Здоровый образ жизни.

У тебя увеличился вес? Раздражительность? Перепады настроения и сильная тяга к арахисовому маслу? Начал тренироваться больше и всегда голоден?! 9 из 10 защитников Кето скажут вам съесть обильное количество жира, а 9 из 10 спортсменов питающихся на основе растений скажут вам съесть больше зеленых овощей, а 10 из 10 бегунов скажут вам, что они бегут, чтобы съесть пиццу. Голод - это очень реальная проблема, к которой нужно относиться серьезно. Побочные эффекты могут быть следующими: Голод может сводить вас с ума...

Салат - это удивительное противовоспалительное блюдо, такое наполненное и такое ЛЕГКОЕ!!! Когда мы пытаемся увеличить вегетарианство, чтобы получить больше питательных веществ для улучшения восстановления, или, может быть, потому, что мы бежим для похудения, хорошо, что нет ничего более простого, как салат. Но никаких скучных салатов. Пора творчески подойти к своим ингредиентам и влюбиться в радугу ингредиентов. 1. Тунец вегетарианский Красный лист салат-латук, цветная капуста, измельченная морковь, тунец...

В первый день бег кажется достаточно простым, вы надеваете пару ботинок и выходите на свежий воздух, высоко подняв голову и представляя себя скользящим по тротуару. Кому нужны новые советы бегуна, все знают, как бежать! Около 100 кг в тебе начинают понимать, что твой мозг и ноги, кажется, не связаны, и к концу второго блока тебе хочется сжать колени, но не надо, потому что соседи размахивают приветами. Многие из тех, на кого вы смотрите сегодня, кто бегает ультрамарафоны, имеют похожую историю первого дня...

Поддержите иммунную систему правильным питанием и добавками перед гонкой и как часть восстановления после гонки, чтобы помочь вашему организму оставаться в хорошем самочувствии. Нет необходимости идти в крайности, есть несколько великолепных естественных вариантов, которые помогут укрепить вашу иммунную систему во время тренировки, чтобы поддерживать вашу силу после пересечения финишной черты! 1) Пища для повышения иммунной системы Шаг номер один, сконцентрируйтесь на том, чтобы включить в свой рацион как можно больше цельных продуктов...

Может ли твой мозг быть ключом к достижению твоей следующей цели в беге? Так же ли важна уверенность в себе, как и тренировки на скорость? Ну, конечно, это вопросы с подвохом, и тебе абсолютно необходимо протестировать эти тренировки бега для новичков и бегунов с большим стажем, чтобы выровнять свою тренировку. Согласно теории клеточной сборки нейропсихолога Дональда Хебба, мысль, которая регулярно повторяется, создает в нашем мозге пути, которые позволяют ему становиться сильнее с постоянным мышлением, практикой и опытом...