Жизнь в движении

Опущение органов малого таза наблюдается у большого количества рожавших женщин.  Внутренние органы могут сдвинуться с места и при похудении, если процесс похудения  происходит в короткие сроки. Если посмотреть статистику, то разные степени опущения имеют женщины до пятидесятилетнего возраста -15-30%. К 50-ти годам — до 40%, у пожилых женщин смещение и выпадение органов малого таза достигает ужасающих размеров — 50 – 60%. Наиболее эффетивным средством лечения при опущении внутренних органов является лечебная физкультура...

Основной дыхательной мышцей, специально созданной, прежде всего, для осуществления дыхания, является диафрагма. Диафрагмальное дыхание (дыхание животом) считается природным и врожденным. Мы это сможем увидеть, наблюдая за новорожденными: грудь у них неподвижна, при дыхании движется только живот. Польза диафрагмального дыхания: Данное упражнение следует выполнять лежа на спине с небольшой подушкой под головой. Ладони лежат на «вершине» живота. Через нос делается активный, сознательно максимально быстрый вдох, на котором сосредоточено все внимание...

По мере уменьшения боли добавляются активные гимнастические упражнения для плечевого сустава,движения проводятся со всевозрастающей амплитудой,добавляются упражнения с наружной,а несколько позднее с внутренней ротацией плеча и для восстановления функции отведения. Исх.положение сидя на стуле 1.Руки на коленях,круговые движения лопатками вперед и назад. 2.Осторожные маховые движения в горизонтальной плоскости с согнутой в локтевом суставе рукой и небольшим в сторону больной руки. 3.Сидя.Заведение руки за спину(тренировка внутренней ротации плеча)...

Болевую контрактуру плечевого сустава, возникающую вследствие травмы, заболевания, а порой и без видимых причин, принято называть плечелопаточным периартритом. Это состояние характеризуется выраженным болевым синдромом в плечевом суставе как в повседневной активности, так и в покое. Оно нередко осложняется затяжным течением до нескольких месяцев, а порой и лет. Стойкое ограничение объема движений, вызванное болью, часто переходит в мышечную, а затем и десмогенную контрактуру. Боль, ограничение движений,...

В дополнение к дыхательной гимнастике многие специалисты по лечебной физкультуре рекомендуют дыхательные тренажеры "Самоздрав". Устройство улучшает газообмен в легких,оказывает сосудорасширяющее действие и благотворно влияет на отхождение мокроты из бронхов. Принцип действия Тренажер ставит организм в состояние, которое напоминает тренировку с физическими нагрузками. Капникатор «Самоздрав» состоит из двух камер, соединенных дыхательной трубкой с мундштуком. Прибор формирует смесь из выдыхаемого и атмосферного воздуха...