ДиетологПсихолог Светлана Козина

Статьи / Психосоматика Все ли ваши жизненные цели достигаются? Скорее всего, нет. Почему так происходит? Рассмотрим, на примере. Предположим, что ваша цель – сбросить десяток лишних килограммов, постройнеть, достичь желаемого размера и веса. Благая цель, но у вас до сих пор так ничего не получилось. При этом вы либо не делаете ничего, либо сил и энергии у вас хватает на пару дней, либо планируете и постоянно сдвигаете сроки в ожидании того самого подходящего дня, чтобы начать. Чаще всего, находятся внешние обстоятельства, по которым достичь цели затруднительно и даже «невозможно»...

Почему мы порой «заедаем» свои проблемы, от чего организм упрямо защищается жировыми доспехами, когда еда становится дурной привычкой, страдают ли психологическим ожирением дети и как родители тому способствуют? — Когда набор лишнего веса — это не просто физиологическая проблема, но еще и эмоциональная? — К теме веса я всегда рекомендую подходить комплексно. Начинать нужно с врачей, анализов и так далее. И на это есть ряд аргументов: Важно понимать, что если у лишнего веса есть психологические причины,...

Как худеют большинство людей: урезают рацион до 1000 калорий; пробуют интервальное голодание; исключают молочку, глютен и быстрые углеводы; начинают ходить 10 000 шагов в день; идут в блогерские фитнес-марафоны, где обещают минус 10 кг за неделю и встают на весы каждый день. В итоге эти страдания старания не приводят к результату, а мы ищем причину в медленном метаболизме, широких костях, недостаточно жёсткой диете или просто приходим к выводу, что нам не дано похудеть. Этой статьёй хочу поддержать...

Как же я люблю весну! Во первых я родилась в первый день весны (2 марта) именно в первый, потому что 1 марта еще зима борется с весной. )) Сегодня я придумала для читателей небольшую статью. Надеюсь, вы найдете хотя бы один пункт в этом списке, который вдохновит. Ведь как часто в погоне за саморазвитием мы забываем о главном: пополнить собственную шкатулку счастья. После затяжной дождливой осени и холодной черно-белой зимы наши силы порой практически на исходе. Почему бы не поднять настроение? 😉 Первая весенная радость это смотреть как появляются первые цветочки сквозь снег...

Когда чувствуешь эмоциональное выгорание, сил нет ни на что. Когда ничего не радует и каждый день как день-сурка, то значит ваше эмоциональное депо иссякло. И что же делать? Купить новую машину или уехать на отдых? да, но... Удовлетворения от такого образа жизни не будет никогда. Потому что захочется еще более ярких впечатлений, которые отнимут не только деньги, но и время. К тому же человек, погруженный в свои удовольствия, всё вокруг видит через призму потребителя: ⛔ Окружающие люди - источник наслаждения...

От благополучия сосудов зависит функционирование всех органов и систем, а это значит – вся жизнь нашего организма. Сосуды можно назвать настоящей автомагистралью для питательных веществ, которые направляются каждые для своей цели. Когда эта «автомагистраль» забита холестериновыми бляшками, питание органов и тканей замедляется. И мы можем этого даже не замечать. А в последнее время сосуды стали особенно остро подвергаться опасности... Как сохранять чистоту сосудов и не дать холестерину их забить? Рассказываем о новом способе поддержки холестерина в норме...

Весна –– время для семейных прогулок и игр на свежем воздухе. Но в этот период дети легко простужаются на улице. Приходится оставаться с болезнью дома и пропускать первые тёплые деньки. Чтобы ваше чадо не постигла такая несправедливость, разберемся, почему так происходит и как этому противостоять. Причина лёгкой заболеваемости –– ослабленный иммунитет. Защитные функции детского организма понижены. Это нормально, учитывая период его активного развития: в возрасте 3-6 лет основные ресурсы направлены на увеличение роста и веса...

Каждое утро начинается со слёз и криков: «Не пойду!»? Настроение портится, соседи сочувственно смотрят на вас в лифте, а сердце разрывается на части — кроха отказывается идти в детский сад. Почему так происходит и как с этим бороться? Читаем в новом материале. Психологи рекомендуют отдавать ребёнка в детский сад после 3,5 лет. Это связано с кризисом трёхлетнего возраста. В этот период малыш может встретить в штыки даже привычные и любимые занятия. Что уж говорить о таком серьёзном стрессе как детский сад...

Как восстановить физическое здоровье и разобраться с психологическими проблемами после родов? Мы расскажем о том, как восстанавливается организм молодой мамы и как преодолеть временные трудности. Как восстановить здоровье и психологическое равновесие женщины после родов, что важно учитывать и сколько времени для этого понадобится. Что стоит за вашим самочувствием: гормональные изменения Природа не дает мамам заскучать и обеспечивает им смену настроений и ощущений. К ним нужно относиться с пониманием и не паниковать...

Как возникает и протекает многоплодная беременность, с какими ограничениями сталкивается будущая мама, что ей нужно учитывать, как такая беременность влияет на здоровье и самочувствие, какие покупки предстоят в связи с ней и что за льготы государство гарантирует многодетным мамам. Как возникает беременность двойней или тройней, что нужно изменить в своем питании и поведении, если вы ждете близнецов, какие анализы предстоит пройти, о каких возможных проблемах стоит знать заранее, какие льготы государство предоставляет женщинам при многоплодной беременности...

Решение стать мамой — ответственный шаг, к которому стоит подготовиться не только с эмоциональной точки зрения, но и с точки зрения здоровья. И если есть болезни и противопоказания, от которых легко избавиться, то есть и те, что не всегда подконтрольны лечению. Например, аллергия. Но наличие этого недуга — не повод откладывать беременность. Главное, соблюдать меры предосторожности, о которых мы поговорим в нашем новом материале. Аллергия — это нетипичная защитная реакция организма на самые обычные вещи: пыльцу растений, шерсть домашних животных, пыль, продукты, косметику, бытовую химию...

Что могут сделать родители, чтобы помочь малышу создать правильные пищевые привычки, что значит «здоровое питание» и что важно для хорошего пищеварения. Чем важно здоровое питание Все знают, что детей надо кормить здоровой и полезной едой, но это не так просто. Есть целый ряд препятствий, с которыми приходится сталкиваться: Именно поэтому нужно прививать детям (и себе, если быть честными!) здоровые пищевые привычки. И если вы хотите, чтобы ваш ребенок правильно ел правильную еду, приучать его к этому нужно с самого раннего детства...