СПОРТ - наша жизнь!

Советы и рекомендации Позади лето — время активного отдыха и впереди у множества людей, тренирующихся с отягощениями, новый этап набора мышечной массы. Это предполагает усиленный тренировки в зале и увеличение калорийности рациона. Но тут многие сталкиваются с проблемой : помимо мышечной массы, увеличивается еще и жировая прослойка, причем зачастую соотношение прироста может не в пользу мышечной массы. Все мы знаем, что причиной этого служит неправильно составленный рацион питания. Попробуем ответить...

Возможность регулярно посещать спортзал есть не у всех, однако вполне реально накачать бицепс дома . Для этого необходимо желание и подручные средства. Для прокачки бицепса на дому вам потребуются гантели, турник или штанга. В случае их отсутствия можно ограничиться разного рода отжиманиями от пола. Особенности домашних тренировок на бицепс❇️ Виды упражнений для прокачки бицепса❇️ Все движения выполняйте без рывков, чтобы не травмировать мышцы и сухожилия. Также не забывайте разогревать мышцы перед занятием...

Для того, чтобы приучить себя к регулярным занятиям, Попробуйте следовать несложным советам, приведенным в этой статье. Попробуйте! И вам больше не придется заставлять и уговаривать себя заниматься. Вы будете делать это с удовольствием! 1...

Каждый из нас сталкивался с проблемами со сном – бессонницей, недосыпом. Причиной тому может быть стресс на работе. В некоторых случаях уснуть может мешать даже тусклый свет светильника или поздний ужин. Для здорового сна важно учесть все факторы ! Для чего нужен сон😴 В течение многих лет процессы, происходящие во времясна оставались загадкой для науки. Но последние исследования позволили пролить свет на то, что происходят в мозге пока мы пребываем в царстве Морфея. Как оказалось, в это время нервные клетки головного мозга очищаются от вредных веществ...

Мьюинг Мьюинг — модная на западе методика. Она избавляет от второго подбородка, брылей, мешков под глазами, асимметрии, неправильного прикуса и признаков старения лица.  Свое название методика получила по имени доктора Майка Мью. В ее основе лежит теория остеопатов, что за формирование черт и овала лица отвечает максилла. Это верхняя челюсть и центральная лицевая кость, образующие переднюю часть черепа человека. От ее положения зависит симметрия скул, глаз, четкость очертаний.  ❗️Но у большинства...