YOGA work - йога для начинающих

Природа умеет создавать уникальные лица, но в мире шоу-бизнеса с этим часто спорят. Сегодня конкуренция выглядит не только как борьба талантов, но и как постоянная гонка за идеальной внешностью. Небольшие коррекции давно стали нормой, но иногда в стремлении к идеалу стирается индивидуальность. Тогда вместо яркой личности появляется безупречный, но одинаковый образ, и это уже влияет не только на внешний вид, но и на карьеру. В этом материале попробуем разобраться, как пластические изменения отразились на известных российских актрисах и медийных персонах...

История Адель привлекает внимание не только из-за минус 40 килограммов, а потому что её путь ломает привычное представление о том, с чего вообще начинаются изменения тела. В разговоре с British Vogue певица открыто рассказала, что всё началось с сильной тревожности. Развод выбил её из равновесия, и панические атаки стали регулярными. Она пошла в зал не ради фигуры, а потому что после тренировок становилось легче. О похудении в тот момент она вообще не думала. Кстати, начинать худеть в период сильного стресса — не лучшая идея...

Это история молодой женщины, которой пришлось пережить серьёзные испытания и полностью переосмыслить свою жизнь. Её самооценка долгое время была на нуле, а отношения с мужем приносили только боль. Она терпела измены и старалась не устраивать скандалов, считая, что так и должна вести себя жена священника. Речь о Насте, которая в 23 года весила 172 килограмма. С ранних лет жизнь Насти складывалась тяжело. В десять лет она потеряла маму, а отец не смог взять на себя воспитание детей. В итоге Настю вместе с братом и сестрой забрала к себе тётя...

… Весна уже вовсю, а ощущение внутри какое-то совсем не весеннее? Вроде хочется лёгкости, движения, красивой осанки, бодрости… А по факту — в теле серость, в спине тяжесть, сил мало… И вместо «расцветаю» состояние «соберите меня заново»... И вот здесь очень важно не начать ругать себя. Потому что чаще всего дело в том, что за холодные месяцы тело действительно может стать: ➡️ менее подвижным; ➡️ более зажатым; ➡️ менее выносливым; ➡️ хуже чувствующим себя в движении. Особенно если много сидеть, мало гулять и всё время откладывать себя «на потом»...

Многодетные мамы всегда вызывают уважение. А когда речь идёт о публичных людях, становится ещё интереснее — ведь им удаётся совмещать насыщенную работу и воспитание нескольких детей. Сегодня расскажем о знаменитостях, которые не стали выбирать между семьёй и карьерой — у каждой из них трое и больше детей. У актрисы пятеро детей — четыре дочери и сын. Старшая дочь Полина появилась в браке с Гошей Куценко, а во втором браке с Ильёй Древновым родились Серафима, Аграфена и Глафира. В начале 2019 года Мария стала мамой в пятый раз — на свет появился сын Андрей...

»! Мы уже поделились тренировкой из клуба YOGA work, которая особенно важна после 40. И сегодня хотим показать отзыв, который очень точно передаёт суть нашего подхода. На фото — сообщение от участницы клуба YOGA work ⬆️ Очень откликается её мысль: Заниматься можно по-разному. Раньше тренировки были по часу-полтора, а сейчас 20–30 минут. Но при этом форма стала лучше, плечи снова открылись, шея меньше зажимается, и ушло ощущение «недотренированности»...

Попробуйте мысленно вернуться в девяностые. Для многих, кто родился в 80-х, именно это время стало эпохой взросления. Мы подолгу сидели у телевизора, устроившись на ярких пуфиках или надувных креслах, в футболках с броскими принтами и клетчатых фланелевых рубашках. Поэтому совсем неудивительно, что за те годы, когда телевизор был почти главным центром притяжения, многие из нас успели всерьёз увлечься актёрами и актрисами из любимых сериалов. Сериал "Лоис и Кларк: Новые приключения Супермена" показал...

Так сложилось, что у этих женщин, будь то по воле обстоятельств или по их собственному выбору, привлекательность оборачивалась трагедией для тех, кто их любил. Египет, I век до н.э. В античной истории трудно найти фигуру, окружённую столь ярким ореолом, как египетская царица Клеопатра. Её образ оброс слухами о невероятной распущенности, а легенды рассказывают о юношах, готовых отдать жизнь ради одной ночи с ней. При этом внешность её считалась вполне обычной, но природное обаяние, острый ум, приятный голос и умение всем этим пользоваться делали её по-настоящему притягательной для мужчин...

? После 40 тренировки нужны уже не только для красоты, хотя и для неё тоже, будем честны... Потому что подтянутый живот, сильные руки, упругие бёдра и фигура, которая вам нравится в зеркале, — это не только про внешний вид. Это ещё и показатель того, что тело сильное, подвижное и хорошо вас держит. И здесь главную роль играют мышцы: • распределяют нагрузку на суставы и позвоночник; • поддерживают кости и помогают снижать риск остеопороза; • помогают держать осанку; • тренируют сердце и сосуды; • поддерживают обмен веществ...

? После 40 тренировки нужны уже не только для красоты, хотя и для неё тоже, будем честны.... Потому что подтянутый живот, сильные руки, упругие бёдра и фигура, которая вам нравится в зеркале, — это не только про внешний вид. Это ещё и показатель того, что тело сильное, подвижное и хорошо вас держит. И здесь главную роль играют мышцы: 🟡распределяют нагрузку на суставы и позвоночник; 🟡поддерживают кости от остеопороза; 🟡помогают держать осанку; 🟡тренируют сердце и сосуды; 🟡поддерживают обмен веществ. После 30 мы постепенно теряем мышечную массу, подробно об То есть если мышцы не включать в работу, тело начинает потихоньку терять силу, выносливость и устойчивость...

В соцсетях набирает обороты тренд — вспомнить себя в 90‑е. Знаменитости делятся архивными фото и историями, а мы решили сравнить, как они выглядели тогда и сейчас. Порой разница поражает! Анна Седокова когда‑то блистала в «золотом составе» «ВИА Гры». Её природная красота и наивный шарм покоряли поклонников. Сегодня Анне 43 года, и она не раз прибегала к бьюти‑процедурам: делала подтяжки, уколы и другие манипуляции. Но результат, увы, не всегда радовал зрителей — после одной из подтяжек выражение лица стало напоминать героя из мультфильма «Шрек»...

Если чувствуете, что тело «рассыпалось» после зимы и в нем нет лёгкости, нет тонуса, спина не держит, значит пора возвращать тренировки в свою рутину! ПН — зарядка + подтянутые ягодицы Разогреваемся, включаем мышцы и сразу добавляем работу на ягодицы — чтобы тело стало более подтянутым уже с начала недели. ВТ — хатха-йога в статике Замедляемся и учимся отстраивать асаны. Спокойная, но глубокая работа: появляется сила, выносливость и ощущение опоры в себе. СР — антистресс + волны для позвоночника Снимаем напряжение, которое накопилось за дни...