Тесты и Чек-листы
99
подписчиков
Психологические тесты и не только
Психологические тесты и не только
5 лет назад
• Вы подписаны
6 лет назад
• Вы подписаны
Чек-лист. Как высыпать?
Не высыпаетесь? На это есть 5 веских причин🌛. 💤 Вы ложитесь спать в разное время. Нашему организму гораздо полезнее ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. И если время пробуждения у нас более-менее постоянное, то время отхода ко сну меняется в зависимости от дня. Посчитайте количество часов до пробуждения. Большинству взрослых достаточно от 6 до 8 часов сна. Попробуйте разную продолжительность сна, пока не поймете, сколько вам нужно поспать, чтобы чувствовать себя хорошо отдохнувшим...
