Спорт на карантине

Полезные продукты для роста мышц. Мышцы – это органы, состоящие из упругой, эластичной мышечной ткани. Они способны сокращаться под влиянием нервных импульсов. Многие люди проводят в зале почти всё своё время, чтобы набрать мышечную массу и обрести подтянутое тело. Но этого бывает недостаточно. Для качественного результата нужно совмещать тренировки с правильным питанием. Правильным в том, что поможет ускорить результат. Продукты, которые рекомендуется есть, совмещая с тренировками. Чтобы набрать мышцы, конечно же, нужен белок...

Что лучше пить во время и после тренировки. Для начала разберём, что происходит с организмом, когда мы занимаемся физической активностью. Наши клетки вырабатывают энергию. В результате создаётся три основных побочных продукта: углекислый газ, вода и тепло. Углекислый газ, возвращаясь в кровь, переходит в легкие и выдыхается наружу. Вода выводится из организма через пот и дыхание. Тепло поддерживает постоянную температуру тела. Если во время тренировки тепло превышает норму, температура тела повышается...

Сегодня мы поговорим о кокосовом и миндальном масле. Разберемся в чем они полезны и чем вредны. Польза и вред натуральных масел для организма. Для начала, растительные масла получают из мякоти плодов, семян, корней и других частей растений.  Хотя растительные масла и содержат множество веществ, важных для жизнедеятельности организма человека, их нужно употреблять в умеренных количествах. Давайте разберемся почему так:    Рассмотрим пользу и вред таких масел, как миндальное и кокосовое. 1. Кокосовое масло Это масло получают из высушенной мякоти кокосового ореха...

Такие упражнения существуют, НО это называется "кроссфит-ом" и не все к этому достаточно подготовлены. Все же составил для вас сет из 3-х упражнений. 3-минутная тренировка. Сейчас мы на начальном уровне, поэтому количество подходов будет небольшое, здесь мы работаем на время. 3 минуты - 3 упражнения -3 подхода. Для этого упражнения нам понадобится таймер, и есть хороший вариант в Google Play, называется Interval Timer. Сам пользуюсь только им. Ну что, перейдем к упражнениям: Лягте на пол, выпрямите руки и расставьте ноги на ширину плеч...

В этой статье мы разберемся с тремя продуктами которые вредят нашему здоровью, когда мы и не задумываемся об этом. Стоить снизить употребление этих продуктов до минимума. Приступим: 1. Виноград Виноград здесь по моей прихоти. Проблема винограда в избыточном количестве сахара - поэтому его нельзя есть при многих заболеваниях, в том числе при ожирении. Здоровым людям можно есть виноград, но очень не желательно делать это на постоянной основе. 2. Сыр Сыр один из своеобразных продуктов, на первый взгляд...