YOGA work - йога для начинающих

Каждую весну начинается одно и то же «надо срочно худеть, садимся на диету, кардио каждый день». И будто похудение — это голодовка и час на дорожке до дрожи в ногах. Но тело подтягивается не от героизма. Оно меняется от комплексного подхода: 🔴 умеренного дефицита питания; 🔴 регулярного движения в течение дня; 🔴 и самое главное — силовой работы мышц. Вот что важно понимать ⬇️ Если худеть только на диете и кардио, организм теряет не только жир, но и мышцы. А именно мышцы: формируют рельеф, делают тело подтянуты, ускоряют обмен веществ и помогают не набрать вес обратно...

Многие зрители помнят Ольгу Картункову по яркому и узнаваемому образу. На сцене она играла резких, обидчивых женщин, могла быть «бой-бабой» или строгой тёщей. Артистка легко шутила над собой и позволяла другим смеяться над её формами. В период наибольшей популярности её вес превышал 150 кг при росте 168 см. Сегодня актриса выглядит совсем иначе и продолжает активно работать. Рассказываем, что изменилось в её жизни. Казалось, что лишний вес был частью её сценического амплуа, как когда-то у Наталья Крачковская...

Она давно не помнила, когда просыпалась без боли. Огромный вес давил на суставы, сердце, дыхание — страдало буквально всё тело. Жизнь превратилась в постоянное мучение, и временами ей казалось, что проще было бы однажды просто не проснуться. И самое страшное — к этому состоянию она пришла сама. Британи почти всё время проводила на диване. Вставала только ради еды. Мысли постоянно крутились вокруг холодильника. Ей было стыдно — перед собой, перед мужем. Но остановиться она не могла. Первые тяжёлые воспоминания относятся к пяти годам...

Тренировки, асаны, упражнения: 🟣 Йога-терапия для здоровой спины 🟣 Кошка — та самая простая асана для снятия напряжения со спины и нервной системы 🟣 Медитация без эзотерики — для тишины в голове 🌟 Прямой эфир «ЙОГА АНТИСТРЕСС» (доступ на 7 дней) Разбор осанки 🟣 Осанка...

В современном мире представление о красоте стало гораздо шире, чем раньше. Долгое время существовал негласный эталон с пресловутыми параметрами 90-60-90, и именно к нему многие стремились. Сейчас отношение меняется, и на первый план выходит индивидуальность, а не цифры. Врачи и исследователи все чаще говорят о том, что такие стандарты не являются естественной нормой для женского тела. Но несмотря на это, часть знаменитостей продолжает идти к предельной стройности, не обращая внимания на замечания поклонников и возможные риски для здоровья...

Сегодня поговорим о хрупкости. О той самой грани, за которой красота уже перестает радовать и начинает настораживать. Я собрал список из десяти известных актрис и певиц, чья излишняя стройность в разные периоды жизни вызывала не восторг, а беспокойство. Это не попытка осудить. Скорее размышление о том, какую цену иногда приходится платить за известность и безупречный образ. Вспомним начало 2000-х. Тогда Анджелина Джоли была не просто актрисой, а настоящим явлением. Лара Крофт — сильная, спортивная, с выразительными формами и уверенным взглядом...

? В последнее время вы часто спрашиваете: «Мне курс или клуб? А вдруг выберу не то?» Спокойно! Сейчас разложим по полочкам! ❤️ Если вы совсем не занимались (или очень давно), то «ЙОГА СТАРТ» — ваш мягкий вход. Это обучающий курс по йоге, где мы шаг за шагом: • учимся заниматься; • разбираем базовые асаны и технику безопасности; • объясняем что, куда и зачем; • знакомим с дыханием и медитациями; • занятия до 30 минут — идеально, чтобы начать и не перегореть. ❤️ Если вы уже пробовали тренировки и хотите регулярно и системно заниматься, то онлайн-клуб YOGA work — это ваш вариант...

Когда Кристина в 29 лет весила 250 кг, ее жизнь казалась обреченной. Муж ушел, семья распалась, а сама она чувствовала себя никому не нужной. С проблемами со здоровьем, отсутствием детей и перспектив, девушка не верила в перемены. Ее жизнь стала циклом: еда, диван и телевизор. С самого детства Кристина росла в семье, где еда была на первом месте. Она не знала отца, а растила её мать и отчим. Семья была обычной, но культ еды был доминирующим. Родители не видели проблемы в весе дочери, и её жизнь протекала в привычной для неё обстановке...

В 29 лет Лейси жила одна и чувствовала себя абсолютно одинокой. Ни друзей, ни отношений, ни планов на будущее. При росте 160 см она весила 313 килограммов и понимала, что долго так не протянет. История её преображения — пример того, насколько многое зависит от решимости человека. Каждое утро для Лейси начиналось одинаково — с боли. Проснувшись, она уже чувствовала тяжесть во всём теле. Подняться с кровати было непросто: колени и ступни с трудом выдерживали вес. В душе ей приходилось тщательно промывать каждую складку кожи, чтобы избежать воспалений и неприятного запаха...

Их перекармливали с раннего детства. К 34 и 35 годам каждый из них приблизился к отметке в 300 килограммов и с трудом передвигался. Врачи предупреждали: ещё немного — и организм просто не выдержит. Жизнь в таком теле стала тяжёлой и физически, и морально. Вес Джона давно перевалил за 300 кг. Точную цифру он даже не знал — обычные весы его не выдерживали. Несколько лет назад он ещё мог выходить из дома, гулять с женой и пасынком. Сейчас же всё изменилось. Он почти всё время проводил на диване. В спальне он больше не помещался, поэтому спал полусидя в гостиной...

Не есть после 18:00 — один из самых популярных советов для тех, кто решил похудеть. Его передают из уст в уста, хотя врачи и диетологи до сих пор спорят, насколько это правило действительно эффективно и безопасно. Мы решили посмотреть, как отказ от ужина повлиял на фигуру и самочувствие известных женщин, которые придерживаются этого принципа. Кстати, у такого режима есть ещё один побочный эффект — приходится ложиться спать раньше, чтобы не думать о холодильнике. Дарья Мороз в юности переживала из-за лишнего веса и пыталась избавиться от него разными способами...

Как и у обычных людей, у знаменитостей вес тоже меняется. Кто-то худеет на фоне стресса и буквально тает на глазах, а кто-то, наоборот, начинает заедать переживания и набирает лишние килограммы. Жизнь у всех разная, и тело на неё реагирует по-своему. На примере известных женщин давайте посмотрим, кого лишний вес действительно портит, кому он неожиданно идёт, а кто примерно одинаково выглядит в любой форме. И по ходу разберёмся, что именно меняется — только цифры на весах или общее впечатление. Анна Семенович всегда казалась более крупной, чем есть на самом деле, из-за особенностей фигуры...