Иван Захаренко

Раньше было легче оставлять работу на работе, когда дело делалось бумагой и ручкой. Теперь, когда многие из нас работают на ноутбуках и смартфонах, офис следует за нами, куда бы мы ни пошли в конце дня. Письма приходят во время ужина и требуют, чтобы на них ответили до десерта. Так же, как смартфон может быть окном в мир, он может быть черным ходом в нашу личную жизнь, способом для клиентов и коллег, чтобы связаться с нами после того, как мы закончим работу. В нерабочее время электронные письма разрывают тканевый барьер, разделяющий дом и офис...

Каждый хочет отдохнуть - иногда от работы, иногда от семьи, иногда просто от жизни. Стресс случается с каждым, и представить себе место, куда мы можем пойти, где стресс не следует, звучит волшебно, но для одних это роскошь один раз в год, а для многих других - фантазия. Но есть ли способ пожинать плоды пляжа без песка и солнца? Может быть. Если вы (как и большинство из нас) не можете забронировать шесть дней в ретрите в Калифорнии, что может сделать для вас медитация? Во-первых, давайте поговорим об отпуске...

Отношения - основа жизни. Питательные. Выполняющие. Приятные. Взаимодействие. Поддерживающие. Конечно, они тоже могут быть сложными. Всевозможные осложнения, конфликты и обиды могут быть вызваны непониманием, непониманием, разногласиями и дисфункциональными моделями, не говоря уже о давлении повседневной жизни. Нетрудно понять, почему. Слияние двух людей - это встреча умов, разных людей, разных образов мышления, разных систем ценностей, убеждений и идей, корни которых уходят в совершенно разные детство и жизненный опыт...

Жизнь становится занятой. Иногда кажется, что у нас нет ни минуты для себя - все это просто "уходи, уходи, уходи". Но быть в движении не означает, что мы должны жертвовать своим психическим здоровьем и благополучием. Хотите ли вы справиться со стрессом, получить мотивацию или просто связаться с окружающим миром - эти простые советы вам помогут. Достаточно большие, чтобы помочь вам чувствовать себя немного лучше, и короткие, чтобы втиснуться даже в самый напряженный день. Соединись со своим телом...

Как хорошо вы спали прошлой ночью? Если ответ "не очень хорошо", то вы не одиноки. Согласно недавнему исследованию, проведенному Национальной службой здравоохранения Великобритании, почти каждый третий человек регулярно испытывает трудности с засыпанием в какой-то сезон года. И это обычное дело, почти ожидаемое, что каждый в какой-то момент своей жизни будет испытывать определенные трудности с засыпанием, будь то из-за перелета, новой жизненной ситуации или просто старого доброго стресса. Конечно,...

Политический климат заставляет вас чувствовать стресс? Ты не один. Политика всегда была стрессовой, но этот стресс усилился за последние пару лет. Социальные сети и 24-часовой цикл новостей вызывают столько стресса, что один психотерапевт придумал новый термин: "заголовок стрессового расстройства". Сейчас будущее нашей нации вызывает больший стресс, чем любая другая тема. Даже деньги и работа не так нестабильны. Как бы темны ни были облака, мы можем научиться расставаться с ними, чтобы мельком увидеть голубое небо...

Давайте посмотрим правде в глаза: обратная связь может быть жесткой. Конструктивная критика (и плановая похвала) необходима для того, чтобы подтолкнуть компанию вперед, но часто она может упасть, если доставлена плохо... если доставлена вообще. Так есть ли способ создать культуру обратной связи, в которой сотрудники могут расти, а также предлагать обратную связь вверх по пищевой цепочке? Может ли обратная связь быть полезной, не причиняя вреда? Существует ли такая вещь, как осознанная обратная связь?...

Если этой зимой вы были спокойны, то сейчас самое время начать подготовку к усиленным тренировкам. Но перед тем, как броситься на тренировку, надо сделать так, чтобы вы стали на правильный путь. 1. Не входи слишком горячо. По мере того, как унылая часть погоды и энергия возвращаются, неудивительно, что многим из нас хватает сил на тренировки, но убедитесь, что, если вы успокоились, то вам будет легче начать. Тренировки могут привести к болезненным ощущениям, усталости и, что самое ужасное, к травмам...

Жизнь полна больших моментов. Оценки, собеседования, предложения на бумаге и согнутое колено, гонки, отборочные соревнования, прослушивания, даже просто прогулка по комнате, чтобы поздороваться в нужный момент. Иногда мы видим их в миле отсюда, иногда мы не видим их ни в чем, кроме как в ретроспективе. Но что мы можем сделать, неважно в какой момент, так это подготовиться к ним. Вы можете подумать, что не нужно знать момент, чтобы подготовиться? Не совсем, нет. Для всех больших моментов жизни, есть только несколько вещей, на которых вы должны быть сосредоточены и спокойны...

Если у вас были проблемы со сном в течение некоторого времени, то для жизни очень легко начать чувствовать себя борцом. Это небольшое упражнение, которое вы можете использовать, чтобы получить лучшее представление о том, как вы тратите энергию в течение дня. Оно может пригодиться, когда вы устаете после тяжелой ночи, и даже простые задания начинают казаться непреодолимыми. Это занимает всего несколько минут, и это может помочь вам принять более взвешенные решения о том, как вы проводите свое время, что может уменьшить стресс, и помочь вам лучше спать в будущем...

Убыток и добавление Чтобы понять, через что проходит мозг травмированного спортсмена, рассмотрите опыт с точки зрения потенциальных потерь и дополнений. Типичные дополнения к жизни травмированного спортсмена могут включать следующее: Боль и физические повреждения от травмы, которые могут помешать спортсмену тренироваться так, как он хочет, а также могут привести к психическим проблемам. Медицинские назначения - обычно проводимый тренинг теперь посвящен физиотерапии и дополнительным назначениям. Психологический опыт - распространены такие явления, как разочарование и беспокойство...

Когда ставки высоки, эмоции обычно совпадают. А с закручивающимися эмоциями не всегда легко сесть и сосредоточиться - боязнь неудач, беспокойство теста, промедление или напряженный график могут помешать целеустремленному занятию или подготовке. Мы снова приближаемся к тому времени года, когда студенты колледжа в Америке готовятся к предстоящим экзаменам и финалу. Но это не только экзаменационный сезон, который приносит давление "делай или делай"; это учеба любого рода, скажем, эссе, образовательный курс, сертификация, проект или большая презентация...