Найти в Дзене
Лента материаловСтатьиРолики
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
3 дня назад
 • Вы подписаны

Записала для вас шпаркалку, как сделать эффектную позу

Если получится, выкладывайте в комментариях или отмечайте меня в любой соцсети @alenarafikovna

5 дней назад
 • Вы подписаны

Сегодня искала новые формы для фото

Кому тоже хочется красивые кадры-могу научить и помочь сфотографировать🪨

2 недели назад
 • Вы подписаны

Лучики

! 🧘‍♀️ Лето вспомнило, что оно жаркое и поэтому утренние тренировки становятся еще более приятными! Занимаемся в тени, а на шавасану можно переместиться на солнышко 🌟 Днем, тоже принимаем воздушные...

2 недели назад
 • Вы подписаны

Солнышки

🌞 🤙готово расписание на июль ⏰Появились утренние и дневные тренировки-они все проходят на свежем воздухе, поэтому не забудьте коврик и одеваться по погоде (но если дождь или ниже +15*, то по согласованию со студией мы можем заниматься в зале) ⏰Вечерние занятия будут только в пн и ср начало с 20:00 Если вы хотите заниматься в другие дни, которых нет в расписании, напишите мне. Можем добавить:...

3 недели назад
 • Вы подписаны

Чтобы научиться дышать-нужно понимать механику и почему так надо делать

На занятиях я всегда говорю "как", но на "почему" и "зачем" обычно не хватает времени. И поэтому, если тебе интересно разобраться-пиши мне, @alenarafikovna, встретимся на персональном занятии и разберем все по полочкам. Но запомни: на выдохе животик уплотняется, на вдохе расслаблен и может слегка увеличиться в объеме...

3 недели назад
 • Вы подписаны

А еще я хочу собрать встречу, по мотивам творчества Сальвадора Дали

Пока в другом формате, чем планировалось, но со своими приятностями! Это будет: 🍋Пикник с лекцией-дискуссией о творчестве Дали. 🐈‍⬛Посещение выставки. 🧘‍♀️Йога-практика с тематической шавасаной на свежем воздухе. Но чтобы мероприятие состоялось, мне нужна помощь: в какой день его провести. Буду...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент