Записки худеющего

У нас есть особая категория артистов, которая задает настоящий тренд на изменения внешности. Российские певцы и певицы еще с 90-х плодили свои "фирменные" диеты, а также худели и толстели на радость и зависть поклонникам. Николай Басков — один из когорты наших поп-похудельцев. Золотой голос России постоянно то худеет, то поправляется, но недавно он вышел на новый уровень. Басков превратился в куклу Кена Не секрет, что с возрастом худеть сложнее и не всегда снижение веса людей постарше выглядят так эффектно, как у молодежи...

Похудение — это сложный процесс. Но только для тех, кто изучает вопрос по программам «Первого канала» и не хочет разбираться в предмете вопроса. Как человек, который "собаку съел" на теме снижения лишнего веса, могу сказать, что надо всего лишь вникнуть в нюансы и все обязательно получится. А я с удовольствием расскажу вам основные моменты, которые вывел для себя. Итак, вы точно похудеете, если будете Ориентироваться на БЖУ, а не на подсчет килокалорий Калории считать важно, но гораздо важнее держать правильный объем белков, жиров и углеводов...

Мы привыкли, что среди звезд есть худышки, а есть "вечно худеющие" и любим всех такими, какие они есть. Но часто вы даже подозреваете, что та или иная знаменитость на самом деле от природы выглядит совсем не так, как кажется. Мы собрали свой рейтинг звезд, которые находятся в прекрасной форме отнюдь не благодаря генетике или невероятному обмену веществ, а исключительно за счет своей силы воли и постоянной работы над собой. Когда-то они были далеко не стройняшки Александр Панайотов Не все нынешние фанаты певца в курсе, что начинал он свою карьеру вполне себе упитанным мальчиком...

Какое препятствие самое популярное в похудении? Генетика? Мифическая "широкая кость"? А может то, что "диеты не работают"? Главный враг любого худеющего — оправдания. Говоря простым языком, отмазки перед собой и всеми окружающими. Любой из нас умеет придумывать чудесные истории, почему сегодня можно не выходить на пробежку, не идти в тренажерный зал и съесть лишний кусок пиццы. Но недавно я прочитал историю парня, который мог бы большинству из нас дать фору по наличию оправданий для лени. Но он этого делать не стал, а взял волю в кулак и сделал себе идеальное тело...

Почему-то так сложилось, что все усиленно худеют к лету. Если вдаваться в диетологию, то гораздо проще худеть летом, а зимой наращивать мышечную массу, повышая калорийность. Держать диету и усердно заниматься спортом во времена, когда для выхода из дома надо надеть сто одежек, лишний раз сходить за нужными продуктами холодно, а все уличные активности становятся настоящей пыткой, испытание не для слабонервных. Но наш народ все равно мощно налегает в новогодние праздники на "оливье", а потом тратит силы на похудение к пляжному сезону...

Королева российской эстрады столько лет на сцене, что знакома всем ныне живущим поколениям стран СНГ. Мы привыкли следить за ее мужьями, детьми, уходами и возвращениями на сцену, но самое главное, за ее внешним видом. Несмотря на почтенный возраст, Алла Борисовна продолжает каждый год шокировать публику своими очередными откровенными нарядами, а также всяческими изменениями фигуры. Пугачева никогда не была худышкой и вопрос похудения в ее жизни — вечная проблема. Примадонна постоянно худеет и поправляется...

Неизвестно, чтобы мы делали, если наука занималась исключительно высокими технологиями да всякими серьезными задачами за гранью нашего понимания. К счастью, большие умы иногда спускаются на землю и изучают простые продукты и вещи из повседневной жизни, а именно то, как они на нас влияют. В случае с диетологией, это вообще целое шоу, за которым лично я слежу уже много лет. То яйца — это вредно, если есть много, то полезно. Кофе пару лет назад был под запретом, теперь его считают полезным. И так по целой куче продуктов...

Есть звезды, которых, казалось бы, невозможно представить иначе как с внушительным весом. Эти артисты стали знаменитыми, будучи "в теле", всю свою карьеру радовали нас характерными ролями толстячков и любимцами публики стали именно при наличии изрядного лишнего веса. Но не все селебрити готовы мириться с ожирением и класть здоровье на алтарь искусства. В какой-то момент некоторые из знаменитостей понимают, что так больше нельзя и берутся за себя, пусть и рискуя успешным и проверенным амплуа. Именно...

Еще каких-то 10 лет назад в нашей стране у мужской части населения было не особо в почете следить за собой, худеть и всячески совершенствовать свой внешний облик. Тех мужиков, кто уделял своему внешнему виду слишком много времени, сразу подозревали в особенностях ориентации. В общем, полная дикость. Но сегодня совершенно нормально, если мужчина занимается собой, своей формой и лишним весом. Тем более, что речь тут не столько об эстетике, сколько о здоровье. В далекой Индии, как и во многих странах Востока и Азии ситуация обычно еще хуже...

На днях звезда сериалов из Уругвая шокировала своих поклонников невероятной худобой. Актриса выложила в Instagram фото, от которой многие поклонники, мягко говоря, обалдели. Звезде сериала «Дикий ангел» в этом году исполнилось 43 года. А у большинства есть стереотип, что с возрастом людям все сложнее и сложнее бороться с лишним весом. А многие звезды так и вовсе с годами начинают отъедаться и приобретают не самый "товарный" вид. Но Орейро ломает все стереотипы и с каждым годом становится только краше...

Голод вызывает панический страх у всех, кто, как и я, сильно зависим от еды. Но как оказалось, есть формат "голодания", который не только легко переносится, но и дает удивительные результаты в плане снижения веса. Сейчас расскажу. В очередной раз принимая решения о новом этапе снижения веса, я наткнулся на интересный формат питания. Я не говорю тут "диета", потому что это именно принцип, подход к построению рациона, а не конкретный набор продуктов. И речь о периодическом голодании В 2016 году профессор...

Самый популярный запрос на тему фигуры — «как накачать кубики пресса». Ответов в сети масса, да я и сам недавно писал статью, где есть ответ на этот вопрос (ссылка будет в конце). Но иногда проще идти от обратного и результат не заставит себя долго ждать. Я столько лет "вожусь" с лишним весом, что уже могу защищать диссертации и запускать курсы по похудению. Но, если без шуток, недавно я задумался что если не работают советы для достижения цели, стоит попробовать анти-методы. Вредные советы зачастую дают лучший эффект...