Все о счастье

Когда мы концентрируемся на том, чтобы сделать собак счастливыми, это лучше для них и для нас. Традиционно мы говорили о желании собак быть послушными. Для собак и щенков проводятся занятия по послушанию, и любое количество людей задают вопрос (иногда с разочарованием): "Как заставить собаку повиноваться мне?". Но что, если это не тот вопрос? Что если самые важные вопросы: "Счастлива ли моя собака?" и "Как я могу сделать их счастливее?". В наши дни мы все больше думаем о собаках, как о членах семьи...

Вот несколько научно обоснованных причин, чтобы привести ваше тело в движение. Сейчас 5:15 утра холодным, темным зимним утром. Уютно устроившись в своей постели, я осторожно протягиваю руку из-под пяти слоев одеял, чтобы выключить все более громкий звуковой сигнал моего старинного будильника. Сегодня предрассветный час - единственное доступное время в расписании физических упражнений. Холодный кончик моего носа предупреждает о прохладной температуре в доме, искушая меня глубже погрузиться в уют, выключить будильник и с радостью вернуться в страну грез...

Проверка теории Чтобы проверить свое предложение о том, что вы можете привнести внимательность в ваше самочувствие в данный момент, исследователи Университета Майнца протестировали влияние тренинга по внимательности как на диспозитивность, так и на сиюминутную внимательность. Для исследования исследовательская группа отобрала выборку из 125 студентов бакалавриата для 6-недельного случайно контролируемого исследования, в котором примерно половина участвовала в тренинге внимательности, а другая половина была помещена в список ожидания...

Новое исследование показывает, что счастье в том, чтобы делать упражнения на беглость ума. В периоды крайнего жизненного стресса, например, во время пандемии КОВИД-19, было бы неплохо найти новый источник счастья. Средства массовой информации освещают все плохие новости со всего мира, но даже ежедневные репортажи включают в себя освещение историй, поднимающих моральный дух, начиная от героизма медицинских работников и заканчивая усилиями общин по распространению радости в таких формах, как "парады в честь дня рождения"...

Будь то родитель, учитель или ученик, онлайн-обучение может быть трудным Мотивы студентов для онлайн-обучения раньше включали в себя "Это удобнее", "Мне нравится анонимность" или "Это проще и занимает меньше времени". Однако с начала пандемии КОВИД-19 эти причины были заменены словами "Могу ли я сделать это позже?". "Я ненавижу это" или "Я хочу вернуться!" Онлайн обучение, предусмотренное большинством школ, стало резким и радикальным изменением для всех участников. в результате чего родители, учителя...

Какое отношение наука о счастье имеет к нашему нынешнему коронапокалипсису? Много, конечно. Интересно, что многое из того, что сейчас обсуждается о том, как оставаться в здравом уме, быть счастливым, находясь взаперти или без работы, - это то, что экономисты, изучающие "счастье", отстаивали в течение многих лет. Все мы знаем хотя бы некоторых друзей, коллег, семью, которые сильно пострадали от изоляции и потрясений, и, конечно, многие из нас остро борются с этим постом. Лишив нас работы, безопасности...

Сядьте, уделите время и действительно послушайте музыку. С наушниками, смартфоном и потоковым приложением многие из нас проводят значительное время в присутствии музыки. Однако, как правило, это фоновый корм, когда мы занимаемся другими делами, такими как приготовление пищи, упражнения или случайное пастбище на новостных лентах. Наше время с музыкой напоминает мне строчку из песни Саймона и Гарфанкла "Звуки тишины" - "люди слышат, не слушая". Во время нашего длительного "тайм-аута" этой весной,...

Тревожное избегание В избегании тревоги, цепь рельефа мозга становится дополнительно настроенной на внутренние изменения - такие как физические признаки тревоги или боли - а также на внешние изменения в окружающем нас мире, такие как новые социальные ситуации или звуки. В конце концов, мы можем чувствовать себя перегруженными стимуляцией и, возможно, захотим смягчить ее, избегая и удаляясь от источников стимуляции. Подумайте о человеке, который гиперчувствителен к свету или звуку, или боится социальных ситуаций, выступая на публике...

Пришло время сосредоточиться на знаках, стресс-факторах и решениях. Пандемия заставила обратить внимание на кризис в области психического здоровья по-новому и незамедлительно - способ, который нельзя игнорировать. Стресс, тревога, изоляция и неопределенность этого времени не только повышают осведомленность, но и подталкивают нас как отдельных личностей и как общество к честным разговорам о психическом здоровье, которые мы всегда должны иметь - особенно когда речь идет о принятии мер. Спасибо за процветание во всем мире В этот Месяц психического здоровья у нас есть возможность...

Физическое дистанцирование уменьшило нашу способность прикасаться. Вот как помочь. Мы достигли точки в карантине, где мы все измотаны. Это марафон, а не спринт, и нервы у нас расшатываются, неизвестное берет свое начало, и никто из нас не в лучшей форме. Те из нас, кто укрывается вместе с другими, испытывают определенные разочарования и потери. Кварталы чувствуют себя тесноватыми, времени наедине не существует, и трудности в отношениях усиливаются. Для тех, кто находится в одиночестве в карантине, существуют совершенно иные реальности...

9. Живи моментом. Наши мысли и чувства частенько вращаются вокруг прошлого или будущего. Реальность - это то, что вы переживаете в этот самый момент; то, что вы переживаете сейчас. Иногда мы хотим убежать от этой реальности. Но когда мы остаемся в настоящем, мы полностью вовлечены в нашу жизнь. Стремитесь жить в данный момент, и вы начнете глубже ценить свою жизнь. 10. Выражать благодарность. Находить способы культивировать благодарность на ежедневной основе. Поблагодарить и быть благодарным за все, что у вас есть, сделает вас счастливее и содержательнее...

Наш мозг сосредоточен на выживании Есть досадная причина, по которой счастье часто бывает неуловимым - наши мозги просто не так связаны. Вместо этого, наш мозг эволюционировал, чтобы выжить, защитить себя, сохранить нас в безопасности. Конечно, у нас есть моменты восторга и периоды удовлетворения и блаженства. Но многие из нас страдают от постоянных негативных эмоций - мы просто застряли в "блахах". Как нам найти больше радости в жизни? Как и все остальное, требуется практика, чтобы культивировать постоянное счастье...