Готовим вкусно

На первый взгляд, многие люди услышав про правильное питание сразу начинают представлять себе изобилие морепродуктов, экзотических фруктов и изысканные дорогие блюда.НО давайте взглянем правде в глаза, есть множество ДЕШЕВЫХ аналогов для парвильного питания. Те же овощи, что растут в огороде каждого. Молочные продукты, фрукты и другие продукты, не содержащие вредные для здоровья консерванты могут помочь нам в ПП. ПП это сбалансированный прием пищи, главное в похудание это дефицит калорий. Если вы...

КБЖУ на порцию 355/20/17/28 ИНГРЕДИЕНТЫ: 2 яйца 230 мл кефира 2.5% 20 гр. кукурузного крахмала 3 гр сах.зам ванилин по вкусу Желтки отделяем от белков. Белки с сах замом взбиваем до крепких пик. Желтки смешиваем с кефиром,крахмалом,ванилином и белками. Выливаем в формочки на 2/3 и выпекаем в разогретой духовке при 200 градусах 20 минут,до румяности...

Недостаточно просто употреблять в пищу полезные продукты, важно делать это с умом. Поэтому диетологи разработали несколько правил: Итак каждый прием пищи мы сопровождаем заранее выпитым стаканом теплой воды за 20 минут. Что пробуждает наш желудок.Также употребляем за день вашу нормы воды(газировку сразу вычеркиваем из вашего рациона).Ее можно рассчитать по формуле: Мужчины: ИМТ=50+2.3*(0.394*рост-60). Женщины: ИМТ=45.5+2.3*(0.394*рост-60). И самое главное соблюдать дефицит калорий. Похудание возможно лишь при дефиците калорий,запомните это...

Ингредиенты: Яблоко  — 4-5 Штук Яйцо  — 4 Штуки Мука  — 1 Стакан Сахар  — 1 Стакан Разрыхлитель  — 0,5 Чайных ложки Сливочное масло  — 30 Грамм Ягоды для украшения Сахарная пудра для украшения В глубокой миске взбить яйца с сахаром. В массу просеять муку с разрыхлителем через сито. Хорошо перемешать тесто...

Фасолевый суп с пармезаном Ингредиенты оливковое масло — 1/2 ст. л. репчатый лук — 1/2 головки чеснок — 4–6 зубчиков бульон либо кубики бульона магги— 3 стакана либо 2 кубика консервированные томаты — 200 г сахар — 1/2 ч. л. итальянские травы — 1/2 ч. л. соль — 1/2 ч. л. перец — 1/4 ч. л. консервированная фасоль — 800 г шпинат — 170 г тертый пармезан — 1/2 стакана свежая петрушка — 1,5 ст. л. ПОШАГОВОЕ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ 1...