Generation X

Кардио-журнал данных об артериальном давлении, пульсе, принимаемых лекарствах. Приложение разработано для операционной системы Android. Ссылка на приложение в Google Play Функционал приложения: Приложение не измеряет давление! Точное измерение давления с помощь смартфона пока невозможно! Быстрый старт Внизу экрана находится навигационное меню, активирующее четыре основных экрана приложения «Показания», «Графики», «Лекарства», «Пользователи». При запуске приложения активируется экран «Показания»....

После добавления в своё приложение рекламы от Яндекс мне после каждого обновления версии на почту стали приходить письма от Google Play Support. Смысл их был одинаков: Google указывал на несоответствие функционала моего приложения форме безопасности данных, которую я заполнил в Google Play Console. Вот как это выглядело в письме: We found an issue in the following area(s): • SPLIT_BUNDLE 5: Policy Declaration - Data Safety Section: Device Or Other IDs Data Type - Device Or Other Kids (some common...

Многие разработчики используют рекламную сеть Google AdMob для монетизации мобильных приложений. После настройки и запуска сервиса, когда рекламные баннеры уже функционируют в приложении, Google AdMob напоминает, что это ещё не всё. Необходимо настроить и разместить в открытом доступе некий загадочный файл с названием app-ads.txt. Предназначение этого файла рекламный провайдер объясняет весьма туманно. Я цитирую: «С помощью файла app-ads.txt вы можете контролировать, кому разрешено продавать рекламу в вашем приложении...

Почему ты такой толстый? Да у меня обмен веществ такой! Этой сакраментальной фразой можно объяснить практически все проблемы в организме. Когда мы ищем объяснение в интернете, то натыкаемся на длинные трактаты с кучей специальных терминов и химических формул. Да и вопрос, если честно, не из простых. Хочу с Вашей помощью попытаться разобраться в некоторых аспектах этой проблематики. Формат выбрал такой: изучив различные источники по определённой проблеме я попытаюсь изложить её в простой форме. Естественно, это будет не истина последней инстанции...

Кардионагрузка – это тренировка сердечной мышцы, сжигание жира, повышение метаболизма. Благодаря этим положительным факторам она занимает приоритетное место, особенно для людей после 50 лет. Из отрицательного, это значительное количество времени, которое необходимо выделять на сам процесс тренировки. И ещё, эту нагрузку надо терпеть! Когда первоначальный энтузиазм прошёл, то этот фактор выходит на передний план. Всплывающая перед глазами картинка предстоящей экзекуции организма служит плохим мотиватором...

Если вам за 50 лет и проснувшись утром у вас ничего не болит, значит вы умерли. Истинность этого выражения для большинства людей моего возраста не вызывает никаких сомнений. Когда мы с очередного понедельника решаем изменить свою жизнь, то обычно это укладывается в три постулата: отказ от вредных привычек, изменение режима питания и увеличение физической активности. Начиная делать упражнения, особенно с отягощением, мы с удивлением обнаруживаем, что наше тело уже не приспособлено к определённому типу нагрузок, болят суставы, а на следующий день мы чувствуем себя, как разбитое корыто...

Регулярные занятия спортом – это терпение. Кто бы что ни говорил об удовольствии от занятий, но совершать каждый раз монотонные однообразные движения особенно при фитнес нагрузках трудно не столько физически, сколько психологически. В этой связи мы часто прибегаем к различным ухищрениям, чтобы легче пережить этот отрезок времени, так необходимый для поддержания физической формы. Одно из них – это музыка. Наушники и смартфон сейчас есть практически у каждого, остальное – дело вкуса. Однако, как оказалось, в этом нехитром развлечении во время тренировки тоже есть определённые правила...

С возрастом всё больше разных умений и навыков становятся недоступны. Я имею в виду физические возможности человека. Для примера, в юности я подтягивался 20 раз, в 30 лет – 10, а в 50 лет я вообще не смог подтянуться. Так происходит со многими нашими физическими навыками. Когда вы начинайте понимать, что ваше окно физических возможностей сжимается, как шагреневая кожа, то сознание начинает рисовать образы немощной старости. И вот однажды, приходит мысль: «И что? Неужели я никогда в жизни не смогу...

Регулярность занятий – это ключ к успеху. Необходимо добиться чтобы вы хотя бы три раза в неделю, а лучше каждый день, находили время для занятий. Это фундамент, скелет, на который будет постепенно нарастать мышечная масса в прямом и переносном смысле. По началу не важно, какие упражнения вы будете делать. Плохое самочувствие – это не повод отменить тренировку. Старайтесь этого не делать без крайней необходимости. Лучше снизить нагрузку либо исключить тяжёлые виды упражнений. Не сомневайтесь, при регулярных занятиях с любой первоначальной подготовкой будет наблюдаться прогресс...

Ещё лет 20 назад трудно было себе представить, что наша жизнь так сильно будет зависеть от бытовой техники. Каждые десять минут мы что-нибудь включаем, чем-нибудь управляем и куда-нибудь смотрим. По итогам ремонта в квартиру 30 м² «заселились» 15 различных бытовых гаджетов: Бюджет на её приобретение составил 195 166 ₽ (19,5% от всей стоимости ремонта). Соблюли ли мы баланс цена-качество, покажет время. Но на эти вещи, как правило, денег не жалко. Это наш комфорт, удобство и чувство современности...

Когда, так называемая грязная часть ремонта закончена, ты надеешься, что сейчас начинается самая приятная его часть – покупка новой мебели. Но столкнувшись с огромным выбором, ты с ностальгией вспоминаешь совдеповские времена, когда в ларьке продавалось «Пиво», а не «Heineken», «Козел» или «Старопрамен». И голова у тебя болела только от чрезмерного количества выпитого «пенного», а не от мук, связанных с выбором его марки. У меня сложилось такое впечатление, что время, которое мы с женой потратили на выбор мебели, дважды, а то и трижды перекрыло по длительности все остальные этапы ремонта...

Значение этой части квартиры в особенности для русского человека (точнее советского) трудно переоценить. Здесь сходятся огонь, вода и трубы (не обязательно медные). В квартирах с ограниченной площадью (тридцать с хвостиком) всегда встаёт дилемма: делать полноценную (большую) кухню со всем набором бытовой техники либо минимизировать её для удовлетворения только необходимых потребностей. Истина как всегда посередине. О кухне вы начинаете думать с самого начала ремонта. Перед началом монтажа электропроводки...