Юлия

Многие сталкиваются с такой проблемой. Возвращается ли вес после сбрасывания? Чётко на вопрос ответить нельзя, но я помогу в этом разобраться. Вес не может вернуться. 1. Генетика( она очень сильно влияет) 2. Соблюдать и делать всё то же самое, что вы делали, чтобы похудеть...

Никогда не подумала бы, что можно похудеть за 1 неделю на 5 кг. Я проверила на личном опыте. Я весила 55 кг, теперь 50, я была рада. Что же для этого нужно делать? На протяжении недели я пила воду 2 литра каждый день. Особенно каждое утро стакан воды Тренировки на протяжении всей недели, особенно пресс, руки, ноги...

Каждый из нас хоть раз задумывался о красивых и упругих ягодицах, но как же их накачать? Для того чтобы накачать наши мышцы быстро и красиво, то нужен огромный труд. Сейчас я расскажу несколько простых правил, на которых всё держится 1. Если вы после тренировки вы захотели съесть что-нибудь вкусненькое, сладкое, то время, которое вы потратили было бесполезно, поэтому нужно правильное питание: Суточная норма: Белки 20-30% Жиры 10-20% ...

Что же нужно съесть такое, чтобы долго не мучало чувство голода.Сейчас я вам расскажу о коктейле, который готовится меньше 10 минут, удаляет состояние голода в течение всего дня Для этого нам понадобиться : Способ приготовления: 1. Возьмите глубокую ёмкость( желательно пластмассовую), положите творог 2. Разомните творог ложкой Должно получиться вот так 3. Далее берём банан, режем полукольцами 4.Добавляем молоко в творог 5. Далее берём миксер/ блендер и перемешиваем до однородной массы 6.Затем добавляем банан и перемешиваем миксером/ блендером до однородности 7...

Многие сталкиваются с такими вопросами. Хочу есть, но уже 20:00, что делать? В еде нужен порядок, нужно есть по расписанию. Как же настроить свой режим? Сначала привыкайте есть утром в одно и тоже время на протяжении 3-4 дней. Затем обедать в одно и тоже время, но уже вместе с завтраком 2-4 дня. Ужинать так же, лучше всего ужин делать с 17:30 до 18:00. Ваш ужин не должен быть, как обед, лёгкий, но плотный перекус, например, йогурт с бананом и печенье( овсяное, но или любое другое без сахара) Если...