Будем худеть!

Продолжаю свое похудение, и потихоньку меняю свой образ жизни и свои привычки. 🙏😉👍 На сегодняшнее утро 23 мая 2020 года мой вес 107,6 кг.🤗 Когда я создавала канал, в начале моего похудения вес был 110,5 кг. Т.е. всего я сбросила 2,9 кг. Да, это мало при таком весе. И можно даже сказать, что это мало и ушла только вода. Но при этом я чувствую и вижу, что уходят отеки, ноги немного схуднули, штаны и футболки уже не так облегают, а чуть-чуть уже свободнее стали 😊💪 Самочувствие мое улучшилось, появились силы...

Всем привет! Как и полагается всем худеющим, утром 5 дня я встала на весы. Встала. Цифра показала на 700 грамм меньше, чем было вчера. Подумала, что весы ошиблись. Встала снова - весы не врут! Пусть результат небольшой, но мотивации и заряда уверенности мне это дало на весь день 💃 Очень жалею, что не начала взвешиваться с первого дня эксперимента. Окрыленная успехом, решила заморочиться и сделать супер-пупер вкусную и диетическую куриную грудку...

Всем привет! Меня зовут Света 😀, я завела блог о моем похудении для мотивации себя и помощи другим. Буду очень рада если присоединитесь ко мне - вместе худеть легче. Подписывайтесь на канал, буду рада вашим вопросам или советам.😘 Уже прошло 4 дня с начала моего эксперимента, как я перешла на систему интервального голодания. Что такое интервальное голодание можно почитать тут, а о начале моего эксперимента тут. Так же я разбирала ошибки, которые делают многие новички. 🤓 Мои выходные прошли на даче...

Поздравляю! У многих из нас начался огородный сезон. А где дача там и баня. Это очень здорово, когда после всех дел на даче, мы идем отдыхать в баню. Мне хотелось узнать, может ли как-то баня помочь нам похудеть, и будет ли польза от бани при похудении. В бане мы потеем за счет жидкости нашего организма. Мы с вами умные и знаем, что лишний жир в бане не выпарить и не вытопить. И то, что мы читаем в интернете "после посещения бани можно избавиться от 2 кг!" это временный результат выпаривания не жира, а только воды из нашего организма...

Прошел второй день моего эксперимента. Вечером первого дня очень хотелось есть. С грустью выпила стакан воды и легла спать. Для себя я выбрала схему 16/8. Чтобы мой последний прием пищи был до 18 вечера, я отказалась от завтрака. Было тяжело, мне очень хотелось есть ЖРАТЬ ведь я привыкла завтракать по утрам. После пробуждения с грустью выпила воду и пошла на работу. Как же было хорошо, когда началось "пищевое окно" 😁 Творог с яблоком никогда не были такими вкусными! А курица с овощным салатом на обед...

В первый день моего эксперимента все пошло не так гладко. Схему для себя я выбрала 16/8, т.е. 16 часов голода, 8 часов на прием пищи. В 8 часов я позавтракала на рабочем месте запаренной овсянкой с орехами. День прошел отлично) ведь я надеюсь, что супер-пупер система интервального голодания уж мне то поможет в похудении 😁, не зря же столько положительных отзывов 👍 А вечером после работы, когда уже нельзя было вообще есть я сорвалась на овощной салат и куриную котлету (думаю курочка и салат не...

В прошлый раз мы с вами разбирались, что такое интервальное голодание. Мы узнали, что при интервальном голодании день делится на два периода: в первом периоде - мы кушаем, а во втором мы голодаем. Почитав отзывы к этому методу, я выделила несколько проблемных моментов, с которыми сталкиваются новички. Этой информацией хочу поделиться и с вами, надеюсь, вам будет полезна эта информация и вы поставите лайк в конце этой статьи, мне будет приятно)! 1.Вредная еда 🍔 Четкого списка разрешенных и запрещенных продуктов интерваль ное голодание не имеет...

Друзья, всем привет! 😘 Вот и закончились майские праздники, шашлыки съедены. Я провела майские праздники на даче, отдыхая от карантина. Расскажите, как вы провели майские праздники, чем занимались? У меня (думаю и у вас) начинаются рабочие будни, нерабочие дни не продлили, выходим на работу. Отдохнувшая, я приступаю к эксперименту, о котором я думала уже давно и хотела попробовать на себе. Это уже давно нашумевшее, и только ленивый не писал об этом – Интервальное голодание.🕐 В 2016 году японский ученый Есинори Осуми получил Нобелевскую премию в области физиологии и медицины...

В прошлой статье я вам рассказывала, что для похудения взяла в помощники фитнес браслет, для отслеживания своей активности в течении дня. Сегодня я вам расскажу о моем эксперименте с фитнес браслетами. Мне было интересно, думаю вам тоже, как 2 абсолютно одинаковых фитнес браслета будут считать шаги и пройденное расстояние. Итак, что мы имеем: 2 одинаковых фитнес браслета от одного производителя, купленные в один день. Я одолжила второй фитнес браслет, одела оба браслета на одну руку и проходила с ними весь...

Всем привет, друзья! Вы на канале "Будем худеть", подписывайтесть на канал, оставляйте комментарии😊 В прошлой статье мы говорили нужно ли считать калории, чтобы похудеть. Сегодня я простым языком постараюсь вам объяснить что такое калория и БЖУ и кому это необходимо. Итак, поехали. Зачем считать калории и БЖУ Все мы привыкли, что для того, чтобы похудеть нужно записывать все что ты съела, подсчитывать количество калории, ведь если мы будем соблюдать дефицит калорий от суточной нормы - мы рано или поздно придем к своей цели и похудеем...

В этой статье я бы хотела поднять тему нужно ли считать калории, чтобы похудеть? Чтобы увидеть результат нужно ли вести подсчет съеденных продуктов? Расскажу свою точку зрения, о плюсах и минусах, и почему я выбрала этот метод. 🌟Начну с минусов: ➖сам процесс взвешивания еды и занесения в программу требует временных затрат ➖ изучении теории как правильно считать калорийность продуктов ➖ необходим инвентарь (кухонные весы) ➖ усложнение употребление готовой пищи в кафе и ресторанах, так как вы не...

Друзья, всем привет! Многие из нас вот уже месяц сидит дома на изоляции. А что мы делаем, когда мы сидим дома и нам скучно? Кушаем😁 Тут и поджидают нас главные причины набора веса: ❗мало двигаемся ❗чаще тянет к еде ❗ тратим меньше энергии ФИЦ питания и биотехнологии разработал принципы рациона для лиц, находящихся в режиме самоизоляции. ФИЦ питания рекомендует придерживаться суточной калорийности: 👶детям от 3 до 7 лет 1500 ккал, 👧детям от 7 до 18 лет 1600-2000 ккал 👩‍🦰взрослым женщинам...