Антон Лобов

Ясность: благо или испытание? Я всегда считал себя человеком, который, так сказать, «топит» за ясность. Ясность в жизни, в отношениях, в терапии. Я радуюсь, когда клиент вдруг осознаёт что-то важное про себя. Это момент, когда пазлы сходятся, смысл проступает, и человек видит себя или свою ситуацию в новом свете. В такие моменты я думаю: «Вот оно! Вот то самое важное, что изменит сейчас вектор нашей работы!» Но клиент в этот момент часто выглядит, мягко говоря, не таким счастливым. Вместо облегчения — тяжесть. Вместо радости — грусть, тревога или даже гнев. Иногда он говорит: — Раньше мне жилось легче. Или даже: — Столько лет на смарку... Недавние события в моей жизни заставили меня переосмыслить «святость» ясности и более внимательно относиться к чувствам своих клиентов. Ясность — это не всегда облегчение. Иногда это тяжесть. Мы, психологи, привыкли думать, что понимание себя ведёт к освобождению, но порой оно, наоборот, связывает. Ты вдруг осознаёшь, что всю жизнь делал что-то не просто так, а потому что пытался заслужить любовь. Или что твоя злость — это не про другого человека, а про твои границы, которые ты не замечал. Или что твоя «сильность» — это не про ресурс, а про страх быть уязвимым. И что с этим делать дальше? Иногда психика долго держит нас в тумане — и не просто так. Не потому, что мы глупы или слепы, а потому, что не готовы. Ясность требует внутренней опоры, способности выдерживать сложные чувства, умения жить с новой правдой о себе. Некоторые инсайты требуют пересмотра идентичности. Если я не такой, каким себя считал, то кто я теперь? А если я понимаю, что могу больше, чем думал, значит, дальше будет сложнее, а не легче? Клиенты иногда говорят: — Хотел бы я этого не понимать. Вернуться назад. Но назад не вернуться. Осознание нельзя развидеть, но его можно принять в своём темпе. Это не мгновенный переход, а процесс. И иногда единственное, что нужно — дать себе время и не требовать немедленных решений. Ясность без готовности — это перегрузка. Но ясность в своём темпе — это рост. Мы не всегда готовы к ясности, и это нормально. Иногда она приходит раньше, чем мы к ней готовы, иногда позже, чем нам бы хотелось. Но в любом случае у нас есть выбор: отвергнуть её или научиться с ней жить. В своём темпе. В своей опоре.

Арбуз: белый в зелёную полоску или зелёный в белую? Каждое лето, нарезая сочный арбуз, человечество сталкивается с величайшей дилеммой современности: он всё-таки белый в зелёную полоску или зелёный в белую? Казалось бы, какая разница? Но нет! Для некоторых это вопрос принципа, почти как спор о том, что было первым — курица или яйцо. Хотя,на мой взгляд, такой спор не имеет смысла, ведь курица не такая вкусная и не освежает в жару. Шутка) Почему мы вообще спорим о таких вещах? Почему не можем просто наслаждаться этим летним десертом, оставив философские дебаты философам и бабушкам у подъезда? Всё дело в том, что подобные пустяковые вопросы — это не просто способ убить время в очереди за мороженым. Это попытка задуматься о более серьёзных вещах, о том, как мы видим мир и… себя. Когда мы спорим о цвете арбуза, это не только про ботанику или эстетику. Это про то, как мы воспринимаем реальность. Кто-то смотрит на полосатый плод и видит зелёное с белым. Другой видит белое с зелёным. А третий вообще не видит, потому что уже успел всё съесть. Этот спор можно легко перенести на нас самих. Люди часто воспринимают себя через призму некой "правды", которая, как и цвет арбуза, зависит от угла зрения. «Я глупец», — говорит один. «Я гений», — заявляет другой. И оба могут быть правы... или неправы. Люди, считающие себя глупцами, искренни в своём убеждении. Они просто видят несоответствие между образом в голове (такой себе внутренний супергерой) и реальностью (обычный человек с набором достоинств и парой забавных привычек). Человек может воспринимать себя как белого в зелёную полоску, но окружающие упорно видят в нём зелёное с белыми. Отсюда и внутренние конфликты: «Я всё делаю не так», «Я не такой, как нужно», «Что, если я — плохой арбуз?» ( Согласен, здесь с метафорой арбуза уже перегнул 😀) Такие переживания — это не знак того, что с вами что-то не так. Это всего лишь индикатор, что пора остановиться, выдохнуть и подумать: «А может, я просто слишком серьёзно отношусь к себе и жизни?» Когда человек перестаёт думать по поводу того, насколько он соответствует чьим-то ожиданиям, и принимает себя со всеми плюсами и минусами, жизнь становится проще. Ты уже не думаешь о том, правильно ли ты видишь полоски на арбузе, правильно ли рассказал анекдот на встрече с друзьями, и уж точно не переживаешь из-за случайного "пока" вместо "спасибо"на кассе. Ты просто живёшь. А ещё ешь арбуз. И получаешь от этого удовольствие. Может быть, дело не в самом споре, а в том, как мы реагируем на разные мнения — свои и чужие. Жизнь не станет хуже или лучше от того, что кто-то видит полоски иначе. Главное — не забывать, что арбуз вкусный. А значит, спорить о его цвете — всё равно что спорить, почему лето тёплое. Так что давайте меньше думать о том, какие мы — белые, зелёные, в полоску или в горошек. Лучше просто насладимся вкусом жизни. И арбуза конечно 😀, куда без него.

