Готовим вкусно

На первый взгляд, многие люди услышав про правильное питание сразу начинают представлять себе изобилие морепродуктов, экзотических фруктов и изысканные дорогие блюда.НО давайте взглянем правде в глаза, есть множество ДЕШЕВЫХ аналогов для парвильного питания. Те же овощи, что растут в огороде каждого. Молочные продукты, фрукты и другие продукты, не содержащие вредные для здоровья консерванты могут помочь нам в ПП. ПП это сбалансированный прием пищи, главное в похудание это дефицит калорий. Если вы...

КБЖУ на порцию 355/20/17/28 ИНГРЕДИЕНТЫ: 2 яйца 230 мл кефира 2.5% 20 гр. кукурузного крахмала 3 гр сах.зам ванилин по вкусу Желтки отделяем от белков. Белки с сах замом взбиваем до крепких пик. Желтки смешиваем с кефиром,крахмалом,ванилином и белками. Выливаем в формочки на 2/3 и выпекаем в разогретой духовке при 200 градусах 20 минут,до румяности...

Недостаточно просто употреблять в пищу полезные продукты, важно делать это с умом. Поэтому диетологи разработали несколько правил: Итак каждый прием пищи мы сопровождаем заранее выпитым стаканом теплой воды за 20 минут. Что пробуждает наш желудок.Также употребляем за день вашу нормы воды(газировку сразу вычеркиваем из вашего рациона).Ее можно рассчитать по формуле: Мужчины: ИМТ=50+2.3*(0.394*рост-60). Женщины: ИМТ=45.5+2.3*(0.394*рост-60). И самое главное соблюдать дефицит калорий. Похудание возможно лишь при дефиците калорий,запомните это...

Ингредиенты: Яблоко  — 4-5 Штук Яйцо  — 4 Штуки Мука  — 1 Стакан Сахар  — 1 Стакан Разрыхлитель  — 0,5 Чайных ложки Сливочное масло  — 30 Грамм Ягоды для украшения Сахарная пудра для украшения В глубокой миске взбить яйца с сахаром. В массу просеять муку с разрыхлителем через сито. Хорошо перемешать тесто...

Фасолевый суп с пармезаном Ингредиенты оливковое масло — 1/2 ст. л. репчатый лук — 1/2 головки чеснок — 4–6 зубчиков бульон либо кубики бульона магги— 3 стакана либо 2 кубика консервированные томаты — 200 г сахар — 1/2 ч. л. итальянские травы — 1/2 ч. л. соль — 1/2 ч. л. перец — 1/4 ч. л. консервированная фасоль — 800 г шпинат — 170 г тертый пармезан — 1/2 стакана свежая петрушка — 1,5 ст. л. ПОШАГОВОЕ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ 1...

Итак на 4 порции нам понадобятся Ингредиенты Филе куриное— 500 г Масло растительное — 2 ст. л. Молоко — 3 ст. л. Сок лимонный — 1 ст. л. Соус (Терияки Blue Dragon) — 1-2 ст. л. Соль Перец черный Перец красный жгучий (молотый) На 100 г блюда мы получим 143 ккал белки-19.8 г жир- 6.2 г углеводы-0.5 Готовим маринад Берем растительное масло,молоко,сок лимона и соус терияки, все тщательно смешиваем. Солим и добавляем 2 вида перца...

ИНГРЕДИЕНТЫ 100 г белокочанной капусты 100 г репчатого лука и зеленого горошка 80 г майонеза 2 варенных яйца зелень соль специи по вкусу Нарезаем репчатый лук полукольцами. Капусту нашинковать,перетереть и посыпать солью. Зеленый горошек промываем в холодной кипяченной воде и смешиваем с капустой...

Ингредиенты 400 г корнеплода сельдерея соль для соуса яичный желток 1/2 стакана растительного масла 50 г жидкого меда 15 г горчицы 15 г лимонного сока Итак, для начала берем сваренный целиком в подсоленной воде сельдерей, очищаем и натираем на крупной терке. Для соуса смешиваем и взбиваем желтки и мед...

Ну какая хозяюшка в наше время не мечтает научиться чему то новому,чтобы порадовать близких. Предлагаю разнообразить вашу меню Crepes французкими блинчиками с камамбером и клюквенным конфитюром. ИНГРЕДИЕНТЫ для теста: 250 гр. муки 2 яйца щепотка соли 200 мл. молока 300 мл. воды 50 гр. сливочного масла для начинки: 200 гр. камамбера 100 гр. клюквенного конфитюра растительное масло для смазывания сковороды ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Шаг 1 Для приготовления теста для блинов. Смешиваем муку с яйцами,солью и молоком...