Наука 161

Если хомяки похожи на своих человеческих собратьев, то сохранение телевизора или компьютера включенным ночью, пока вы спите в одной комнате, может не только нарушить ваш сон - это может привести к клинической депрессии. Любой свет в спальне - уличный фонарь, телевизор, скорее всего, даже ночной - может привести к депрессивным симптомам, если вы будете подвергаться такому освещению в течение как минимум месяца. В то время как хомяки, подвергавшиеся ночному освещению в течение четырех недель, имели...

Один из самых ценных уроков, который вы можете преподать своему ребенку, - это выявление и управление его эмоциями. Это показывает ему, что переживание ряда эмоций - это нормально. Дети, которые учатся здоровому способу выражать свои эмоции и справляться с ними, демонстрируют меньше поведенческих проблем. Они чувствуют себя более компетентными и способными. "Умение говорить об эмоциях закладывает основу для здорового решения проблем и разрешения конфликтов", - говорит Сара Лейчух, психотерапевт...

ПЛЮС: Скрытые преимущества. Мы живем в быстро меняющемся обществе. Я постоянно это слышу в своей практике: "Как я могу связаться со своим ребенком?" Родители хотят общаться со своими детьми больше, чем когда-либо в наши дни. Жизнь в районе залива может быть требовательной и не оставлять вашей семье столько времени, сколько вы хотели бы. Вы не одиноки в этом чувстве. Я вижу много семей, которые проходят через это. "Легкий способ помочь доверию вашего ребенка"! Ты можешь связаться со своим ребенком...

Долгосрочное исследование, проведенное среди более чем 3500 взрослых, показало, что самооценка повышается по мере того, как молодые люди достигают среднего возраста, а затем начинает снижаться примерно в пенсионном возрасте. Исследователи изучали мужчин и женщин в возрасте от 25 до 104 лет. Исследование проводилось в период 1986-2002 гг., причем исследователи четыре раза оценивали самооценку. "Самооценка связана с лучшим здоровьем, меньшим количеством преступного поведения, меньшим уровнем депрессии...

Новое исследование показывает, что к пяти годам у детей появляется чувство собственного достоинства, сравнимое по силе с чувством собственного достоинства у взрослых. Исследователи Вашингтонского университета считают, что самооценка, как правило, остается относительно стабильной на протяжении всей жизни. Поэтому исследование предполагает, что эта важная личностная черта проявляется уже до того, как дети начинают ходить в детский сад. "Наша работа дает самое раннее представление о том, как дошкольники чувствуют себя сами", - говорит ведущий автор доктор Дарио Цвенчек...

Хотя некоторые дети выходят из холодной и пренебрежительной семейной среды, будучи взрослыми с высокой самооценкой, новое исследование Университета в Буффало говорит о том, что эти люди все еще могут находиться в относительно невыгодном положении в жизни, с туманным ощущением того, кто они есть на самом деле. С другой стороны, взрослые с низкой самооценкой, выросшие в такой же негативной среде, на самом деле имеют относительно высокую самооценку, согласно выводам исследования. "Наши результаты показывают,...

Новые исследования показывают, что родители и взрослые, которые сваливают самые высокие оценки на детей с низкой самооценкой, скорее всего, причиняют детям боль, делая им комплименты поверх вершины. Исследователи обнаружили, что в то время как дети с высокой самооценкой, похоже, процветают с завышенными похвалами, те, у кого низкая самооценка, на самом деле уменьшаются от новых проблем, когда взрослые заходят слишком далеко, чтобы хвалить их. "Завышенное похваление может спровоцировать обратную реакцию...

Бет пришла на терапию, потому что не могла перестать волноваться. Она думала об одних и тех же вещах снова и снова, застревала в мыслях без разгадки. Она просыпалась одержимой своим будущим и винила себя в прошлых ошибках. Интеллектуально она знала, что должна делать все, что в ее силах, и принимать все за один день. Но она не могла успокоить свой разум. Размышление, как определено в Медицинском словаре Вебстера, это "одержимость мыслями об идее, ситуации или выборе, особенно когда это мешает нормальному...

Сколько себя помню, я боролся с навязчивыми мыслями, с тяжёлыми размышлениями, которые могут мешать повседневной жизни. Мои мысли застревают на чем-то и, подобно забитой пластинке, повторяют определенный страх снова и снова, пока я не закричу вслух: "Остановите IT!". Часть №1 Часть №2 10. Положите его на удержание. Иногда я начинаю зацикливаться на ситуации, для которых у меня недостаточно информации. Пример: Некоторое время назад я беспокоился о члене семьи, оказавшемся в опасной ситуации. Я жил, жил и не знал, что делать...

Сколько себя помню, я боролся с навязчивыми мыслями, с тяжёлыми размышлениями, которые могут мешать повседневной жизни. Мои мысли застревают на чем-то и, подобно забитой пластинке, повторяют определенный страх снова и снова, пока я не закричу вслух: "Остановите IT!". Читайте первую часть статьи на Дзене. 6. Тормози. Одной из самых полезных визуализаций для меня было представить, что я вожу машину. Каждый раз, когда мои мысли возвращаются к навязчивой идее, я должен остановиться на плече, потому что моя машина неправильно расположена...

Сколько себя помню, я боролся с навязчивыми мыслями, с тяжёлыми размышлениями, которые могут мешать повседневной жизни. Мои мысли застревают на чем-то и, подобно забитой пластинке, повторяют определенный страх снова и снова, пока я не закричу вслух: "Остановите IT!". Французы называют обсессивно-компульсивное расстройство "folie de doute", сомнительной болезнью. Вот что такое одержимость - сомнение, застрявшее в бесконечном круговороте мыслей. Но даже те, у кого нет диагноза ОКР, могут бороться с одержимостью...

Мэйсон Кули однажды написал: "Лекарство от одержимости: найди другое". Это такой же хороший совет, как и все, что я слышал, как успокоить раздражающие голоса в твоей голове. Они ворчат, настойчивы, придирчивы и терпят дольше, чем ваше терпение или самообладание. Я не очень успешно справляюсь со своими, так как обычно я обрабатываю три одержимости за раз. Но некоторые из моих стратегий время от времени помогали мне. Вот они. 1. Возвращайся на путь истинный. Одна из самых полезных визуализаций для меня, когда я одержим, - это представить, что мой разум - это машина, едущая по шоссе...