Ольга Турьева

Вот и прошла наша первая неделя. За неё мы прошли полночи и полдня вашего тела - целых шесть органов и шесть эмоций. Давайте оглянемся и соберём всё вместе, в одну картину. Жёлчный пузырь и проглоченные обиды, которые будят в полночь. Печень и ночной гнев в три часа, от которого мысли становятся злыми и колючими. Лёгкие и утренние слёзы без причины, в которых на самом деле живёт старая печаль. Кишечник и то, что вы никак не отпустите - людей, обиды, прошлое. Желудок и тревогу, от которой по утрам не лезет кусок...

Знаете, как выглядит женский «отдых»? Давайте честно и с улыбкой, потому что это про каждую из нас, без исключения. Села выпить чаю. Наконец-то. Заслужила, имею право. Через минуту встала - поправить плед, который криво лежит на диване. Ну как пройти мимо. По дороге собрала три чашки, оставленные домашними по всей квартире, загрузила посудомойку, заодно протёрла стол, который как раз попался под руку. Вспомнила про чай - а он остыл. Поставила греть заново. Пока греется, разобрала сумку, ответила...

Утром в рот ничего не лезет. Выпили кофе на бегу - и помчались. А к обеду вдруг накрывает: руки подрагивают, голова кружится, мутит от голода, аж до слабости. И вы начинаете себе ставить диагнозы: может, желудок больной, может, гастрит, надо к врачу записаться. Проверьтесь у врача, конечно, это правильно и нужно. Но очень часто дело совсем не в желудке. Дело в тревоге. Смотрите, как это устроено - и вы себя узнаете. С семи до девяти утра желудок на самом пике своей работы. Это главное время, когда тело должно как следует поесть и получить энергию на весь день...

Завтра в 9:00 - наш эфир. Расскажу заранее, что именно на нём будет, чтобы вы спокойно решили, нужно вам это или нет. Без сюрпризов. Мы разберём главное, с чего всё начинается: почему тело реагирует раньше головы. Почему вы чувствуете неладное - комок, тяжесть, тревогу - ещё до того, как успеваете об этом подумать. Я отвечу на вопросы, которые вы сами себе годами задаёте, да так и не находите ответа. Почему вы просыпаетесь в три ночи, хотя страшно устали и мечтаете выспаться. Откуда эта тяжесть и разбитость с самого утра, ещё до того, как встали...

Вчера мы говорили про подсказки тела. Сегодня - про решение. Простое, бесплатное и рабочее. Его можно носить с собой всегда и везде, потому что это просто ваше дыхание. Смотрите, в чём суть. Когда внутри тяжесть - печаль, тревога, ком в груди, подступающие слёзы - тело инстинктивно держит её на задержке дыхания. Вы буквально начинаете дышать поверхностно, мелко, «вполгруди» - лишь бы не чувствовать слишком сильно. Это защита. Но из-за неё тяжесть никуда не уходит, а застревает. А отпускается всё наоборот - на длинном, спокойном, медленном выдохе...

Когда внутри так разрывает - ещё слово, и разнесёте тут всё. А вы зубы сжали, улыбнулись, проглотили. Как всегда. А ночью - бац, ровно в три глаза в потолок. Все спят, а вы кипите. И ведь себя считаете спокойной. «Я не скандалю, я терпеливая». А тело не обманешь. С часу до трёх работает печень - и поднимает всё, что вы за день вежливо проглотили...

Только задремали - и бац, проснулись. Глаза в потолок, сна ни в одном глазу. Лежите, а внутри всё кипит. И чего кипит - сами не понимаете. Грызёт что-то, грызёт, а ухватить и назвать не можете. Знакомо вам это? День прошёл вроде обычно. Вы устали, легли вовремя. А где-то к полуночи будто кто-то щёлкнул выключателем. Сна нет. Зато есть глухое, тяжёлое раздражение непонятно на что и на кого. Я скажу вам, что это. Это обида. Невысказанная. Проглоченная. Та, которую вы днём аккуратно затолкали внутрь и сделали вид, что всё в порядке...

? ⁣ Вы себе вообще нравитесь? Не «нормально», не «а что делать». Нравитесь? ⁣ Вы знаете, во сколько просыпаетесь ночью. Где вечно ноет. Это «нет сил» к вечеру. ⁣ А чего хотите ВЫ - кто-нибудь спрашивал? Или вы сами уже забыли? ⁣ Нам твердят: терпи, ты же мать, ты же сильная. А что тело разваливается - это «возраст, гормоны, попейте магний»...

» ⁣ Так начала нашу встречу Марина. Мигрени мучили её каждую неделю. МРТ - чисто. Неврологи разводили руками. ⁣ На первой сессии я попросила её представить свою голову как чердак старого дома. Знаете, такой, куда складывают всё «потом разберу». ⁣ - Что вы там видите? - Коробки... Много пыльных коробок. - Откройте любую. ⁣ Марина замерла. В первой коробке лежали слова свекрови: «Хорошая жена не жалуется». Во второй - мамино «Будь умницей»...

: Представьте свой чердак. Какая коробка там самая тяжёлая? Чья она? ⁣ Завтра покажу технику «Емеля на печи» - про право на святую лень. ⁣ Готовы разобрать свой чердак? Пишите @OlgaTurjjeva

Почти каждую ночь и почти в одно и то же время. ⁣ Лежите, а сердце частит. Голова уже включилась и гоняет один и тот же круг. А утром встаёте разбитой, будто и не спали. ⁣ Это не нервы. Не характер. И не возраст. ⁣ Это ваше тело. Оно живёт по своим внутренним часам. И в каждый час в нём работает своя система. ⁣ Нас приучили думать так: сначала психика, тело потом. Понервничала - заболела. ⁣ А чаще всё наоборот. Ваша тревога, настроение, состояние - это последствие того, как отработало тело. ⁣ Тело работает 24 часа в сутки, без выходных. ⁣ Внутри нас 12 меридианов. 12 потоков, у каждого свой орган и свой час, когда он на пике...