YOGA work - йога для начинающих

В 65 лет Галина однажды сказала вещь, которая хорошо запомнилась: большинство ее знакомых давно поставили детей и внуков в центр собственной жизни, а она так и не научилась жить только ради других. Захотелось увидеть Париж — нашла возможность и поехала. Она никогда не воспринимала материнство как обязанность полностью отказаться от себя. Детей вырастила, заботу и любовь им дала, но после этого не перестала оставаться отдельным человеком со своими желаниями. И отношения от этого не разрушились. Наоборот,...

? Она редко приходит сразу. Не так, что вчера всё было хорошо, а сегодня тело сказало: «Всё, я ухожу в отпуск». Чаще это происходит незаметно: после сидения нужно расходиться, утром тело деревянное, плечи живут у ушей, наклониться за пакетом уже не просто, а мысль о тренировке звучит как подвиг. 👉 И самое хитрое: чем меньше движения, тем меньше его хочется...

В сто лет Рита Леви-Монтальчини говорила, что чувствует себя прекрасно. Зрение и слух уже заметно ослабли, но главное для нее оставалось на месте: ясный ум и желание работать. Рита Леви-Монтальчини прожила необыкновенно долгую жизнь и почти до самого конца продолжала заниматься наукой. В 77 лет итальянская исследовательница получила Нобелевскую премию по физиологии и медицине, а позже стала одним из самых известных ученых-долгожителей. Поэтому ее привычки и взгляды на старость до сих пор пытаются превратить в готовый рецепт долголетия, хотя сама Рита относилась к этому гораздо проще...

Слышали, как врач говорит о сердце не только как об органе, а почти как о дневнике человеческой жизни? Оно годами терпит наши привычки, нагрузки и ошибки, а потом однажды напоминает о себе. Есть старая фраза: человеческое сердце похоже на мотор, только обращаться с ним приходится особенно бережно. Чем дольше об этом думаешь, тем понятнее становится смысл. Мы следим за количеством шагов, смотрим показатели на фитнес-браслетах, выпиваем одну чашку кофе за другой, но о самом сердце часто вспоминаем только тогда, когда оно начинает давать сбои...

🍁 Только без ёлки, зато с будильниками, рабочими чатами, расписанием детей, задачами после отпуска и телом, которое всё ещё мысленно лежит где-то на берегу. И именно в начале нового рабочего года легче вернуть себе ритм. В клубе YOGA work на этой неделе собрали практики для того, что после лета и первых рабочих дней особенно просит внимания: ▪️ грудной отдел и плечи после ноутбука; ▪️ спина, чтобы не входить в сентябрь в позе креветки; ▪️ шейно-воротниковая зона после...