Психолог Александр Верховский

Мы редко задумываемся о том, насколько сильно поведение родителей влияет на нашу взрослую жизнь. Когда мы наблюдаем за поведением наших родителей и значимых других, мы часто неосознанно повторяем их действия,...

«Что ты ведёшь себя как маленький?» «Пора бы тебе стать самостоятельнее!» «Ну когда ты наконец повзрослеешь?» «Большие мальчики/девочки не плачут!»

«Оставайся маленьким, не будь взрослым…» «Не торопись взрослеть…» «Ты считаешь себя слишком взрослым…» «Ты ещё мала, чтобы…»

«Я не могу съехать от родителей и жить отдельно, так как моя мама плачет и говорит, что я неблагодарный сын и собираюсь бросить её одну». «Я взрослый человек, но до сих пор боюсь свою маму/папу/брата, я не могу озвучить им своё решение»...

Несколько разных вопросов, но объединяет их одно - мой подробный ответ) Вы сами разбиваете себе сердце, когда ставите в приоритет человека, у которого вы в приоритете не стоите. А теперь разберем такой...

Важно то, как мы интерпретируем свой опыт (что мы видели, слышали). Одно и то же событие может по-разному восприниматься разными людьми: Утрированный пример: двум детям папа (мама/значимый другой) сказал, что они окажутся в психушке...

Такая мысль может возникать и посреди дня, и посреди терапевтической сессии и в конце года, когда все итоги подводят. А что подводить? Год как год — ничего не было, ничего не поменялось, день как день... Будучи много лет в долгосрочной регулярной личной терапии, что могу сказать: Ключевое в таком случае — постепенно латать дыры в этом решете самовосприятия. Начать можно с того, чтобы слегка растечься мыслью по древу и закончить следующую фразу 5-10 разными вариантами: Я рад, что в 2025 году я...

Фраза «принятие себя» в контексте отношений означает простое, но важное право — право на заботу. Когда человек искренне принимает себя, он: Но что происходит, если самопринятие отсутствует? Когда человек не принимает себя («я...

«Люди не меняются, это всё тщетные попытки себя поломать, предать свою истинную суть». Такие фразы словно волны бьются о скалы реальности, где: 1. Вредные привычки формируются достаточно легко, спокойно проходя внутренний барьер «не вкусно, голова болит и так далее»; 2...

Детство - это фундамент взрослой жизни. Наши детские переживания формируют: Эти паттерны могут как эволюционировать с годами, так и оставаться неизменными. «Я никогда не ждала от других любви…я чувствовала себя чужой на этом празднике жизни…Мой парень, как мне кажется, выбрал меня случайно. Вообще я считаю, что это я его выбрала, а не он меня. Именно поэтому я всё время отстранялась и вела себя как стерва, потому что понимала, что он меня не любит. И я действительно оказалась права, потому что он меня в итоге бросил...

Психотравма - это обрушивающийся на человека шквал неприемлемых эмоций, вызванный каким-то событием и неспособностью психики утилизировать такое количество энергии. Например, когда человек живет один всю...

Вот порой нам кажется, что ещё не время, вот придёт время и вот тогда…а время только уходит. Есть одно упражнение, которое мало кто любит, и как следствие, мало кто делает, но которое является крайне эффективным для людей, вечно откладывающих всё на потом...