В поисках спокойствия

Случайно ли конфликт в Америке возник именно во время карантина? Lockout Этот текст будет не о США, а про рыбок, змей, голубей и людей. Есть такая наука, - этология. О поведении разных видов животных. Почему в мире животных возникает агрессия? Что такое агрессия внутри животного мира? Нападение. Всегда ли нападение, - это агрессия? Ведь лиса, которая охотится на курицу не испытывает к ней, ни гнева, ни страха, ни ненависти. А вот собака, прогоняющая со двора человека, - агрессивна. Агрессия бывает внутривидовая и межвидовая...

Частый запрос в гугл от в 2-3 часа ночи. А впереди новый карантинный день и график сна ползёт в неизвестные дали. "Что делать, что бы перестало быть тоскливо на душе?" "Как стать счастливой?" "Не могу заснуть, постоянное чувство тревоги, что делать?" "Почему мне так больно?" Входят в тот же топ ночный запросов гугл. В ответ статьи от психологов. 5 простых шагов, 10 пунктов, видео йоги, медитации, режим, дыхание, фитнес. Интернет полон универсальных методов, для борьбы с душевной болью и тревожностью...

Этот пост для тех кто застрял на карантине один. Обычно вы только ночевали в квартире. Еда, тусовки, вино, компании, работа. С марта жизнь замерла. Самоизоляция превратилась в заточение. Вы выходите в магазин чуть ли не каждый день, катаетесь на машине по городу просто так. Фильмы и сериалы просмотрены, игры пройдены, порнхаб не радует. Невыносимо. Проблемы с работой, работа на удаленке. Возможно, кроме работы больше нет ничего. Или даже ее уже нет. Квартира блестит. Стул на фотографии, кажется трамплином...

Ко мне часто приходят девушки и мужчины в тревоге. Вроде жизнь, как жизнь. Дом-работа-дом, но что-то происходит. Смерть близкого, уход партнера, развод, начальник отказал в повышении или наоборот, добавили нового подчиненного, появление ребенка, попытки похудеть и тд. И налаженный механизм жизни перестаёт работать. Тревога нарастает постепенно. Такое давящее чувство в груди. Будто выпил сразу много кофе. Только каждый день. Сложно заснуть из-за мыслей. Привычные радости не радуют. Привычная эффективность падает...

Новое задание марафона описать свое мнение о художественном произведении, которое поразило. Когда вышел первый сезон, я уже училась гештальту и меня поразило, насколько полно сериал демонстрировал то, что я учила. В чем разница между человеком и андроидом? Главная тема сериала для меня, это право на свободу выбора, которое противоположно механическому следованию прописанной программе. Андроиды в фильме, как и люди, состоят из мяса, умеют чувствовать и страдать. Но в отличие от людей им постоянно стирают память о их страданиях...

Вся лента пестрит мемами про карантин и обжорства. "Съесть еду на две недели,за два дня", "Снять дверцу холодильника, потому что она не нужна" и тд. О заедании стресса написаны тонны литературы. Психология дефицита - надо есть сейчас, а вдруг еды больше не будет. Иероглиф "кризис" состоит из двух: "угроза" и "возможность". Психология изобилия - обратить внимание на возможности. Какие же новые возможности нам дал карантин для похудения? Я работаю с расстройствами пищевого поведения больше года...

"Я не смогу доверять людям". Как часто эта мысль приходит в голову после очередного предательства? Поразительно, когда обманывают наше доверие, помимо злости, мы иногда обнаруживаем стыд. Особенно если похожий опыт уже был. Стыдно говорить другим о случившемся. Если у Вас украли кошелёк, обманули на деньги, изменили, предали, обстоятельства выставляют Вас жертвой. Чувствовать себя жертвой — это больно, стыдно, виновато, страшно и злобно. Особенно если внутри есть ощущение "я не окей". Будто бы обманщик сделал это потому, что в Вас есть какой-то изъян...

Почему терапия не может быть бесплатной? Сейчас речь пойдет не только и сколько о психотерапии, но и о работе врача. На одном из форумов я прочитала вопрос коллеги, которая спрашивала стоит ли ей ехать в Польшу? Она опытный врач, вокруг эпидемия наверняка нужны люди. Похожий вопрос многократно повторялся в разнообразных чатах врачей из снг в Польше/Германии/Италии, - это только из того, что я видела. Многие из спрашивающих готовы ехать чуть ли не бесплатно, при условии, что облегчат условия подтверждения диплома, либо полностью его признают в Европе...

«Вы нуждаетесь в симпатии и восхищении со стороны других, в то же время вы склонны к самокритике. Хотя у вас есть некоторые недостатки, в целом Вы способны их компенсировать. Вы обладаете значительными возможностями, которые пока не реализовали во благо себе. Несмотря на видимую дисциплину и самоконтроль, в глубине души вы можете испытывать беспокойство и неуверенность. Время от времени вы сомневаетесь относительно принятого решения и беспокоитесь, правильно ли Вы поступили. Вы согласны на некоторое разнообразие и перемены...

Топ советов от друзей в последний месяц. О суперпсихологе, который ведет частную практику в Москве. Снятый по мотивам Доктора Хауса. Каждая серия - новый клиентский случай. Главный герой обещает решить любую клиентскую проблему за 2 сессии. Еще на обучающей группе среди коллег психологов мы шутили, что если есть позитивная психотерапия, должна быть и негативная. Позитивная про ресурс, принятие себя, "Ты молодец" и тд. Негативка, в нашем понимании, должна была говорить обратное. Терапия построенная на унижении, обесценивание, повторяющая лучшие травматичные высказывания наших родителей...

"Истинное одиночество - это присутствие человека, который тебя не понимает." Элберт Хаббард Когда человек чувствует себя одиноким? Сидя один в пустой квартире? В толпе, говорящий на другом языке? Рядом с когда-то близким другом, с которым теперь разные интересы? "В одиночестве человек часто чувствует себя менее одиноким." — Джордж Гордон Байрон Гештальт рассматривает одиночество, как комплекс чувств возникающих, когда потребности человека не удовлетворяются. Для того, чтобы бы они удовлетворялись надо чувствовать, что потребности эти есть...

"Я уже говорил тебе, что такое безумие, а? Безумие — это точное повторение одного и того же действия. Раз за разом, в надежде на изменение. Это есть безумие. Когда впервые я это услышал, не помню, кто сказал эту хрень, я, бум, убил его. Смысл в том, окей, что он был прав. И тогда я стал видеть это везде. Везде, куда ни глянь — эти болваны. Куда ни глянь, делают точно одно и то же, снова и снова и снова, и снова и снова. И думают: «Сейчас все изменится. Не-не-не, прошу. Сейчас все будет иначе»" Ваас Монтенегро Крылатая фраза главного злодея в Far Cry перед тем как сбросить ГГ в воду...