Стать лучшей версией себя!

Привет, дорогие мои читатели. Надеюсь у Вас все хорошо. У меня дай Бог тоже. Я уже третью неделю нахожусь на некой диете. Но в субботу я четко позволяю себе и алкоголь и чипсы. Потом в воскресенье я кручу велосипед больше 15 км. по неровным дорогам))). В итоге мой вес на сегодня 84,4 кг. Талия уменьшилась на 9 см., грудь на 2 см., таз на 2 см. и ляшка 2 см. Я тащусььььььььььььььь. Сегодня я сделала шаг к моей мечте, а именно участие в Лиге Героев (https://heroleague.ru/) . На 11 число я опоздала,...

Напоминаю, я весила 88 кг. Жестоко!!! Знаю. Хотите еще жесткоча? ..... Я умудрилась с начала этого года стать тяжелее на 8 кг. Во всем виновата мое обжорство на ночь, а в момент изоляции + алкоголь (дезинфекция). В общем, так как вес набрался достаточно быстро, он должен быстро уйти. Суть методики, что первые два дня ела крупы, нежирное мясо и рыбу, разнообразные овощи, бобовые, тоже подходят(только я не ела), грибы есть, несладкие фрукты. Можно добавлять специи. Яйца можно есть не целиком. Следующие два дня нужно больше есть белка, меньше углеводов и жиров...

Как и многие я испытываю лень, Я признаю это! КАКАЯ ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА НАШЕЙ ЛЕНИ? Я каждое утро просыпаюсь, встаю на весы. И понимаю, что я иду к цели. Что получается. Это меня и удерживает от обжорств на ночь...

Ассортимент кофейной продукции огромен. Поэтому нередко оказывается проблематично сделать правильный выбор. Чтобы облегчить эту задачу, следует разобраться, в чем разница между растворимым и молотым кофе и какой из них более полезен для здоровья. Состав молотого и растворимого Растворимый кофе и молотый отличаются прежде всего составом. В измельченных кофейных зернах содержится более трехсот микроэлементов, среди которых следует выделить: В растворимом кофе количество полезных веществ минимальное...

В понедельник и вторник я питаюсь крупами, нежирным мясом и рыбой, разнообразными овощами, бобовые, можно есть грибы, не сладкие фрукты. Разрешено добавлять специи, что позволяет экспериментировать. Яйца можно есть белок. Рекомендуется заниматься бегом или другими аэробными нагрузками. Также включу Упражнения для омоложения организма. Каждое упражнение делать нужно по 2 минуты. Березку, из за большого живота сложно будет делать, но возможно. Пожелайте мне удачи!))) Дополнительная мотивация к похудению просто необходима...