Жизнь в движении

Опущение органов малого таза наблюдается у большого количества рожавших женщин.  Внутренние органы могут сдвинуться с места и при похудении, если процесс похудения  происходит в короткие сроки. Если посмотреть статистику, то разные степени опущения имеют женщины до пятидесятилетнего возраста -15-30%. К 50-ти годам — до 40%, у пожилых женщин смещение и выпадение органов малого таза достигает ужасающих размеров — 50 – 60%. Наиболее эффетивным средством лечения при опущении внутренних органов является лечебная физкультура...

Основной дыхательной мышцей, специально созданной, прежде всего, для осуществления дыхания, является диафрагма. Диафрагмальное дыхание (дыхание животом) считается природным и врожденным. Мы это сможем увидеть, наблюдая за новорожденными: грудь у них неподвижна, при дыхании движется только живот. Польза диафрагмального дыхания: Данное упражнение следует выполнять лежа на спине с небольшой подушкой под головой. Ладони лежат на «вершине» живота. Через нос делается активный, сознательно максимально быстрый вдох, на котором сосредоточено все внимание...

По мере уменьшения боли добавляются активные гимнастические упражнения для плечевого сустава,движения проводятся со всевозрастающей амплитудой,добавляются упражнения с наружной,а несколько позднее с внутренней ротацией плеча и для восстановления функции отведения. Исх.положение сидя на стуле 1.Руки на коленях,круговые движения лопатками вперед и назад. 2.Осторожные маховые движения в горизонтальной плоскости с согнутой в локтевом суставе рукой и небольшим в сторону больной руки. 3.Сидя.Заведение руки за спину(тренировка внутренней ротации плеча)...

Болевую контрактуру плечевого сустава, возникающую вследствие травмы, заболевания, а порой и без видимых причин, принято называть плечелопаточным периартритом. Это состояние характеризуется выраженным болевым синдромом в плечевом суставе как в повседневной активности, так и в покое. Оно нередко осложняется затяжным течением до нескольких месяцев, а порой и лет. Стойкое ограничение объема движений, вызванное болью, часто переходит в мышечную, а затем и десмогенную контрактуру. Боль, ограничение движений,...

В дополнение к дыхательной гимнастике многие специалисты по лечебной физкультуре рекомендуют дыхательные тренажеры "Самоздрав". Устройство улучшает газообмен в легких,оказывает сосудорасширяющее действие и благотворно влияет на отхождение мокроты из бронхов. Принцип действия Тренажер ставит организм в состояние, которое напоминает тренировку с физическими нагрузками. Капникатор «Самоздрав» состоит из двух камер, соединенных дыхательной трубкой с мундштуком. Прибор формирует смесь из выдыхаемого и атмосферного воздуха...

На палатном режиме с 5-7 дня добавляют упражнения в исх.Положении сидя на стуле и стоя, и продолжают применять упражнения постельного режима,но дозировку их увеличивают(количество повторений каждого упражнения до 8-10 раз в среднем темпе),включают упражнения для крупных мышечных групп, с предметами...

Пневмония- это заболевание,характеризующееся воспалением всех структур легочной ткани.Тяжесть и продолжительность заболевания во многом зависят от возбудителя и реакции организма. При пневмонии специальные физические упражнения способствуют улучшению кровообращения в системе малого и большого круга,благодаря чему повышается насыщение крови кислородом,активизируя трофические процессы в ткани легких. Физические упражнения и массаж увеличивают подвижность грудной клетки,способствуют устранению бронхоспазма, восстановлению дренажной функции бронхов,предотвращению образования плевральных спаек...

Артроскопия коленного сустава – эндоскопическая операция, применяемая с целью развернутой диагностики и хирургического лечения различных суставных повреждений. Высокоинформативная визуальная методика позволяет высококачественно обследовать и лечить сустав закрытым способом, используя пункционные доступы, что существенно уменьшает степень операционной травмы, минимизирует болезненные ощущения и в значительной мере сокращает сроки восстановительного периода. Метод используется не только как средство диагностики, но и в качестве лечебно-восстановительной тактики...

Остеосинтез лодыжки – операция, позволяющая зафиксировать множественные отломки кости при переломе. При сложных повреждениях это иногда единственный способ восстановить кость и вернуть человеку подвижность. Остеосинтез бывает открытого и закрытого типа. Технологию операции выбирает врач с учетом сложности травмы. Реабилитация после остеосинтеза лодыжки включает массаж, физиотерапию и лечебную физкультуру , это обязательное мероприятие для полного восстановления после операции. Врачи рекомендуют носить ортопедическую обувь, опираться на палочку, вкладывать в привычные ботинки супинатор...

Гимнастика для мозга в педагогике называется также кинезиологическими упражнениями. Кинезиология (от греческих «кинезис» — движение и «логос» — знание) – это прикладная наука, помогающая развивать умственные способности личности через выполнение определенного рода заданий. Она помогает сбалансировано развивать оба полушария головного мозга. Направление возникло в 60-е годы прошлого века, поэтому может считаться довольно молодой наукой. Сама гимнастика состоит из ряда несложных для выполнения упражнений, поэтому ее могут смело включать в свой режим дня и дети, и взрослые...

Для профилактики шейного остеохондроза необходимо применять комплекс упражнений,основной целью которого является активация мышц шеи и плечевого пояса,улушение кровотока в шейно-воротниковой зоне. Выполнять упражнения нужно плавно, в медленном и среднем темпе.При появлении болей амплитуду движений уменьшить,количество повторений и темп увеличивать постепенно.Перед каждым следующим упражнением следует сделать паузу,расслабиться.Каждое упражнение пробовать выполнять сначала 6-8 раз,постепенно увеличивая до 15-20 раз...

При переломах луча в типичном месте(после репозиции отломков),а также после операции остеосинтеза лучевой кости на руку накладывается тыльная гипсовая лонгета от локтя до основания пальцев, кисть находится в положении легкого тыльного сгибания. В этот период(период иммобилизации)очень важно научиться делать правильно движения пальцами раньше, прежде чем наступил отек руки. Пальцы надо сгибать во всех суставах. Важно производить именно активные движения пальцами, без помощи здоровой руки. Для этого...