YOGA work - йога для начинающих

? Не идеально. Не так, что всё прошло. Не так, что теперь можно снова сидеть 10 часов подряд без перерыва. Просто чуть легче повернуть голову, плечи свободнее, меньше хочется потереть затылок? ➡️ Это уже хороший сигнал! Перед занятием оцените состояние от 1 до 5 и после занятия поставьте оценку ещё раз. Если стало лучше на 1 балл, значит тело уже откликнулось! В клубе YOGA work есть готовое расписание коротких практик, чтобы не искать видео каждый раз заново...

Когда смотришь на Джейн Фонду сегодня, трудно поверить в её возраст. Стройная фигура, уверенная осанка, живой взгляд и невероятная энергия заставляют многих удивляться. При этом актриса не пытается скрывать годы и не стремится выглядеть на несколько десятилетий моложе. Она просто остаётся активной, ухоженной и по-настоящему увлечённой жизнью. Не случайно именно Джейн многие называют одной из главных популяризаторов фитнеса. Ещё несколько десятилетий назад она сделала физическую активность модной...

? Берём вашу частую ситуацию: сидели весь день, встали, а тело не сразу поняло, что теперь нужно двигаться. После стула часто зажимается не только поясница, но и верх спины тоже становится тяжёлым, грудной отдел двигается хуже, плечи уходят вперёд...

Имя Этери Тутберидзе давно известно даже тем, кто никогда не интересовался фигурным катанием. Сегодня её считают одним из самых успешных тренеров не только в России, но и во всём мире. Именно под её руководством выросло целое поколение спортсменок, добившихся побед на крупнейших международных турнирах. Среди её воспитанниц немало олимпийских чемпионок и знаменитых фигуристок: Алина Загитова, Евгения Медведева, Анна Щербакова, Камила Валиева, Александра Трусова, Аделия Петросян и многие другие. Сейчас...

«Красота начинается в тот момент, когда вы решаете быть собой». Эта фраза Коко Шанель давно стала крылатой. Великая Мадемуазель сумела не только изменить мир моды, но и создать собственную философию жизни, в которой внешняя привлекательность была тесно связана с дисциплиной, привычками и отношением к себе. Даже в зрелом возрасте Шанель оставалась воплощением элегантности. Многие отмечали её осанку, энергичность и способность сохранять интерес к жизни независимо от возраста. Конечно, никакого секрета...

Сегодня сложно представить индустрию красоты без персональных тренеров, подсчёта калорий и модных программ похудения. Но советские актрисы поддерживали фигуру совсем другими способами. Их методы порой выглядели крайне суровыми, однако именно так многие звёзды экрана добивались желаемой стройности. Людмила Гурченко рассказывала, что ради одной из своих ролей смогла сбросить почти два десятка килограммов всего за несколько месяцев. В её рационе тогда были преимущественно гречка и кефир. Фаина Раневская...

? Я Дарья, тренер YOGA work. Хочу начать неделю с простой проверки тела, без длинной теории и сложных упражнений. Закройте глаза на 10 секунд и спокойно просканируйте себя: ➡️ Шею тянет после телефона? ➡️ Плечи поднялись к ушам? ➡️ Поясница устала...

Помните ли вы своего кумира в подростковом возрасте? Ту актрису, певицу или просто девушку, на которую хотелось быть похожей. Кто-то вырезал фотографии из журналов, кто-то старательно копировал стиль и манеру поведения популярных сверстниц. Тогда мало кто задумывался, что внешность зависит не только от силы воли. Мы ещё не говорили о гормонах, особенностях телосложения, влиянии стресса, сна и образа жизни. Большинство просто пыталось соответствовать модным стандартам, порой совершенно не подходящим конкретному человеку...

❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️ 6 июня в 10:00, открытое бесплатное занятие с йога-зарядкой Это занятие для тех, кто хочет не устать ещё сильнее, а выдохнуть, размяться и вернуть телу немного подвижности. Подойдёт, если после рабочей недели спина стала тяжёлой, плечи зажались, а шея снова просит внимания...

«Красота требует не жертв, а порядка», — примерно так можно описать подход Людмилы Гурченко к жизни. Актриса до преклонного возраста оставалась удивительно стройной и энергичной. При росте 167 сантиметров её вес десятилетиями держался в районе 48–50 килограммов, хотя строгими диетами она себя не мучила. Секретом, по её мнению, были привычки и режим, а утренний приём пищи занимал в этой системе особое место. Каждое утро актрисы проходило практически по одному сценарию. Неважно, были ли впереди съёмки, гастроли или выходной день — завтрак оставался неизменным...