По секрету всему свету

Ты веришь в эти 10 спящих мифов? Сон - это естественная часть нашей жизни. Это тема, о которой многие из нас инстинктивно полагают, что мы много знаем. Но сон окружен множеством мифов и дезинформации. Специалисты по сну Лоуренс Эпштейн, доктор медицины, и Стефани Зильберман, доктор философии, развеивают некоторые из наиболее распространенных мифов о сне. 1. Миф: Оптимальное количество сна - 8 часов. Факт: Мы часто слышим в средствах массовой информации, что восемь часов является магическим числом для достаточного сна...

Выработка здоровых привычек сна в раннем возрасте является ключом к его благополучию. Здесь Стефани Зильберман, доктор медицины, клинический психолог, специалист по сну и автор "Рабочей тетради бессонницы": Полное руководство по засыпанию, в котором вы нуждаетесь, делится своим видением того, как помочь детям хорошо отдохнуть в ночное время. Проблемы сна у детей "Есть много проблем со сном, которые типичны для детей", - говорит доктор Зильберман, - такие, как разговоры или ходьба во сне, спутанность...

Одним из сладких удовольствий воспитания может стать ночной ритуал укладывания ребенка в постель, но это также может быть и кошмаром для родителей. Все зависит от нас. И да, это важно. Дети, которые чувствуют себя любимыми, заботливыми и безопасными, когда ночью ложатся спать, скорее всего, будут отдохнувшими, сговорчивыми, жизнерадостными и заботливыми в дневное время. Родители, которые находятся в стрессовом состоянии и слишком заняты, часто хотят сократить весь процесс укладывания спать. Но делая это, меняются и родители и их дети...

После года эмоциональных потрясений и проблем со здоровьем я решилась вступить в 2020 год с единственным в своем роде проактивным шагом: более спокойным, продуктивным сном. Не может быть совпадением, что многочисленные исследования сна привлекли мое внимание, так как мое подсознание, вероятно, направило меня к их поиску. Я уже знаю, как и большинство из нас, что сон необходим для организма, чтобы отдохнуть и пополнить, а также исцелиться, но есть еще много аспектов этапов сна и эффективного сна, которые я обнаружил в своем стремлении стать более сна-производительным...

От радио и телевидения до родителей, педагогов и работодателей - общество наполнено словесными и эмоциональными оскорблениями. Как отмечает автор Патрисия Эванс в своей книге "The Verbally Abusive Relationship", старая поговорка о палочках и камнях не всегда верна. Подобно тому, как физическое насилие ранит тело, словесное насилие глубоко ранит душу. Если вы выросли в семье, где вас оскорбляют словесно и/или эмоционально, вы можете не осознавать, когда вас оскорбляют и когда вас оскорбляют. За словесным...

Я хочу поговорить об одной из самых распространенных жалоб, которые я слышу в своем офисе почти ежедневно и которые потенциально могут разрушить отношения. Речь идет о контроле. Сколько раз вы говорили о своем партнере или слышали о себе? "Он или она так контролирует!" Часто бывает что-то вроде следующего: Она начинается с того, что так называемый контролирующий партнер говорит вам, что делать, когда это делать, как это делать и почему делать это по-своему. Или контролирующий делает что-то после...

Эмоциональные отношения - это очень реальные вещи. На самом деле, более половины всех эмоциональных отношений начинаются невинно, как дружба онлайн. Более 70 процентов этих дружеских отношений или флирта заканчиваются большой любовью через определенное времени. Так откуда же узнать, что у вас эмоциональный роман? Обычно он начинается с дружбы, поэтому может быть запутанным. Различать только когда вещи становятся неуместными или неприемлемыми. Важно определить, где ваша дружба пересекает черту. Это скользкий путь от дружбы к эмоциональному роману, а затем к тайной любви...

Сможешь ли ты спасти свои отношения? Среди мыслей, которые приходят в голову после того, как вы узнали, что ваш партнер вовлечен в роман, есть вопрос о том, действительно ли он любит вас или нет. Если они действительно любят тебя, как это может произойти? Почему люди изменяют? Возможно ли вообще пережить неверность? Люди могут обманывать по одной или нескольким причинам, в том числе: Пристрастие к возбуждению, которое может сойти с рук; пристрастие к сексу или к острым ощущениям от погони. Эго потребность,...

Нужно задуматься о себе и о своем браке, чтобы найти правду. Первая часть на Дзене Вторая часть на Дзене 3. Слушай свой Внутренний голос, чтобы узнать, чего ты хочешь и в чем нуждаешься. Борьба несчастного брака и эмоциональная боль, которую он причиняет, может быть ошеломляющей. Она может уменьшить вашу пропускную способность, поэтому простые вещи кажутся невозможными для начала, не говоря уже о том, чтобы их достичь. Или вы можете обнаружить, что держать себя занятым и отвлеченным легче, чем смотреть в лицо себе и своему браку...

Нужно задуматься о себе и о своем браке, чтобы найти правду. Читайте первую часть на Дзене 3. Стабильный этап На этом этапе вы принимаете своего партнера как уникальную личность. Вместо того, чтобы желать, чтобы ваш партнер изменился, вы уже научились уважать своего партнера. Вы поняли, как разрешать разногласия, и у каждого из вас сложились свои роли. Эта стадия приносит мир и стабильность, но с этим приходит рутина и устанавливаются роли. Для некоторых это может быть скучно. Рост требует риска и постоянного обучения...

Нужно задуматься о себе и о своем браке, чтобы найти правду. Вы понимаете, что застряли в несчастливом браке с супругом, которого Вы можете любить, а можете и не любить. Теперь Вы хотите знать, как спасти свой брак и вернуть его в прежнее состояние. Может быть трудно понять, является ли Ваше семейное недовольство лишь ухабистой дорогой или признаком более серьезной, глубинной проблемы. Все отношения и браки проходят через проблемы в отношениях. Но понимание различных этапов, через которые пройдёт ваш брак, может помочь вам ответить на вопрос: "Сможете ли вы спасти несчастный брак?"...

Ты вставляешь "счастье" в "счастье" навсегда! Мы все мечтаем жить долго и счастливо в браке с любовью всей нашей жизни. И в погоне за этой мечтой более 6000 человек каждый день ходят к алтарю в США! (Это более двух миллионов свадеб в год.) И, согласно отчету Sound Vision, средняя стоимость свадьбы составляет около $20,000. Но, при всей этой мечте о супружеском блаженстве, 40-50 процентов браков все еще заканчиваются разводом. Когда речь заходит о браке, большинство людей думают о свадьбе, а не о долгих и часто сложных годах супружеской жизни...