СПОРТ, ЙОГА

Найдите свой стиль медитации с помощью этих 7 практик. Если практика внимательности не резонирует с вами, вот некоторые другие техники Стиля Медитации, которые могут соответствовать вашей личности и смыслу в жизни. Сортировка по стилям медитации может быть во многом похожа на просеивание по расписанию занятий йогой, когда вы являетесь новым практикующим специалистом. "Особенно на Западе, практики медитации смешиваются и появляются гибриды" Даже в Индии, родине медитации, нет ни одного слова для практики...

Все, что тебе нужно знать о позах медитации. Ты садишься для медитации и задаешься вопросом, правильно ли ты это делаешь? Узнайте все о позе универсальной медитации здесь. В мире существует миллион форм медитации, но если бы вы отправились в кругосветное путешествие и сфотографировали людей, медитирующих, многие из них выглядели бы очень похожими. Почему? Потому что есть некоторые основные элементы позы медитации, которые используются во всём мире для того, чтобы успокоить ум и выровнять тело. В тибетском буддизме, многие используют - семь пунктов Вайроканы...

Вот как это работает. Прибор, называемый электроэнцефалографом (ЭЭГ), регистрирует умственную активность. Во время бодрствования, когда разум постоянно перемещается от одной мысли к другой, ЭЭГ регистрирует вялые и быстрые линии, классифицированные как бета-волны...

Физические ощущения Другой способ медитации - наблюдать за физическими ощущениями. Практикуйте это с той же степенью детализации, как и при наблюдении за дыханием. В этом контексте Вы будете глубоко смотреть или проникать в определенное ощущение, которое привлекает Ваше внимание, например, насколько горячи или холодны Ваши руки. Повышенная чувствительность, которую вы приобрели благодаря практике асан, может обеспечить вам другие точки фокусировки: например, силу позвоночника или гибкость, которую вы чувствуете в нижней части тела...

Так же, как существует множество стилей хатха-йоги, так и существует множество способов медитации. Первый этап медитации - это концентрация на конкретном объекте или установление точки фокусировки, с открытыми или закрытыми глазами. Бесшумно повторяя слово или фразу, вслух произнося молитву или скандируя, визуализируя изображение, например, божества, или фокусируясь на предмете, например, зажженной свече, - все это обычно рекомендуемые точки фокусировки. Наблюдение или подсчет ваших дыханий и замечание телесных ощущений также являются обязательными точками фокусировки...

В Йога Сутре Патанджали дает инструкции о том, как медитировать, и описывает, какие факторы составляют практику медитации. Вторая сутра в первой главе гласит, что йога (или союз) происходит, когда разум успокаивается. Эта душевная тишина создаётся путем приведения тела, ума и чувств в равновесие, которое, в свою очередь, расслабляет нервную систему. Патанджали продолжает объяснять, что медитация начинается тогда, когда мы обнаруживаем, что наше бесконечное стремление обладать вещами и наше постоянное стремление к удовольствию и безопасности никогда не могут быть удовлетворены...

6. Чем йога отличается от растягивания или других видов фитнеса? В отличие от растягивания или фитнеса, йога - это больше, чем просто физические позы. Восьмикратный путь Патанджали иллюстрирует, что физическая практика - это только один из аспектов йоги. Даже в рамках физической практики йога уникальна, потому что мы соединяем движение тела и колебания разума с ритмом нашего дыхания. Соединение ума, тела и дыхания помогает нам направить наше внимание внутрь. Посредством этого процесса внутреннего...

Руководство для начинающих по практике, медитации и сутрам. Новичок в йоге? У нас есть для вас ответы. Эти 10 общих вопросов для начинающих йоги должны помочь вам перейти к более глубокой практике и внимательной медитации. 1. Что такое йога? Слово йога, от санскритского слова yuj, означает иго или связывание, и часто интерпретируется как "союз" или метод дисциплины. Мужчина, практикующий йогу, называется йогом, практикующая женщина, йогини. Считается, что индийский мудрец Патанджали сравнил практику йоги с йога-сутрой примерно 2000 лет назад...

Обычно йога считается безопасной формой физической активности для здоровых людей при правильном выполнении под руководством квалифицированного инструктора. Однако, как и при других формах физической активности, возможны травмы. Наиболее распространенными травмами являются растяжения и деформации. Серьезные травмы встречаются редко. Риск получения травм, связанных с йогой, ниже, чем при более интенсивных физических нагрузках. Пожилым людям может потребоваться особая осторожность при занятиях йогой...

Что такое йога и как она работает? Йога - древняя и сложная практика, уходящая корнями в индийскую философию. Она начиналась как духовная практика, но стала популярной как способ содействия физическому и умственному благополучию. Хотя классическая йога включает в себя и другие элементы, йога в том виде, в котором она практиковалась в США, обычно делает акцент на физических позициях (асаны), техниках дыхания (пранаяма) и медитации. Популярные стили йоги, такие как Айенгар, Бикрам и Хатха-йога, фокусируются на этих элементах...

ЛЕДОВЫЙ КРЕСТ ВНИЗ Прекрасное сочетание конькобежного спорта и хоккея, где четыре человека, одетые в колодки и хоккейные коньки, гонятся по трассе, сделанной из льда. Крутые холмы, крутые повороты, прыжки и роллеры создают очень захватывающую сцену. СТРЕТ-ЛЮДЖ Езда по дороге на специально изготовленной доске со скоростью до 60 км в час, используя только свой вес, чтобы управлять и полагаясь только на ноги, чтобы остановиться. Уличный спорт придает совершенно новое значение слову "убийство на дороге"...

ЗОРБИНГ Надувной мяч. Находясь внутри большого мягкого мяча катитесь вниз с горы . Также это распространёно на воде. Очень захватывающе и весело .Подходит как детям так и взрослым. ДАЙВИНГ Некоторые могут не считать подводное плавание экстремальным видом спорта. Но подумайте, вы находитесь на глубине более 100 футов под водой и единственное, что сохраняет вам жизнь - баллон с кислородом, пристегнутый к спине. Не говоря уже о всех существах, скрывающихся внизу... довольно интригующе. ОВЕРБОКИНГ Конечно, это не самый экстремальный вид спорта...