Спортивный-валенок

Комедиант Билл Махер недавно использовал свой сегмент "Новые правила", чтобы привлечь внимание к американскому здоровью, заявив: "Новое правило: на дебатах в следующий четверг один из кандидатов должен сказать, что проблема с нашей системой здравоохранения - это то, что американцы едят (фигню) и слишком много едят". Он продолжил демонстрировать, насколько распространена эпидемия болезни в Америке. Семимиминутная часть была забавной и хорошо аргументированной, но большое количество критики последовало за одним заявлением, в частности: "В августе 53 американца умерли от массовых расстрелов...

Означает ли это, что нам гораздо лучше питаться по более или менее фиксированному графику, в течение определенного периода времени, а не тогда, когда нам хочется? Документ Джона Хопкинса, непосредственно, и два исследования по активным лицам, косвенно, подтвердили это. В попытке найти столь же тщательные исследования, касающиеся женщин, я наткнулся на исследование, проведенное в Университете Онтарио. Несмотря на их общую нехватку, это пилотное исследование показало, что активные женщины испытывали существенную потерю жира по 16/8 графику, одна из них - 3,2 кг всего за четыре недели...

Есть прием пищи с ограничением по времени (TRF). Именно на этом я и остановлюсь, так как, похоже, в нем содержится наибольшее количество научных данных, полученных в результате исследований, проведенных как на животных, так и на людях...

Независимо от того, идет ли речь об "Leangains", 8-часовой диете, расписании питания "IF", 5:2 или диете "Warrior", за последние пять лет было много шумихи о том, как мы можем улучшить наш вес, изменив наш график питания. На самом деле, можно сказать, что в эти первые два десятилетия 21-го века мы уделяли питанию больше внимания, чем человечество за всю свою историю. Мы стали свидетелями явного перехода от диетически ориентированного менталитета к здоровому питанию. Неудивительно, что все быстро...

Антитело IgG Прежде чем углубиться в антитела, я думаю, важно уточнить, что такое аллергия, а что - нетерпимость, потому что эти слова часто используются как взаимозаменяемые и вызывают путаницу. И аллергия, и непереносимость известны как гиперчувствительность, что означает, что они являются реакцией на что-то, на что "нормальный" человек не отреагировал бы. Аллергия - это гиперчувствительная реакция, движущей силой которой является иммунная система, в то время как непереносимость не затрагивает иммунную систему...

Продовольствие имеет социальную составляющую, которая является неотъемлемой частью каждой культуры и общества на нашей планете. Однако пища может быть как врагом, так и другом, пищевая непереносимость может негативно влиять на качество нашей жизни, а в случае пищевой аллергии она может даже привести к летальному исходу. Если обратиться к Google, то от головной боли до прыщей почти каждое заболевание можно отнести к еде или диете, и, как правило, лекарство также относится к другой еде или диете....

Тренировка силы воли сделана просто Растущая сила воли заключается в том, чтобы развивать вашу мышечную способность, чтобы вы сами смогли получить опыт, которого вы предпочитаете избегать. Вы знаете, что тренировка в конечном итоге сделает вас счастливее, но в тот момент, когда ваши эмоции кричат "нет!", как будто малышу сказали, что пора уходить с вечеринки по случаю дня рождения. Ты хочешь развить в себе способность постоянно делать трудные вещи, даже если ты этого не хочешь. В тренировках последовательность всегда побеждает случайное всплеск грандиозных усилий...

Неважно, кто ты, ты не всегда захочешь хорошо тренироваться и хорошо питаться. Чаще всего, даже самые опытные, последовательные фитнес-профессионалы оказываются в своем заранее спланированном блоке упражнений с чувством страха. Это человеческая природа. Когда перед нами стоит выбор между комфортом, который поглощает нашу жизнь сегодня, и усилиями, каждое волокно нашего существа тянет нас к тому, чтобы оставаться в сидячем комфорте. Мы запрограммированы потреблять и сохранять энергию. Наши тела никогда...

Это старая знакомая история. Ты знаешь, что надо есть настоящую еду, ходить в спортзал, заниматься подвижными делами, и все же ты возвращаешься к старым привычкам, пропускаешь их. Опять. Ты говоришь себе, что тебе просто нужно стать более мотивированным, более целеустремленным. Ты смотришь, как все остальные трещат, и чувствуешь себя немного плохо по сравнению с этим. Завтра ты сделаешь это. Обычно это часть "мотивационной" статьи, где тебе говорят, что у тебя только одна жизнь, так что выходи и...

Среди прочего, любители техники, наркоманы, или спортивные ботаники, такие как я, могут отслеживать, бегущий ритм - это тот, за которым можно легко следить с помощью GPS-устройства. Исследование 2016 года показало, что использование коммерчески доступных часов, таких как Garmin, является надежным, действительным способом отслеживания ритм , среди прочих факторов. Определение бегущего ритма В течение многих лет мы знаем, что многие беговые травмы связаны с силами, проходящими через тело, когда оно ударяется о землю с каждым шагом...

Если вам интересно, как поддерживать свою физическую форму в возрасте Ковида-19 или как восстановить утраченную спортивную форму, которую вы приобрели до того, как вынуждены были укрываться на месте, вы не одиноки. Если вы не один из счастливчиков с полностью укомплектованным домашним тренажерным залом, возможно, вы уже давно не поднимали тяжелый утюг. Есть много возможностей оставаться сильным и творческим в эти стрессовые времена. "Я думаю, что сейчас тебе легче похудеть, и у тебя есть доступ в тренажерный зал, потому что мы можем больше спать и тренироваться несколько раз в течение дня"...

7 Простых шагов, чтобы превратить бег из монотонного занятия в любовь Без сомнения, самая лучшая и надежная кардиотренировка - это бег или пробежка, как на беговой дорожке, так и на природе. А во время продолжающейся пандемии КОВИД-19, когда многие спортивные залы и фитнес-центры до сих пор закрыты на неопределенное время, бег - это единственные упражнения, которые люди могут делать прямо сейчас (ну, за исключением тех, кому повезло с домашними тренажерными залами). Даже самые заядлые бегуны признают,...