Angelina Kalenchenko

🍜Овсяные хлопья быстрого приготовления или овсяная крупа (ее нужно замочить в воде с вечера)*. - 30 гр 🥚1 яйцо. 💫Как приготовить ПП-сырники Все смешайте или взбейте блендером - как вам удобнее. Пропорции могут незначительно меняться в зависимости от консистенции творога...

Максимально простой и максимально вкусный рецепт для тех, кто любит шоколадные десерти🤤 . Ингредиенты: • 200 г шоколада; • 70 г сливочного масла; • 4 яйца, • 70 г сахарной пудры; • 50 г муки; • любимый экстракт (я чаще всего использую Ром или Ваниль) . 1) На водяной бане растапливаем шоколад с маслом, затем даём ему минут 5 остынуть. 2) Между тем взбиваем яйца с пудрой, добавляем экстракт...

Несмотря на некоторые полезные свойства, все же это блюдо обладает рядом существенных минусов: ⠀ 🥢Рафинированные углеводы и отсутствие клетчатки☝🏽 Основным компонентом суши является белый рис, который очищен почти от всех волокон, витаминов и минералов. Некоторые исследования показывают, что высокое потребление рафинированных углеводов (читайте — риса) и связанное с этим повышение уровня сахара в крови могут способствовать воспалению и повышать риск развития диабета и сердечных заболеваний. ⠀ Более того, рис для суши часто готовят с сахаром...

Наверняка Вы слышали такое убеждение, что сделав кардио натощак, Вы расходуете жировые запасы, а не калории из завтрака? Но на самом деле, - не расходовать калории из пищи можно тольков том случае, если её не употреблять 😂 Многие из нас просто ненавидят просыпаться утром, заставлять себя заниматься спортом. И это биологически обосновано. В первые часы после пробуждения у нас повышен кортизол (гормон стресса). Сам только факт того, что вы недавно проснулись, уже заставляет организм охуевать. А если...

В ленте каждый день слишком много постов о фитнесе и правильном питании. Когда уже все поймут, что волшебной таблетки не существует и всё держится на регулярных тренировках и правильном питании. И столько заумных подходов 🙈 Что только не придумают для продажи уникального метода получения идеального тела. Вплоть до операций. Ох уж эта вечная проблема «Каааак же похудеть?» Никто не слышал про дефицит калорий?! Что может быть проще? 🤷🏼‍♀️ Словно до этого никто не знал, что частое употребление быстрых углеводов перед сном - плохая идея...