«Смелость творить: перестать бояться и начать жить свою жизнь» Очень часто именно смелость, а не талант заставляет людей заняться творчеством.» Дж.Кэмерон ( Путь художника) «Даром и проклятием» творческой жизни, является необходимость избавиться от страха сделать что-то неправильно. Творчество — это не только про создание картин или написание музыки. Это сам способ жизни, который позволяет чувствовать себя свободным, радостным и полным смысла. И всё же, для многих творческая жизнь остаётся мечтой, закрытой за непреодолимыми дверями страха. Этот страх — главный барьер, который мешает нам раскрыться. Мы боимся сделать что-то неправильно, быть осмеянными или потерпеть неудачу. Но правда в том, что ошибок в творчестве не существует. Ошибки — это всего лишь шаги к чему-то новому. развитие, рост и путь к самовыражению. Откуда же этот страх? Он родом из прошлого, из тех моментов, когда нас критиковали за «нереальные мечты» или высмеивали наши первые шаги. Эти голоса прошлого всё ещё звучат в нас. Они заставляют сомневаться, мешают услышать свой настоящий голос. Мы часто ищем поддержку во внешнем мире, забывая, что истинная сила находится внутри. Называете ли вы её божественным началом, интуицией или внутренним светом — это неважно. Главное, научиться доверять этой силе. Всё, что перед нами и позади нас, — это лишь мелочи по сравнению с тем, что скрыто внутри. Внутренний голос — это как мышца. Чем больше вы к нему прислушиваетесь, тем сильнее он становится. Он подсказывает, куда идти, что важно именно для вас, и открывает двери к новым возможностям. Творчеству нельзя научить, но можно научиться позволять себе творить. Позволять мечтать, пробовать, ошибаться и, главное, наслаждаться процессом. Творчество не терпит спешки или давления. Воображение нуждается в свободе, лёгкости, даже в капле праздного безделья. Именно в такие моменты рождаются самые смелые идеи. Позвольте себе творить. У вас уже есть всё необходимое. Да, страх не исчезнет сразу, но каждый шаг будет ослаблять его силу. Каждый новый шаг приближает вас к той жизни, о которой вы мечтаете. 🕊️

Друзья, поздравляю Вас с Новым Годом 🎄 Пусть этот год станет временем роста, осознанности и исполнения ваших мечт. Желаю вам гармонии в душе, вдохновения в делах и тепла в отношениях! Эта статья посвящена актуальной в праздничные дни теме: - « Начну с понедельника…» 😊 «Лень закаляет характер, если вспомнить, сколько требуется усилий, чтобы её побороть». Тристан Бернар Я не очень-то верю в «лень». Когда кто-то говорит: «Мне лень», я всегда думаю, что стоит за этими словами. Может быть, это «мне страшно»? Или «у меня нет сил»? Мы часто слышим, что «лень» можно побороть силой воли или настойчивостью. Но на практике такое принуждение редко помогает. Даже если оно работает первое время, в итоге мы чувствуем себя ещё более вялыми и находим всё новые оправдания, чтобы избежать нужного, но неприятного дела. На самом деле больше всего сил мы теряем, когда внутренне принуждаем себя, давим и заставляем. Очень часто то, что мы называем «ленью», — это лишь симптом внутреннего конфликта. Откуда берётся внутренний конфликт? Наши внутренние процессы, как правило, формируются под влиянием внешнего мира. Например, в детстве значимый взрослый — папа, мама или другой авторитет — мог принуждать вас к чему-то: - «Ты должен, потому что я так сказал!» - «Сделай, или я накажу!» - «Не сделаешь — я буду плакать/болеть/перестану с тобой разговаривать». Такой подход приносит быстрый результат: ребёнок пугается и делает, что ему сказали. Но страх остаётся с ним надолго. И во взрослом возрасте, когда уже некому приказывать, мы сами начинаем играть роль этого строгого родителя, пугая себя изнутри. Мы говорим себе: «Ты должен, иначе...» — и не замечаем, как теряем силы в борьбе с самим собой. Попробуйте проанализировать, как вы с собой общаетесь, когда нужно сделать что-то важное, но неприятное. Вы говорите с собой вежливо? Интересуетесь, почему вам этого не хочется? Или просто давите: «Надо! Потому что надо!» Часто за этим «надо» стоит страх. Мы делаем дело, чтобы поскорее избавиться от страха. Этот внутренний голос, который пугает, кажется нам чужим. Но на самом деле его автор — это мы. Когда-то автором был папа или мама, а теперь — мы сами. Личностная автономия формируется тогда, когда мы перестаём себя запугивать. Мы учимся: - Слушать свои желания и потребности, даже если они кажутся «неправильными». - Не бояться брать на себя ответственность за свои решения. - Не винить себя за то, что чего-то не хватило — сил, времени или знаний. Когда мы перестаём себя мучить, страх уходит. Вместе с ним появляются энергия и силы, чтобы жить свою собственную жизнь. #психология #лень