства сытости, пользы/вреда, но так или иначе основа основ это Калории, поэтому важно знать как посчитать, то что или сколько мы едим") 1...