Время фитнеса и здоровья

Скрабирование хорошо влияет на нашу кожу, а именно Рекомендую делать 1-2 раза в неделю , а после обязательно увлажнять кожу кремом или маслом. Я делаю скраб кофейный: - Молотый кофе - Кокосовое масло...

Пью по 2 таблетки утром Принимаю вечером, утром с жирами во время еды Пью утром по 1 капсуле , запивая водой Пью утром по 1 капсуле , запивая водой Пью утром по 1 капсуле , запивая водой Пью днем во...

Этот комплекс добавок рекомендуется всем, кроме людей с аутоиммунными заболеваниями. ⠀ К сожалению с пищей и экологией мы перестали получать нужное количество витаминов, для этого принимайте их дополнительно,...

Главное в предтренировочном перекусе – белки и углеводы. Углеводы препятствуют преждевременному истощению мышечного гликогена, что позволит интенсивно заниматься. Белки препятствуют разрушению мышц. Перекус должен состоять из порции белковых продуктов и небольшой порции быстро усваивающихся углеводов...

Давайте разберемся Приняв решение худеть, вы начинаете думать: «Чем больше дефицит, тем больше и похудение! А не перестать ли мне есть вообще! Ну или сесть на 500 ккал в день! Так я быстрее похудею!» Да, сначала это будет работать: если перестать есть, вы действительно начнете стремительно терять вес. Но в итоге на длинной дистанции похудеть у вас не получится» Человек просто не в состоянии долгосрочно питаться ниже уровня базового метаболизма и прежде всего по психологическим причинам . Многие проходили формулу - диета - минус килограммы - туман- очнулась- плюс кг на весах ...

Страшно начинать тренироваться многим людям . Это выход из зоны комфорта . Я прошла сама этот путь , тренировки без цели и мотивации не работают, не дают того результата , который хочется. Когда есть цель, жизнь играет совсем другими красками С чего начать ? Начнем с важного шага — найдите внутри себя и осознайте все мотивы, для начала изменения себя. Потому что, будем честны, это не такой легкий путь и будет много соблазнов соскочить. Важна истинная мотивация, настоящая и честная причина, дающая вам энергию на изменения...

Может протеин выпить? Или салатик съесть, чтобы не толстеть?! Стоп!⛔ Открою вам большой секрет. Кушать можно все! У вас есть посчитанный калораж? Вмещайтесь в него. Ведь нет ничего нового, все идет по старой схеме. ⠀ Формирование мышц, восполнение, общее восстановление — главные цели питания после тренировки. ⠀ Просто съедайте все рассчитанное на день количество БЖУ в комфортном вам режиме. 🔹️Белок — стимулирует рост мышечной ткани...

1. Бодрящие и очищающие ванны с содержанием активных растительных компонентов, которые ускоряют обмен веществ (морская соль, экстракты плюща, конского каштана, розмарина и морских водорослей). Кожа станет более упругой, если после ванны принять контрастный душ или растереть тело ледяным полотенцем. ⠀ 2. После душа или ванны пилинг. Эффективнее всего считается кофейный. Ищите в составе косметических продуктов следующие ингредиенты: экстракт черного перца (разогревает и активизирует абсорбцию основных...